Bài viết được kiểm duyệt bởi bác sĩ: Kiên Thế Trung
Người viết: Quýt
Định nghĩa rối loạn cương dương
Rối loạn cương dương được định nghĩa là không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng trong quá trình quan hệ. Đây là một chứng rối loạn tình dục phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu nam giới trên toàn thế giới và có thể tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống, lòng tự trọng và các mối quan hệ. Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2000 của Tạp chí nghiên cứu Quốc tế về các vấn đề sinh lý, rối loạn cương dương được dự đoán sẽ có tác động tiêu cực tới 30 triệu nam giới, vào năm 2025
Quá trình cương cứng dương vật của nam giới là một quá trình phức tạp, với sự tham gia của rất nhiều yếu tố trong cơ thể, bao gồm mạch máu, hệ thần kinh và các nội tiết tố trong cơ thể. Nếu có bất kì một rối loạn nào tới một trong các yếu tố trên, nam giới sẽ có nguy cơ bị rối loạn cương dương.
Nguyên nhân gây rối loạn cương dương
Nguyên nhân bệnh lý:
Bệnh tiểu đường: Lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến rối loạn cương dương. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mức độ đường huyết cao trong thời gian dài có thể làm tổn thương và tắc nghẽn các mạch máu. Điều này có thể dẫn đến vấn đề về lưu thông máu, gây ra các triệu chứng như lở loét, vết thương không lành và tổn thương dây thần kinh. Trong một số trường hợp nguy cấp hơn, nó sẽ dẫn đến tăng huyết áp, đau tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các vấn đề về tuần hoàn. Một nghiên cứu đã chỉ ra, nam giới mắc tiểu đường sẽ có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao gấp 3 lần so với những người không bị tiểu đường.
Nồng độ cholesterol cao: Nồng độ cholesterol LDL (cholesterol xấu) cao có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm tắc nghẽn và cứng động mạch trong toàn bộ hệ thống mạch máu, bao gồm cả mạch máu đến dương vật, từ đó làm giảm lưu lượng máu đến dương vật. Vì khả năng cương cứng của dương vật phụ thuộc vào lưu lượng máu được luân chuyển tới "đứa em", đây là một trong nguyên nhân chính gây ra tình trạng rối loạn cương dương.
Đa xơ cứng: Đa xơ cứng rải rác (hay đa xơ cứng) là một bệnh lý ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, gây ra các triệu chứng như tê, ngứa, yếu cơ và các vấn đề liên quan đến thị lực. Đây là một tình trạng thần kinh có thể ảnh hưởng đến các vùng thần kinh trong não liên quan đến kiểm soát chuyển động và thụ cảm. Những vùng này cũng có vai trò quan trọng trong điều khiển quá trình cương cứng. Khi các vùng thần kinh này bị tổn thương, nó có thể làm giảm khả năng điều chỉnh dòng máu đến dương vật và gây rối loạn cương dương.
Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ED, vì nó có thể dẫn đến các tình trạng như tiểu đường và huyết áp cao. Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 tại Việt Nam, cho thấy 28% nam giới mắc rối loạn cương dương rơi vào nhóm béo phì. Bên cạnh yếu tố về sức khỏe thể chất, béo phì cũng ảnh hưởng tới tâm lý của nam giới, bao gồm sự tự ti, lo lắng khi thực hiện quan hệ tình dục.
Béo phì có thể gây ra rối loạn cương dương
Ung thư tuyến tiền liệt và các phương pháp điều trị: Các phương pháp điều trị tuyến tiền liệt, như là xạ trị có thể làm hỏng dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến rối loạn cương dương. Ngoài ra, trong một số trường hợp. việc điều trị ung thư tuyến tiền liệt gây ảnh hưởng đến việc tiết ra các nội tiết tố ở nam giới, từ đó gây ra tình trạng rối loạn khả năng cương. Trong một nghiên cứu được thực hiện kéo dài 12 năm trên 1300 bệnh nhân, cho thấy, 80% nam giới vượt qua được ung thư tuyến tiền liệt sẽ mắc chứng rối loạn cương dương trong tương lai.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như là rối loạn giấc ngủ, hoặc một số phẫu thuật tại vùng cơ chậu, sẽ có nguy cơ gây ra tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
Đọc thêm: Ảnh hưởng của giấc ngủ tới sức khỏe sinh lý nam
Tình trạng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương
Nguyên nhân tâm lý:
Lo lắng: Khi bạn lo lắng, não bộ phản ứng bằng cách giải phóng hormone căng thẳng như cortisol. Sự gia tăng cortisol có thể làm giảm sự hưng phấn và ảnh hưởng đến khả năng duy trì cương cứng. Bên cạnh đó, sự lo lắng và căng thẳng có thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, gây ra các phản ứng cơ thể như tăng nhịp tim, tăng huyết áp và co thắt cơ. Điều này có thể làm hạn chế dòng máu tới dương vật và làm giảm khả năng cương cứng.
Trầm cảm: Tương tự như sự lo lắng, sự trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và gây mất hứng thú với hoạt động tình dục. Bên cạnh đó, cảm giác trầm cảm có thể gây ra sự thay đổi trong hệ thống hormone của cơ thể, bao gồm giảm nồng độ hormone serotonin và dopamine. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và gây rối loạn cương dương. Trong một cuộc nghiên cứu vào năm 2018 của một tạp chí về sức khỏe tình dục, nam giới bị trầm cảm sẽ có nguy cơ mắc rối loạn chức năng cương cứng cao hơn 39% so với nam giới bình thường.
Trầm cảm làm tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương ở nam giới
Căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục bằng cách gây căng cơ và cản trở quá trình sản xuất hormone. Ngoài ra, căng thẳng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, gây ra các phản ứng cơ thể như tăng nhịp tim, tăng huyết áp và tình trạng căng cơ. Cảm giác căng thẳng có thể đến từ việc bản thân nam giới quá tập trung trong việc làm hài lòng đối tác, từ đó dễ gây ra rối loạn cương dương.
Xem thêm: Tác hại của căng thẳng tới sức khỏe sinh lý nam giới
Ngoài ra, còn các thói quen xấu hàng ngày cũng có thể gây ra rối loạn cương dương ở nam giới.
Những thói quen gây rối loạn cương dương là gì?
Có một số thói quen hàng ngày có thể góp phần vào sự phát triển của chứng rối loạn cương dương (ED). Những thói quen này có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì sự cương cứng của cơ thể.
Uống rượu:
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn cương dương vì nó là chất ức chế ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục và khó đạt được sự cương cứng. Ngoài ra, một tác hại khác của việc uống rượu mãn tính cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh và mạch máu cung cấp cho dương vật. Một nghiên cứu được thực hiện tại Việt Nam vào năm 2017, cho thấy rằng, nam giới sử dụng các thức uống có cồn thường xuyên sẽ có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao gấp 2 lần so với những người không sử dụng thường xuyên.
Xem thêm: Tác hại của rượu bia tới sinh lý nam
Uống rượu và các đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ bị rối loạn cương dương
Hút thuốc:
Hút thuốc có thể góp phần vào sự phát triển của rối loạn cương dương bằng cách làm co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và gây khó khăn cho việc đạt được và duy trì sự cương cứng. Hút thuốc cũng làm hỏng niêm mạc mạch máu, có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác, đây cũng là những yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương.
Thuốc lá dễ gây ra rối loạn cương dương
Xem thêm: Ảnh hưởng của thuốc lá tới sinh lý nam
Ít vận động:
Lối sống ít vận động có thể gây ra rối loạn cương dương bằng cách gây tăng cân và béo phì. Bên cạnh đó, việc lười vận động sẽ dễ gây ra các vấn đề ảnh hưởng tới tâm lý của nam giới, khi họ gặp phải các căng thẳng và áp lực trong cuộc sống.
Căng thẳng mãn tính:
Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến sự phát triển của rối loạn cương dương vì nó có thể gây ra những thay đổi về nồng độ hormone, huyết áp và lượng đường trong máu. Mức độ căng thẳng cao cũng có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm, đây cũng là những yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương.
Thiếu ngủ:
Thiếu ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục và mất cân bằng nội tiết tố, tất cả đều có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Ngưng thở khi ngủ, một tình trạng làm gián đoạn hơi thở trong khi ngủ, cũng có liên quan đến rối loạn cương dương. Xem thêm tại đây: Ảnh hưởng của giấc ngủ tới sinh lý
Chế độ ăn uống không lành mạnh:
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường tinh chế có thể góp phần vào sự phát triển của rối loạn cương dương. Những thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân, huyết áp cao và các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể gây rối loạn cương dương
Các cách thay đổi thói quen
Bằng cách thay đổi những thói quen xấu và áp dụng những thói quen lành mạnh hơn, nam giới có thể giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương và cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể. Dưới đây là một số cách để thay đổi những thói quen xấu gây rối loạn cương dương:
Hạn chế uống rượu:
Uống quá nhiều rượu có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương, vì vậy hạn chế uống rượu hoặc bỏ hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Hạn chế uống rượu cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh gan, cao huyết áp và một số bệnh ung thư.
Bỏ hút thuốc:
Hút thuốc có thể làm hỏng mạch máu và giảm lưu lượng máu, điều này có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Bỏ hút thuốc có thể là một thách thức, nhưng có rất nhiều nguồn lực sẵn có, bao gồm liệu pháp thay thế nicotin, các nhóm hỗ trợ và tư vấn. Bỏ hút thuốc cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư phổi.
Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương bằng cách cải thiện lưu lượng máu và chức năng thần kinh, điều cần thiết để đạt được và duy trì sự cương cứng. Nam giới nên dành ít nhất 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.
Tập thể dục giúp hạn chế nguy cơ rối loạn cương dương
Quản lý căng thẳng:
Căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương, vì vậy tìm cách kiểm soát căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền và yoga có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ căng thẳng. Nói chuyện với nhà trị liệu hoặc cố vấn cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Ngủ đủ giấc:
Thiếu ngủ có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương, vì vậy ngủ đủ giấc rất quan trọng để duy trì sức khỏe tình dục. Đặt mục tiêu ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm và cố gắng duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Tránh chất caffeine, rượu và các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Duy trì thói quen ngủ đủ giấc để đảm bảo khả năng cương cứng
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh:
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường tinh chế cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Đàn ông nên đặt mục tiêu ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Tổng kết
Thay đổi thói quen xấu có thể là một thách thức, nhưng điều quan trọng là duy trì sức khỏe tình dục và sức khỏe tổng thể. Bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh hơn, nam giới có thể giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương và cải thiện chất lượng cuộc sống.
