Tiểu đêm và những điều bạn cần biết

Nếu bạn thức giấc nhiều hơn một lần mỗi đêm để đi tiểu thì có thể bạn đang gặp một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Một đêm ngủ ngon là mong muốn của tất cả mọi người. Điều này sẽ  giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tươi mới vào buổi sáng. Tuy nhiên, khi bạn thường xuyên muốn đi vệ sinh vào ban đêm, bạn sẽ khó có được một đêm ngon giấc.

Nếu bạn thấy mình thức dậy để đi tiểu nhiều hơn một lần mỗi đêm, bạn có thể đã mắc một tình trạng gọi là tiểu đêm.

Tiểu đêm là khi bạn thức giấc nhiều hơn một lần mỗi đêm để đi tiểu

Bạn không cô đơn

Cứ 3 nam giới trên 30 tuổi thì sẽ có 1 người gặp vấn đề này và tỷ lệ sẽ ngày càng gia tăng theo tuổi tác.

Tuổi tác là một trong những yếu tố chính gây ra tiểu đêm. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản sinh ít hormone chống lợi niệu hơn. Kết quả là cơ thể chúng ta ít giữ nước nhiều hơn. Điều này dẫn đến tăng sản xuất nước tiểu, đặc biệt là vào ban đêm. Cơ bàng quang cũng có thể yếu đi theo thời gian, khiến việc giữ nước tiểu trong bàng quang khó khăn hơn.

Tuy nhiên, tuổi già không phải là yếu tố duy nhất gây ra tiểu đêm. Các nguyên nhân phổ biến khác bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính, uống quá nhiều chất lỏng (đặc biệt là cà phê và rượu bia) trước khi ngủ, nhiễm khuẩn bàng quang và thuốc lợi tiểu.

Phụ nữ có thể gặp tình trạng tiểu tiện thường xuyên do mang thai và sinh nở. Thai sản cũng làm khối cơ vùng chậu và bàng quang bị yếu đi dẫn đến khó giữ được lượng nhiều nước tiểu.

Trong một số trường hợp, tiểu đêm là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như suy thận mạn, suy tim, tiểu đường và phì đại tuyến tiền liệt. Nó cũng có thể là triệu chứng của rối loạn giấc ngủ như ngừng thở khi ngủ tắc nghẽn hay mất ngủ.

Triệu chứng

Thông thường, hầu hết mọi người có thể ngủ trọn vẹn từ sáu đến tám giờ mà không cần đi tiểu. Tuy nhiên, tiểu đêm khiến bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh. Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này khiến bạn phải thức dậy từ năm đến sáu lần mỗi đêm.

Các triệu chứng liên quan đến tiểu đêm bao gồm sản xuất quá nhiều nước tiểu, đi tiểu quá thường xuyên và cảm giác tiểu gấp nhưng chỉ ra một ít nước tiểu.

Đối với nam giới bị tăng sinh tuyến tiền liệt, tuyến tiền liệt lớn chèn vào đường tiểu và khiến tiểu khó là triệu chứng nổi trội.

Tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt là nguyên nhân phổ biến gây tiểu đêm

Tình trạng này có thể gây ra nhiều vấn đề khác với sức khỏe. Bạn không thể cảm thấy được thư giãn, thoải mái khi phải đi vệ sinh thường xuyên. Ngoài ra, tiểu đêm có thể tăng nguy cơ ngã và chấn thương ở người lớn tuổi.

Cải thiện lối sống hạn chế tiểu đêm

Nếu bạn hoặc người thân gặp phải tình trạng tiểu đêm thường xuyên, hãy thử áp dụng những biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ và chất lượng cuộc sống:

Điều chỉnh thói quen uống nước: Hạn chế tối đa việc uống nước sau bữa ăn tối để giảm lượng nước tiểu sản sinh trong đêm.

Tránh xa chất kích thích: Cà phê, rượu bia là những "kẻ thù" của giấc ngủ ngon. Hãy cắt giảm chúng, đặc biệt là trước, trong và sau bữa tối. 

Cà phê và bia rượu là những loại nước uống có thể gây tiểu đêm

Tập thư giãn và kiểm soát bàng quang: Thực hành kỹ thuật thư giãn khi đi tiểu và lập lại việc tiểu 2 lần liên tiếp trong vòng 15 phút trước khi lên giường giúp giảm cảm giác buồn tiểu về đêm. Đối với nam giới, tập luyện bàng quang bằng cách cố gắng nhịn tiểu khi có cảm giác muốn đi cũng là một cách hiệu quả.

Xem xét lại thuốc đang dùng: Một số loại thuốc có thể gây tiểu đêm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc thay thế bằng thuốc khác phù hợp hơn.

Chế độ ăn lành mạnh: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ vào chế độ ăn giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa. Đây cũng là một biện pháp gián tiếp giúp giảm các triệu chứng kích thích bàng quang, qua đó hạn chế tình trạng tiểu đêm

 Bác sĩ sẽ giúp được gì cho bạn

Nếu các triệu chứng tiểu đêm không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn kỹ hơn. Bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân gốc rễ và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Bạn sẽ được yêu cầu ghi lại “Nhật ký đi tiểu” để đánh giá thói quen tiểu tiện của bạn. Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây tiểu tiện thường xuyên.

Xét nghiệm nước tiểu là vô cùng cần thiết nhằm kiểm tra  sự bất thường của nước tiểu từ đó tìm ra nguyên nhân.

Các xét nghiệm khác bao gồm nuôi cấy nước tiểu và đo lượng nước tiểu dư thừa sau khi đi tiểu. Xét nghiệm này sử dụng siêu âm vùng chậu để xem còn bao nhiêu nước tiểu trong bàng quang sau khi đi tiểu.

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm thêm nếu nghi ngờ bạn mắc bệnh lý tiềm ẩn. Họ có thể yêu cầu xét nghiệm thêm để chẩn đoán. Các xét nghiệm này bao gồm đường huyết, urê máu, độ thanh thải creatinine và điện giải. Các xét nghiệm này có thể xác định xem tiểu đêm có phải là triệu chứng của bệnh thận, tiểu đường hay một bệnh lý nào đó khác.

Kết luận

Tóm lại, tiểu đêm tuy là một vấn đề phổ biến nhưng nhiều khi lại âm thầm gặm nhấm sức khỏe của chính bạn và người thân chung quanh.

Nếu bạn và người thân gặp khó khăn với tình trạng này mà không có cách khắc phục thì đừng ngại tìm đến bác sĩ của Saigon Medicine để được hỗ trợ về y tế nhé.