Tổng quan Xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến đối với nam giới khi có đến khoảng 30% đàn ông trên toàn thế giới mắc phải tình trạng này ít nhất một lần trong đời. Biểu hiện của xuất tinh sớm sẽ được xác định khi nam giới xuất tinh trong vòng 1-2 phút sau khi thâm nhập. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường được biết đến là do lạm dụng tình dục, tâm lý căng thẳng, tự ti hoặc các vấn đề tiềm ẩn khác về thể chất.
Xem thêm: Định nghĩa xuất tinh sớm
Đối với tình trạng xuất tinh sớm, tùy theo mức độ nặng hay nhẹ mà các bác sĩ sẽ cân nhắc đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, từ sử dụng thuốc kết hợp liệu pháp tâm lý hành vi đến thậm chí phẫu thuật nếu nguyên nhân khởi điểm xuất phát từ các vấn đề thể chất tiềm ẩn.
Một số phương pháp điều trị xuất tinh sớm phổ biến:
1. Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc
Tại Việt Nam, có một số loại thuốc thường được sử dụng:
Thuốc chống trầm cảm: Các yếu tố tâm lý là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xuất tinh sớm. Điều này do những ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác hạnh phúc), gây khó khăn cho nam giới kiểm soát cực khoái. Trong trường hợp này, các bác sĩ sẽ kê các loại thuốc trầm cảm nhằm hạn chế các yếu tố căng thẳng. Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm bao gồm buồn nôn, đổ mồ hôi, buồn ngủ và giảm ham muốn tình dục.
Thuốc ức chế Phosphodiesterase-5: Khi tình trạng xuất tinh sớm có đi kèm rối loạn cương dương, bác sĩ cũng có thể kê các thuốc điều trị rối loạn cương dương và mang lại hiệu quả điều trị xuất tinh sớm. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm: nhức đầu, đỏ bừng mặt, khó tiêu… Ngoài ra, khi được sử dụng kết hợp với nhóm thuốc chống trầm cảm điều trị xuất tinh sớm nói trên, tính hiệu quả của thuốc này có thể cao hơn.
Thuốc gây tê tại chỗ: Kem, gel và thuốc xịt chứa chất gây tê, chẳng hạn như Benzocain, Lidocain hoặc Prilocaine cũng có thể được sử dụng trong điều trị xuất tinh sớm. Nam giới chỉ cần dùng trước khoảng 3 – 5 phút sau đó quan hệ tình dục để nhận thấy cải thiện tích cực. Tuy nhiên, những chất gây tê tại chỗ này dù được dung nạp tốt nhưng vẫn tồn tại tác dụng phụ tiểm ẩn, đặc biệt là làm giảm khoái cảm tình dục.
Như vậy, có thể nói đối với phương pháp điều trị bằng thuốc, đây là phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, đây là phương pháp cần được kê đơn và hỗ trợ từ các chuyên gia và bác sĩ đáng tin cậy, để hạn chế các nguy cơ tiềm ẩn tới sức khỏe của bản thân.
2. Điều trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý hành vi
Liệu pháp tâm lý hành vi có thể được áp dụng cho nam giới song song với việc sử dụng thuốc để đạt được hiệu quả tối ưu hoặc áp dụng đơn lẻ cho các trường hợp nhẹ có nguyên nhân bắt nguồn từ trạng thái tâm lý. Liệu pháp tâm lý hành vi tuân theo nguyên tắc là cải thiện thời gian xuất tinh, kiểm soát được hành vi xuất tinh nhằm thoải mái hơn trong đời sống tình dục, bao gồm:
Học cách kiểm soát hành vi: Nam giới học cách kiểm soát được sau khi nhận thức mình chuẩn bị xuất tinh, sau đó hít thở sâu, chậm, điều khiển ý chí ức chế phản xạ xuất tinh. Tập nhiều lần biện pháp này sẽ giúp nó trở thành một phản xạ có điều kiện.
Các bài tập bổ trợ (Start-stop): Lúc quan hệ, khi nam giới cảm thấy sự kích thích dương vật đã đến lúc gần xuất tinh, với sự giúp đỡ của bạn tình, cả hai cần dừng lại ngay tại thời điểm đó, đợi cảm giác muốn xuất tinh đi qua thì bắt đầu trở lại. Lặp lại 3 lần khi thực hiện phương pháp này đến lúc xuất tinh. Phương pháp này cũng có thể áp dụng khi nam giới thủ dâm.
Các bài tập bổ trợ (Kegel): Các bài tập Kegel giúp nam giới cải thiện thời gian xuất tinh ở nam giới một cách hiệu quả.
Đọc thêm chi tiết tại đây: Công dụng của bài tập Kegel ở nam giới
Nhìn chung, với các liệu pháp tâm lý, hiệu quả sẽ chỉ đạt được nếu nam giới kiên nhẫn luyện tập thường xuyên. Vì vậy sẽ có nhiều trường hợp phương pháp không đạt kết quả do bị bỏ ngang giữa chừng. Hơn nữa, nếu nam giới tập luyện quá mức một mình thông qua cách thủ dâm, việc này có thể dẫn đến lạm dụng hoặc tệ hơn là nghiện thủ dâm. Sau cùng, nếu các phương pháp trên bị thực hiện sai cách cũng có thể sẽ không đạt hiệu quả như mong đợi.
Vậy, tập thể dục giúp cải thiện xuất tinh sớm như thế nào?
Một số nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng một số các bài tập như nhằm làm săn chắc cơ mu cụt (Kegel) thực sự mang lại hiệu quả đối với việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Ngoài ra, nếu nam giới tích cực chạy bộ vừa phải, ít nhất 30 phút mỗi 5 ngày/ tuần, kéo dài trong 30 ngày hoặc tập yoga cũng có thể có những lợi ích tương tự.
Theo một nghiên cứu khoa học khác được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men's Health, khi họ đánh giá các thay đổi về lối sống và tác động đến thời gian xuất tinh, nghiên cứu nhận thấy tập thể dục không chỉ là phương pháp điều trị nhiều hứa hẹn mà còn không gây ra tác dụng phụ đi kèm như các phương pháp hiện có.
Nghiên cứu cho biết, phương thức tốt nhất để tránh xuất tinh sớm là duy trì thói quen tập thể dục và có lối sống lành mạnh.
Trong trường hợp kết hợp thuốc với việc tập luyện thể thao, rèn luyện tinh thần cũng sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị với nam giới xuất tinh sớm bởi khi mọi người cảm thấy khoẻ mạnh về thể chất và tinh thần, họ sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong việc quan hệ.
Tổng kết:
Việc tập thể dục thể thao không chỉ mang lại sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái mà còn hỗ trợ quá trình điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hơn, đặc biệt là các bài tập liên quan đến cơ mu cụt (Kegel). Vì vậy, nếu có thể bạn hãy luyện tập thể dục và các bài tập Kegel thường xuyên để giữ cơ thể và tinh thần khỏe mạnh, ngăn chặn các nguy cơ dẫn đến xuất tinh sớm. Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị xuất tinh sớm và các bệnh lý sinh lý liên quan, hãy luyện tập chăm chỉ, đều đặn và kiên trì để nhanh chóng đạt được hiệu quả như ý. Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn.
Saigon Medicine hiện đang hợp tác cùng các phòng khám và bệnh viện uy tín chuyên về tiểu phẫu bao quy đầu và các thủ thuật sinh lý khác. Ngoài ra, hiện nay, Saigon Medicine và các bác sĩ đã nghiên cứu và phát triển thành công một liệu trình tham vấn và cải thiện xuất tinh sớm toàn diện và hiệu quả. Xem thêm chi tiết tại đây để biết thêm chi tiết, hoặc liên hệ trực tiếp qua Zalo của Saigon Medicine để được nghe tư vấn nhé.
