Hiểu đúng về thủ dâm
Thủ dâm là một trạng thái tự giải tỏa nhu cầu tình dục ở cả nam lẫn nữ khi họ chạm vào vùng sinh dục hoặc các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể để kích thích khoái cảm tình dục. Tuy nhiều người vẫn còn xem thủ dâm như một hành động nhạy cảm và khó chấp nhận về mặt đạo đức, tâm lý, đây thực tế lại là một hành vi hết sức tự nhiên và an toàn, góp phần giúp con người khám phá cơ thể, giải tỏa căng thẳng và thỏa mãn nhu cầu tình dục bị tích tụ.
Bằng chứng cho thấy hành vi này vô cùng phổ biến là một nghiên cứu theo tháng đã cho biết rằng khi được hỏi, có khoảng 27-40% phụ nữ và 41-65% nam giới cho biết họ đã "tự xử" trong một tháng qua.
Từ trước đến nay, các phương tiện truyền thông luôn cho rằng thủ dâm quá mức có rất nhiều tác hại, dẫn đến các vấn đề sức khỏe sinh lý và tâm thần. Đây là sự thật không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu thủ dâm đúng cách và có chừng mực với tần suất ổn định, sẽ đem lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho cả nam và nữ.
Một số lợi ích của việc thủ dâm
Như đã nói ở trên, thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh và mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Trong một báo cáo báo cáo nghiên cứu về các phương pháp kích thích tình dục, bao gồm kích thích thông qua việc "tự sướng", đã chỉ ra rằng việc thủ dâm đúng cách với tần suất hợp lý sẽ giúp bạn: giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, ngủ tốt hơn, giúp tâm trạng thoải mái, ngăn chặn các hiện tượng lo lắng và trầm cảm, giúp thư giãn, cảm thấy niềm vui và sự thích thú, giảm chuột rút, giải tỏa nhu cầu tình dục, quan hệ tình dục tốt hơn và hiểu rõ hơn mong muốn, nhu cầu cũng như khả năng tình dục của bạn.
Mỗi người sẽ có một cơ địa và nhu cầu khác nhau, cũng vì thế tần suất thủ dâm của mỗi người cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, theo lời khuyên của đội ngũ bác sĩ của Saigon Medicine, tần suất thủ dâm ở nam giới nên duy trì ở mức 1-2 lần/ tuần
Vậy, vì sao thủ dâm mang lại những lợi ích này?
Khi bạn thủ dâm, cơ thể bạn giải phóng một số hormone. Những hormone này bao gồm:
- Dopamine: Đây là một trong những “hormone hạnh phúc” có liên quan đến hệ thống “khen thưởng”, hài lòng và thỏa mãn trong não bạn.
- Endorphin: Là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, endorphin cũng có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Oxytocin: Loại hormone này thường được gọi là hormone tình yêu và gắn liền với sự gắn kết xã hội.
- Testosterone: Loại hormone này được giải phóng khi quan hệ tình dục để cải thiện sức chịu đựng và hưng phấn. Theo một nghiên cứu năm 2011, nó cũng được giải phóng khi bạn có những tưởng tượng về tình dục.
- Prolactin: Là loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tiết sữa, prolactin cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và hệ miễn dịch của bạn.
Việc thủ dâm từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi Dopamine, Endorphin và Oxytocin đều được gọi là “hormone hạnh phúc” có liên quan đến việc hỗ trợ thư giãn, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi tâm trạng không tốt. Hơn nữa theo một vài người, họ chia sẻ rằng họ thủ dâm để chìm vào giấc ngủ - và điều đó không có gì lạ. Oxytocin và endorphins có liên quan đến sự thư giãn, do đó, thủ dâm có thể giúp bạn ngủ ngon là điều hợp lý, đặc biệt nếu căng thẳng và lo lắng khiến bạn gặp khó khăn trong việc có một giấc ngủ tốt.
Riêng đối với hormone Oxytocin, thường được gọi là “hormone tình yêu”, nó còn có liên quan đến sự gắn kết xã hội, và cũng có tác dụng giảm căng thẳng. Như một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra, Oxytocin rất quan trọng trong việc điều chỉnh căng thẳng và giảm lo lắng khi đóng vai trò giảm huyết áp và giảm nồng độ cortisol của bạn. Cortisol là một loại hormone liên quan đến căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn đang hy vọng giảm bớt căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả thì thủ dâm có thể là một “phương pháp” tạm thời hữu ích để thử.
Ngoài ra, thủ dâm đôi khi cũng để lại những ảnh hưởng tích cực giúp nâng cao khả năng tập trung của bạn. Bạn có thể đã nghe nói về “sự tỉnh táo sau khi đạt cực khoái” - một tình huống mà não bạn đột nhiên cảm thấy tập trung sau khi bạn đạt cực khoái. Quả thực, nhiều người thấy rằng thủ dâm giúp họ tập trung tốt hơn. Vì vậy, họ có thể thủ dâm trước khi làm việc, học tập hoặc làm bài kiểm tra.
Tuy nhiên, không có lời giải thích khoa học nào cho điều này vì nó chưa được nghiên cứu cụ thể. Dù vậy, ta có thể hiểu rằng cảm giác rõ ràng và tập trung này có thể xuất phát từ cảm giác thư giãn và hạnh phúc sau khi đạt cực khoái.
Sau cùng, lợi ích đáng chú ý nhất của việc thủ dâm đó là giúp cho những “cuộc yêu” được cải thiện hơn. Nhiều chuyên gia trị liệu về “tình dục” đã nói rằng có một số bằng chứng cho thấy thủ dâm có thể giúp bạn duy trì ham muốn tình dục lành mạnh. Bởi vì khi bạn có tần suất thủ dâm hợp lý, bạn sẽ không chịu những áp lực khi nhu cầu bị tích tụ, dẫn đến quan hệ mạnh bạo hoặc vội vã. Hơn nữa, khi bạn thủ dâm, bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn mong muốn và khả năng của mình, từ đó giúp “cuộc yêu” diễn ra thuận lợi hơn khi bạn có thể chia sẻ điều đó với đối phương và ngược lại, giúp cả hai hiểu rõ lẫn nhau.
Nhìn chung, khi việc thủ dâm được thực hiện đúng cách và có chừng mực, lợi ích mà nó mang lại có thể giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn nhiều.
Một số lưu ý khi thủ dâm
Việc thủ dâm mang dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nếu lạm dụng quá thường xuyên vẫn sẽ để lại một số hệ quả đáng cân nhắc về sức khỏe sinh lý và tâm lý. Cụ thể một vài tác hại phổ biến mà bạn cần biết nếu thủ dâm quá thường xuyên:
1. Các rối loạn về xuất tinh:
Các rối loạn về xuất tinh sẽ có thể xảy ra khi nam giới thực hiện thủ dâm quá thường xuyên, với tốc độ nhanh. Mặc dù việc "out" sớm khi nam giới "tự xử" chưa thể đánh giá rằng người đó có bị xuất tinh sớm hay không, việc thủ dâm với tốc độ nhanh sẽ làm giảm khả năng kìm hãm xuất tinh khi quan hệ thực tế, làm tăng nguy cơ bị xuất tinh sớm.
Ngoài ra, thủ dâm quá mạnh hoặc lực siết quá chặt sẽ làm cho nam giới dễ bị xuất tinh muộn. Nguyên nhân là vì khi "tự xử" quá mạnh tay, sẽ làm giảm sự chân thật khi quan hệ thực tế, từ đó làm nam giới gặp khó trong việc xuất tinh.
Đọc thêm: Death Grip là gì?
2. Nghiện thủ dâm
Một số người có thể phát triển chứng nghiện thủ dâm, hay còn gọi là “nghiện tình dục”.
Dấu hiệu nhận biết cũng khá rõ ràng. Nếu bạn vì thủ dâm mà dần dần:
- Bỏ qua công việc nhà hoặc hoạt động hàng ngày
- Làm việc thiếu năng suất, thiếu hiệu quả
- Hủy kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình, trở nên khép kín
- Bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng
Vậy thì có thể bạn đã thủ dâm quá nhiều.
Thủ dâm có thể bị coi là quá nhiều nếu nó gây tổn hại cho các mối quan hệ và các phần khác trong cuộc sống của bạn hoặc nếu nó làm gián đoạn công việc hoặc học tập của bạn. Nó cũng có thể gây tổn hại cho các mối quan hệ lãng mạn và tình bạn của bạn vì bạn không dành nhiều thời gian cho những người thân yêu như trước hoặc bạn không chú ý đến nhu cầu của họ. Nếu bạn lo lắng mình có thể đã thủ dâm quá nhiều, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn về cách giảm bớt.
Hãy cùng Ths.Bs Trần Quốc Phong tìm hiểu chi tiết về thủ dâm tại video này nhé:
3. Một số vấn đề khác:
Ngoài những khó khăn về mặt xã hội và tinh thần, các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn cũng có thể là hệ quả của thủ dâm như:
- Rối loạn cương dương
- Ham muốn thấp
... cùng một số vấn đề khác
Đọc thêm: Cách cải thiện testosterone tự nhiên ở nam giới
Tổng kết:
Thủ dâm là một cách lành mạnh, tự nhiên và an toàn để thực hành chăm sóc bản thân, có thể mang lại nhiều lợi ích cho tâm trí và cơ thể của bạn. Thông thường, thủ dâm không có tác dụng phụ có hại khi thực hiện đúng cách với tần suất hợp lý. Nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất và tâm lý. Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn.
Saigon Medicine hiện đang hợp tác cùng các phòng khám và bệnh viện uy tín chuyên về tiểu phẫu bao quy đầu và các thủ thuật sinh lý khác. Ngoài ra, hiện nay, Saigon Medicine và các bác sĩ đã nghiên cứu và phát triển thành công một liệu trình tham vấn và cải thiện xuất tinh sớm toàn diện và hiệu quả. Xem thêm chi tiết tại đây để biết thêm chi tiết, hoặc liên hệ trực tiếp qua Zalo của Saigon Medicine để được nghe tư vấn nhé.
