Tác Dụng Của Dưa Hấu Trong Hỗ Trợ Điều Trị Rối Loạn Cương Dương

Công dụng của L-citrulline trong dưa hấu

Theo các nghiên cứu khoa học, dưa hấu chứa hàm lượng L-citrulline cao. Đây là một axit amin không thiết yếu. Sau khi được hệ thống oxit nitric của bạn hấp thụ, nó sẽ thúc đẩy sự giãn nở mạch máu. Kết quả là huyết áp của bạn giảm và lưu lượng máu cũng được cải thiện.

Tuy nhiên, L-citrulline không chỉ có ở dưa hấu mà cũng có trong các thuốc bổ sung. Chính vì điều này mà một số thông tin trên internet, đặc biệt là các bên sản xuất thực phẩm chức năng, cho rằng việc tiêu thụ nhiều L-citrulline hơn có thể sẽ giúp cải thiện rối loạn cương dương vì lưu lượng máu sẽ được điều đến dương vật nhiều hơn, ổn định hơn. 

Trên thực tế, về mặt dữ liệu khoa học, đã có một số nghiên cứu đã xem xét vai trò của L-citrulline trong điều trị rối loạn cương dương. Một nghiên cứu cho thấy, 24 người đàn ông sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa L-citrulline trong suốt một tháng. Kết quả ghi nhận sự cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương nhẹ. Một nghiên cứu khác xem xét tác dụng của chiết xuất L-citrulline từ dưa hấu đối với hoạt động tình dục của chuột đực và nhận thấy sự gia tăng rõ rệt trong tần suất quan hệ của chúng.

Như vậy, dù vẫn cần tiến hành nhiều nghiên cứu dài hạn hơn để khám phá tính hiệu quả và độ an toàn tổng thể của L-citrulline và hiệu quả từ việc hấp thụ L-citrulline trong điều trị hoặc hỗ trợ giải quyết rối loạn cương dương. Dù vậy, với một số nghiên cứu trên, ta đã thấy được một số kết quả tương đối khách quan trong việc sử dụng L-citrulline và dưa hấu. 

Lưu ý về thực phẩm chức năng chứa L-citrulline

Bạn chỉ nên bổ sung L-citrulline khi có sự đồng ý của bác sĩ. Mặc dù không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được biết đến nhưng vẫn có khả năng xảy ra tương tác với thuốc, đặc biệt nếu bạn đã dùng các thuốc rối loạn cương dương khác như Viagra. Ngoài ra, các thực phẩm bổ sung L-citrulline mà bạn nhìn thấy trên mạng hoặc các trang web, có thể không được Bộ Y tế hoặc các cơ quan chức năng đánh giá về thành phần và mức độ an toàn của chúng. Cuối cùng, khi bạn mua bất kỳ chất bổ sung hay thực phẩm chức năng nào, bạn cần mua từ một nguồn có uy tín để tránh hàng lậu, hàng giả hoặc hết hạn. 

Liệu L-citrulline chỉ xuất hiện trong dưa hấu? 

Ngoài dưa hấu, L-citrulline cũng có mặt tự nhiên trong một số thực phẩm khác. Chúng bao gồm tỏi, cá và các loại đậu. Ngoài ra, trong một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các loại thực phẩm bao gồm: bí đỏ, dưa leo. Tuy nhiên, hiện chưa có nhiều nghiên cứu xác định nồng độ của L-citrulline trong các loại thực phẩm khác. 

Những lợi ích và rủi ro khác của việc ăn dưa hấu

Nam giới bị rối loạn cương dương từ mức nhẹ đến trung bình có thể cảm nhận được sự công hiệu từ việc dùng L-citrulline qua dưa hấu hoặc thông qua các chất bổ sung.Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không giảm, bạn cần đến gặp bác sĩ vì có thể tình trạng rối loạn cương dương của bạn ở thể nặng hoặc gây ra bởi những nguyên nhân tiềm ẩn khác mà L-citrulline không thể làm thuyên giảm.

Ngoài ra, khi ăn dưa hấu, bạn còn có thể thu được những lợi ích dinh dưỡng ngoài L-citrulline. Dưa hấu là nguồn cung cấp nhiều vitamin A và C cũng như chất xơ và kali. Chất chống oxy hóa trong dưa hấu cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể và giúp tăng tuổi thọ của bạn khi hấp thụ với lượng vừa phải. 

Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng chất chống oxy hóa cao thực sự có thể gây hại. Một điều cần cân nhắc nữa là các dạng chất chống oxy hóa bổ sung không phải là sự thay thế tốt cho những chất được tiêu thụ qua thực phẩm như dưa hấu. Điều này là do các chất chống oxy hóa dựa trên chất bổ sung không được cơ thể xử lý theo cách giống nhau.

Hơn nữa, tuy dưa hấu có lượng calo thấp nhưng việc tiêu thụ quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có thể dẫn đến tăng cân. Sẽ là không khôn ngoan nếu ăn một lượng lớn bất kỳ loại thực phẩm nào, đặc biệt nếu làm như vậy gây đau ruột hoặc cảm giác no khó chịu.

Một lưu ý cuối là L-citrulline trong dưa hấu có thể tương tác với các loại thuốc theo toa khác như thuốc rối loạn cương dương, thuốc huyết áp cao (tăng huyết áp), trị bệnh tim mạch, trị căng thẳng thần kinh,...