"Tối nay anh mệt vợ ơi, mình ôm nhau ngủ được rồi em."
...
Anh năm nay 32 tuổi, là giám đốc một công ty công nghệ.
Anh luôn tự hào về sự nghiệp thành đạt và cuộc sống viên mãn của mình.
Nhưng đằng sau vẻ ngoài hào nhoáng ấy là những đêm trằn trọc, lo lắng về chuyện chăn gối đang ngày càng nguội lạnh.
Anh chẳng còn cảm thấy hứng thú với vợ, những "cuộc yêu" dần trở nên miễn cưỡng, chỉ là những giây phút "trả bài" và thiếu lửa.
Anh biết rằng mình cần phải thay đổi, nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu.
Bạn có đang gặp phải tình trạng tương tự như anh giám đốc trên không?
Không chỉ có các anh ngoài 30, mà những bạn trẻ mới đầu những năm tuổi 20 cũng có lúc ngán ngẩm tình dục giống như vậy.
Đừng lo lắng, chuyện này bác sĩ gặp như cơm bữa ấy mà.
Rất nhiều người đang phải đối mặt với sự suy giảm ham muốn tình dục do áp lực công việc, stress, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, lười vận động, sử dụng bia rượu và chất kích thích thường xuyên.
Nếu bạn đang rơi vào tình huống như vậy, thì hãy nghe tôi.
10 bí quyết "thổi bùng" ham muốn, hâm nóng chuyện phòng the dưới đây sẽ giúp đàn ông tìm lại cảm xúc nồng nàn như thuở ban đầu, tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc yêu thương bên người bạn đời của mình.
Nào chúng ta bắt đầu nhé.
1. Trái cây
Không cần tìm đâu xa, những loại quả quen thuộc như sung, chuối, bơ chính là "liều thuốc" tự nhiên giúp tăng cường lưu thông máu đến "vùng kín", từ đó kích thích ham muốn.
Bên cạnh đó, dâu tây, việt quất, táo, lê, cam, quýt... cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe sinh lý và cải thiện đời sống tình dục.
2. Sô cô la
Nhờ hương vị ngọt ngào cùng khả năng kích thích sản sinh serotonin - "hormone hạnh phúc", sô cô la chính là "vũ khí bí mật" giúp bạn thăng hoa trong chuyện chăn gối.
Nhưng các bạn nên ăn sô cô la đen thay vì sô cô la sữa ngọt lịm vì sẽ khiến bạn tăng cân và rối loạn chuyển hoá.
3. Thảo mộc
Húng quế và tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc trong ẩm thực mà còn là "trợ thủ" đắc lực trong "chuyện ấy".
Mùi hương của húng quế đánh thức các giác quan, trong khi tỏi chứa allicin, một chất giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng cương dương.
4. Yohimbine
Chiết xuất từ vỏ cây Yohimbe ở Tây Phi, yohimbine được ví như "Viagra tự nhiên", có khả năng cải thiện đáng kể chức năng cương dương và kéo dài thời gian "yêu".
Yohimbe là một loại thảo dược tự nhiên có nguồn gốc từ Tây Phi
5. Rượu vang
Một ly rượu vang trước khi "lâm trận" có thể giúp bạn thư giãn và tăng ham muốn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng "chất xúc tác" này, bởi rượu bia quá mức sẽ làm giảm testosterone, suy giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng "lâm trận".
6. Yêu thương bản thân
Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn trong mắt đối phương.
Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý.
7. Thiền
Stress là "kẻ thù" của ham muốn.
Thiền định, yoga, thái cực quyền hay đơn giản là dành thời gian thư giãn sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cân bằng cảm xúc và tìm lại hứng thú trong "chuyện ấy".
Đọc thêm bài viết về Thiền của Ths.Bs Trần Quốc Phong
8. Ngủ ngon thẳng giấc
Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi, uể oải và giảm ham muốn.
Vì thế, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và sản sinh hormone cần thiết cho hoạt động tình dục.
9. Dành thời gian cho nhau
Mâu thuẫn, tranh cãi sẽ giết chết ham muốn của cả hai.
Hãy dành thời gian trò chuyện, lắng nghe và thấu hiểu đối phương để xây dựng một mối quan hệ vững chắc, làm nền tảng cho đời sống tình dục viên mãn.
10. Tìm đến chuyên gia
Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ, chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tình dục.
Họ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe tình dục.
(Không có nghĩa là tới bước 10 là bạn sẽ bỏ 9 bước trên đâu nhé!)
Kết luận
Đời sống tình dục nồng cháy không chỉ là gia vị cho hạnh phúc lứa đôi mà còn là thước đo sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bằng cách áp dụng những bí quyết trên, bạn sẽ tìm lại được cảm xúc nồng nàn và tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc yêu thương bên người bạn đời.
Mời bạn Đăng ký email để tải ngay FREE EBOOK Cải thiện sức khoẻ sinh lý nam giới cùng 2000+ người khác (được bác sĩ cùng các chuyên gia biên soạn) để trở nên tự tin hơn x 2 lần bạn nhé!
Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này