10 thói quen sức khoẻ của người THÀNH CÔNG (có thể bạn chưa biết)

Thói quen là yếu tố phân biệt người giỏi và người kém

Trong cuộc sống, không tồn tại lối tắt nào giúp bạn trở nên thành công rạng ngời chỉ sau một đêm.

Tuy nhiên, người thành công tôi nhận thấy thường có một bộ thói quen chung.

Đã có rất nhiều nghiên cứu và sách viết về cách đạt được mục tiêu trong cuộc sống, nhưng nếu thiếu những thói quen nhất định, thành công sẽ không bền vững.

Khả năng đưa ra quyết định hằng ngày là yếu tố phân biệt giữa người xuất sắc, người giỏi và người yếu kém.

Ai cũng có thể trúng số hoặc nhận từ đâu cơ hội "một lần trong đời", nhưng chỉ một số ít người sở hữu thói quen và kỷ luật tốt mới biến được món quà hoặc cơ hội đó thành vàng mà thôi.

Tập thói quen của người thành công

Hãy dành một chút thời gian để nghĩ về một người mà bạn coi là thành công.

Đó có thể là người bạn biết hoặc ai đó nổi tiếng mà bạn thấy họ đang sống cuộc sống tốt nhất của mình.

Bạn nghĩ họ duy trì hiệu suất đỉnh cao và đóng góp hiệu quả cho thế giới này như thế nào?

Họ có đang phung phí mỗi ngày sống mà không có kế hoạch?

Chắc chắn là không!

Những người thành công rất có ý thức về cách họ sử dụng 24 giờ trong ngày của mình.

Và đây là phần quan trọng nhất của bài viết: 10 Thói Quen Của Người Thành Công mà chúng ta cần học hỏi.

...

Ưu Tiên Giấc Ngủ Chất Lượng

Một ngày tốt bắt đầu từ đêm hôm trước.

Trong một thế giới mà bạn có thể coi việc kiệt sức là dấu hiệu của năng suất, thì việc có được một giấc ngủ đủ và không bị gián đoạn mỗi đêm là một trong những điều quý giá nhất bạn có thể làm cho mình.

Giấc ngủ tốt giúp tăng năng suất, cải thiện tâm trạng và làm cho tâm trí của bạn sáng suốt hơn.

Dù khuyến nghị trung bình là 7-9 giờ mỗi đêm, bạn có thể có ngưỡng ngủ tối thiểu riêng của mình.

Hãy xác định số giờ ngủ mà bạn thực sự cần và đặt nó lên hàng đầu.

...

Dậy Sớm Và Không “Snooze”

Những người thành công thường dậy sớm để sử dụng thời gian buổi sáng theo cách của họ.

Một số người có ảnh hưởng nhất trên hành tinh đều là những người dậy sớm.

Họ sử dụng buổi sáng thiền, tưởng tượng những điều tích cực và tập thể dục.

Họ không bao giờ nhấn nút snooze!

Việc “không chịu dậy” không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ quý giá của bạn mà còn gửi thông điệp tới tiềm thức rằng bạn không sẵn sàng cho ngày mới.

Những người thành công thức dậy sớm một cách có mục đích và thường hoàn thành nhiều việc trước 8 giờ sáng hơn hầu hết mọi người làm trong cả ngày.

...

Ăn Uống Lành Mạnh

Những người thành công sử dụng sức mạnh của thực phẩm lành mạnh để duy trì và tăng cường năng lượng.

Thói quen ăn uống lành mạnh (như hạn chế đường và sữa, và ăn chủ yếu là thực vật) giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và tăng cường tuổi thọ.

Họ không uống rượu, vì họ mong muốn luôn tỉnh táo, sáng suốt hơn là nạp vào cơ thể các chất độc hại có thể làm mờ đi khả năng suy nghĩ của họ.

...

Dành Thời Gian Với Thiên Nhiên

Con người có xu hướng muốn kết nối với môi trường xung quanh.

Nghiên cứu cho thấy chỉ cần năm phút ở ngoài trời có thể cân bằng hệ thần kinh, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng đáng kể mức độ hạnh phúc.

Những người thành công biết khi nào nên nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng với không khí trong lành và ánh nắng mặt trời.

Kết nối với thiên nhiên là một phần thường xuyên trong thói quen hàng ngày của họ.

...

Vận Động Mỗi Ngày

Nếu bạn không dành một phần thời gian hàng ngày để chăm sóc sức khỏe của mình thông qua việc tập thể dục, có thể bạn sẽ phải dành nhiều thời gian hơn để đối mặt với những bệnh tật có thể phát sinh từ việc không chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Dù bạn chọn tập yoga, đến phòng gym, đá bóng hay đi bộ 10,000 bước mỗi ngày, việc coi việc vận động có ý thức là một phần không thể thiếu trong cuộc sống sẽ đặt bạn ngang hàng với các tỉ phú trên thế giới, người coi việc tập thể dục buổi sáng là chìa khóa thành công tài chính và kinh doanh của mình.

...

Thiền

Những người thành công dành thời gian cho sự yên tĩnh.

Mặc dù có thể dường như vô lý khi dành thời gian để "không làm gì".

Chúng ta hiện nay biết rằng việc thường xuyên giữ im lặng mang lại kết quả mạnh mẽ cho cơ thể, tâm trí và duy trì thái độ tích cực trong cuộc sống.

Khi bạn thiền, bạn sẽ nhận thấy cách bạn ở một mình với suy nghĩ và các ý tưởng, từ đó dẫn đến sự thông suốt sau này.

Đọc thêm bài viết về Thiền của Ths. Bs Trần Quốc Phong 

...

Sử Dụng Sức Mạnh Của Tưởng Tượng

Những người thành công biết cách sử dụng trí tưởng tượng để nhìn thấy tương lai họ mong muốn.

Họ không tưởng tượng ra thảm họa.

Các vận động viên có thể nhìn thấy trong tâm trí việc ghi bàn, chiến thắng cuộc đua và về đích để chuẩn bị cho hiệu suất đỉnh cao.

Khả năng tưởng tượng không chỉ dành riêng cho các vận động viên. Bạn cũng có thể làm được.

Hãy dành vài phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để "luyện tập tinh thần", đẩy mạnh việc theo đuổi các mục tiêu và ý định cao nhất của bản thân.

Từ giờ bạn sẽ gia nhập vào nhóm người thiên tài trên thế giới, biết sử dụng khả năng tưởng tượng sáng tạo để đạt được cuộc sống trong mơ của mình.

...

Không Ngừng Học

Làm thế nào (và tại sao) những người bận rộn nhất, giàu có nhất lại tìm được nhiều thời gian để đọc sách đến mức kinh ngạc? Họ coi đó là một ưu tiên.

Thay vì xem TV, lướt mạng xã hội hoặc lãng phí thời gian trì hoãn công việc, hãy dành nhiều thời gian hơn để đọc về lĩnh vực và niềm đam mê của bạn.

Hãy chọn đọc và xem những tài liệu làm giàu cuộc sống, bạn sẽ tự đặt bản thân vào vị trí hàng đầu trong lĩnh vực mà mình đang theo đuổi.

Dù đọc báo, tạp chí chuyên ngành, blog hay sách, hoặc thậm chí nghe podcast hay các video youtube, hãy luôn ghi nhớ rằng chúng ta cần phải đảm bảo vị trí của mình trong số những người thành công nhất thế giới bằng cách dành nhiều thời gian học hỏi hơn.

...

Có Mối Quan Hệ Lành Mạnh

Bạn nên dành thời gian cho các kết nối xã hội có ý nghĩa, đây là một trong những chỉ số hạnh phúc hàng đầu theo tâm lý học.

Việc kết nối chân thành với người khác là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà bạn cần xây dựng, và những người thành công luôn duy trì các mối quan hệ tốt đẹp quanh mình.

Việc thường xuyên dành thời gian cho những người trong cuộc sống sẽ không chỉ tăng cường sức khoẻ tâm thần mà còn đóng góp vào tăng hiệu suất lao động của bạn.

...

Kết Nối Với Mục Đích Của Mình

Thành công không có nghĩa là bận rộn.

Đó là biết lý do tại sao bạn làm những gì đang làm và đảm bảo rằng từng hành động phù hợp với mục đích của mình.

"Nếu bạn không hiểu rõ mục đích của mình, bạn không thể thành công, vì thành công bắt đầu từ mục đích." - John Maxwell.

Tiếp cận cuộc sống mà không có mục đích giống như lên xe mà không biết mình đang đi đâu.

Vì thành công là một khái niệm chủ quan, điều quan trọng là phải rõ ràng về những gì quan trọng nhất trong cuộc sống để bạn biết khi nào mình đang đi đúng hướng.

Hãy dành thời gian để kết nối sâu sắc với chính mình và tận dụng tối đa cuộc sống quý giá của bản thân.

Kết luận

Bạn đã sẵn sàng thay đổi cuộc sống của mình chưa?

Hãy bắt đầu ngay hôm nay và trở thành phiên bản thành công nhất mà bạn mong muốn!

Đăng ký email tại đây để khỏe hơn mỗi ngày với những thông tin cực kỳ hữu ích từ Saigon Medicine