Nam 18t bị rối loạn cương dương do xem pỏn và thủ dâm quá nhiều?

Icon avatar

Lê hoàng long

Chuyên mục Tâm lý

21/06/2024

1

502

Em nay mới 18t dạo gần đây do em xem phim và td nhiều nên cảm thấy dv kh cương hết 100%
Nếu em thay đổi lối sống sinh hoạt ăn nhiều chất dinh dưỡng và kẽm tập thể dục và tập gim thường xuyên thì kh cần uống thuốc thì có hết kh ạ

Chào em,

Việc dương vật không cương cứng hoàn toàn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng ở độ tuổi của em, nguyên nhân phổ biến nhất thường là do thói quen sinh hoạt và tâm lý. Bác sĩ sẽ cung cấp cho em một số gợi ý để giúp em cải thiện tình trạng này mà không cần dùng thuốc:

1. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt
Giảm xem phim khiêu dâm và thủ dâm: Việc xem phim khiêu dâm và thủ dâm quá nhiều có thể làm giảm độ nhạy cảm và khả năng cương cứng tự nhiên. Cố gắng giảm tần suất hoặc ngừng hoàn toàn thói quen này để hệ thống sinh dục của em có thời gian phục hồi.

2. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Các bài tập như cardio, chạy bộ, bơi lội và tập gym đều rất tốt.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản (hàu, tôm, cua), các loại hạt, thịt đỏ và đậu hũ. Kẽm giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện khả năng cương cứng.

4. Giấc ngủ đầy đủ: Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và duy trì hoạt động sinh lý bình thường.

5. Giảm căng thẳng: Stress và lo lắng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng cương cứng. Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí mà em thích để giảm căng thẳng.

6. Bài tập Kegel: Tập Kegel giúp tăng cường cơ PC, cơ giúp kiểm soát và duy trì độ cương cứng. Tập hàng ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.

Nếu sau khi thực hiện các biện pháp trên mà tình trạng không cải thiện, em nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn cụ thể. Đôi khi có thể cần kiểm tra thêm để đảm bảo không có vấn đề y tế nào khác.

Thân mến,
Thạc sĩ - Bác sĩ Trần Quốc Phong
Chuyên khoa tiết niệu nam học

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

Cách giao tiếp với bạn tình về xuất tinh sớm: Chìa khóa để thấu hiểu và gắn kết
Thực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bạn Có Đang Hiểu Sai Về Xuất Tinh Sớm Và Yếu Sinh Lý?
Siêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Hướng dẫn sử dụng 4 loại thuốc phổ biến trong điều trị rối loạn cương
6 cách quản lý căng thẳng giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục
Giấc ngủ liên quan tình dục thế nào và cách để ngủ ngon hơn
Tại sao trải nghiệm sự MỚI LẠ giúp TÌNH DỤC trở nên tốt hơn trong MQH lâu dài?
Xu Hướng Tình Dục Liệu Có Thể Thay Đổi?
CÁCH “PỎN” GÂY NGHIỆN
Cách giao tiếp với bạn tình về xuất tinh sớm: Chìa khóa để thấu hiểu và gắn kết
Thực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bạn Có Đang Hiểu Sai Về Xuất Tinh Sớm Và Yếu Sinh Lý?
Siêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Hướng dẫn sử dụng 4 loại thuốc phổ biến trong điều trị rối loạn cương
6 cách quản lý căng thẳng giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục
Giấc ngủ liên quan tình dục thế nào và cách để ngủ ngon hơn
Tại sao trải nghiệm sự MỚI LẠ giúp TÌNH DỤC trở nên tốt hơn trong MQH lâu dài?
Xu Hướng Tình Dục Liệu Có Thể Thay Đổi?
CÁCH “PỎN” GÂY NGHIỆN
Hỏi đáp tại đây