Thủ dâm 14 tuổi, xuất tinh sớm, cần lời khuyên bác sĩ

Icon avatar

Trần Gia Bảo

Chuyên mục Dinh dưỡng

01/09/2025

1

468

em 16 tuổi,bắt đầu thủ dâm lúc 14.Bây giờ em ra chỉ trong khoảng 30s-1p.Em muốn xin một vài lời khuyên từ bác sĩ ạ


Chào bạn!
Qua chia sẻ của bạn thì Bác sĩ có một số lời khuyên cho bạn như sau:
- Tần suất thủ dâm 2-3 lần/ tuần.
- Tập kĩ thuật "dừng - bắt đầu" (stop-start): Khi cảm thấy sắp xuất tinh, bạn hãy ngừng lại, thư giãn trong khoảng 30 giây rồi tiếp tục. Lặp lại vài lần trong một lần thủ dâm. Kỹ thuật này giúp bạn rèn luyện khả năng kiểm soát cảm giác hưng phấn và xuất tinh.
- Điều chỉnh tốc độ: Thay vì thực hiện nhanh và mạnh ngay từ đầu, bạn có thể thử bắt đầu với tốc độ chậm hơn, nhẹ nhàng hơn và tăng dần. Điều này giúp cơ thể bạn thích nghi và kiểm soát tốt hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái: Hãy nhớ rằng đây là một quá trình bình thường. Cố gắng thư giãn và tận hưởng mà không đặt nặng vấn đề thời gian. Càng lo lắng, bạn càng dễ gặp tình trạng xuất tinh nhanh.
- Giữ gìn sức khỏe: Tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một tinh thần tốt và kiểm soát mọi thứ tốt hơn.

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

5 Thói quen giúp bạn phòng ngừa bệnh thận và tiết niệu
Thực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bị Sỏi Thận Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Nhanh Khỏi [Phản Hồi]
Siêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
5 Thói quen giúp bạn phòng ngừa bệnh thận và tiết niệu
Thực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bị Sỏi Thận Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Nhanh Khỏi [Phản Hồi]
Siêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Hỏi đáp tại đây