H., 31 tuổi, là một nhân viên kỹ thuật làm việc cho một công ty nước ngoài. Do yêu cầu công việc, anh thường xuyên phải làm việc theo ca đêm, khiến thời gian sinh hoạt của anh bị đảo lộn hoàn toàn.
Thời gian đầu, H. chỉ cảm thấy mệt mỏi do thiếu ngủ, nhưng sau khoảng 6 tháng, anh bắt đầu nhận ra vấn đề khó nói trong đời sống tình dục của mình: anh thường xuyên gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, khiến mối quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng.
H. chia sẻ rằng với lịch làm việc ban đêm, anh thường dành thời gian ban ngày để ngủ và ít khi ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Lối sống này dần làm cho anh cảm thấy luôn uể oải và mất đi năng lượng. Khi tình trạng xuất tinh sớm bắt đầu xảy ra, anh đã cố gắng khắc phục bằng cách tự tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, nhưng vấn đề vẫn không được cải thiện.
Sau khi thấy tình trạng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, H. quyết định đến gặp Thạc sĩ – Bác sĩ Trần Quốc Phong, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nam khoa.
Bác sĩ Trần Quốc Phong đang thăm khám cho người bệnh
Qua quá trình tư vấn và kiểm tra, bác sĩ Phong nhận ra H. bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng serotonin trong cơ thể. Nguyên nhân chính đến từ việc thiếu ánh sáng tự nhiên và giấc ngủ không đều đặn do làm việc ca đêm.
Bác sĩ Phong giải thích rằng serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động đến chức năng tình dục, đặc biệt là khả năng kiểm soát xuất tinh. Khi cơ thể không nhận đủ ánh sáng mặt trời, mức serotonin giảm xuống, làm cho H. gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý.
Để giúp H. cải thiện tình trạng, bác sĩ Phong đưa ra một loạt các giải pháp. Trước tiên, anh cần điều chỉnh lại thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng ngay cả khi làm việc ca đêm. Đồng thời, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày cũng rất quan trọng để cân bằng lại serotonin.
Bác sĩ Phong cũng khuyến cáo rằng H. nên thực hiện các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga để cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu thông máu. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ chức năng tình dục. Nếu tình trạng xuất tinh sớm tiếp tục kéo dài, H. có thể cần đến các liệu pháp tâm lý hoặc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Nhiều trường hợp nam giới đến khám chuyện thầm kín vì thói quen thiếu khoa học
Từ câu chuyện của H., bác sĩ Phong nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh, đặc biệt là với những người phải làm việc theo ca đêm. Lịch làm việc thất thường, thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và giấc ngủ không đủ là những nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm.
⟹ Tìm hiểu thêm: Bạn sẽ không thể trị xuất tinh sớm thành công nếu thiếu kiên nhẫn
Nam giới cần chú ý theo dõi sức khỏe sinh lý của mình, đặc biệt là khi cảm thấy có những thay đổi nhỏ trong cơ thể. Đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia để nhận được sự tư vấn kịp thời và chính xác. Sức khỏe sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cá nhân mà còn có tác động sâu rộng đến tâm lý và mối quan hệ vợ chồng.
⟹ Tìm hiểu thêm về 10 cách cải thiện thời gian xuất tinh cho nam giới
Câu chuyện của H. là minh chứng cho thấy rằng, những thói quen trong cuộc sống, dù nhỏ, cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Điều chỉnh lối sống và chăm sóc bản thân một cách toàn diện không chỉ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm mà còn đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần.
* Dành cho nam giới: hãy thực hiện ngay bài test bên dưới để tự đánh giá vấn đề sinh lý và khả năng chữa tại nhà của mình
TẢI NGAY ebook miễn phí cải thiện sức khoẻ được biên soạn bởi đội ngũ bác sĩ bằng cách đăng kí email bên dưới:
