Em muốn hỏi về thời gian xét nghiệm sau khi uống hết PEP ạ, em thấy có người nói là xét nghiệm sau 3 tháng kể từ khi có nguy cơ, có người thì nói sau 3 tháng kể từ viên pep cuối cùng. Vậy thời gian xét nghiệm chính xác theo khuyến nghị của Bộ y tế là gì ạ? Em cảm ơn.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Em chào bác sĩ ạ, em năm nay 20 tuổi, sau 1 thời gian cai thủ dâm và phim đen cụ thể là 68 ngày, ngoài ra em có chạy bộ đều đặn mỗi ngày, cho em hỏi là hôm nay em thử xem lại phim đen thì có cảm thấy kích và ham muốn nhưng dương vật chỉ cương khoảng 10-40% mục đích của em là xem để kiểm tra thôi ạ, trước đây khi chưa cai thủ dâm thì chỉ cần có hình ảnh của phim là em đã cương ngay lập tức rồi ạ, ngoài ra thì sau thời gian cai thì khi có những hình ảnh hợp ý thì em cương khá nhanh còn khi xem phim đen mà muốn cương hẳn thì cần cả tay kích thích ạ, khi tắm thì kích thích bằng tay với tưởng tượng cương cũng tốt hơn thì có sao không ạ. Em mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn bác sĩ ạNguyễn Hoàng SơnĐộ cương sau cai thủ dâm và xem phim đen
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.Duy NguyễnTự tập bài tập Kegel hay sử dụng cụ hỗ trợ tập cơ kegel cho nam thì hiệu quả hơn
Bác sĩ ơi cho em hỏi là nếu em thủ dâm 1-2 lần/tuần và mỗi lần thủ dâm em thủ dâm từ 10-15 phút và có những lần em thủ dâm từ 4-8 phút thì khi em quan hệ thực tế em có bị xuất tinh sớm hay bị vấn đề gì không ạ. Em chưa quan hệ thực tế bao giờ nhưng em muốn hỏi để đỡ bị lo lắng ạGia BảoThủ dâm và quan hệ thực tế
Bác sĩ ơi, cho em hỏi chút ạ! Em năm nay 13 tuổi, em có "quay tay" mỗi ngày một lần, mà tầm 2-3 phút là em ra rồi. Em lo lắm, không biết như vậy có bình thường không ạ? Có phải em bị xuất tinh sớm hay có vấn đề gì không? Mong bác sĩ giải thích giúp em với, em cảm ơn nhiều ạ!Lê Minh Vỹ 13 tuổi quay tay 1 ngày 1 lần có sao không?
Bạn có từng vừa ra khỏi nhà đã phải tìm nhà vệ sinh? Hay đang họp, đang lái xe mà cơn buồn tiểu ập đến đột ngột, không thể chờ thêm? Những điều tưởng như nhỏ này, nếu lặp lại mỗi ngày, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nhiều hơn bạn nghĩ và nhiều hơn những gì bạn đang âm thầm chịu đựng. Hội chứng bàng quang tăng hoạt (OAB) không chỉ là đi tiểu nhiều lần. Thường len lỏi vào từng buổi họp, từng chuyến đi, từng giấc ngủ âm thầm bào mòn sự tự tin và chất lượng sống. 0 0 132
Saigon Medicine 
đăng trong Có thể bạn chưa biếtBàng quang tăng hoạt (OAB) ảnh hưởng chất lượng cuộc sống như thế nào?
Tháng nào cũng vậy. Đầu năm người ta đặt mục tiêu rất lớn. Ăn sạch. Tập nặng. Dậy sớm. Kỷ luật thép. Rồi vài tuần sau, mọi thứ rơi rụng dần. Tới tháng 3, tháng 4, lại quay về điểm cũ. Nhiều người tự kết luận: “Tôi không có ý chí”. Tôi gặp câu đó rất nhiều trong phòng khám. Nhưng đa phần không phải vậy. Bạn không thiếu kỉ luật hay ý chí. Chỉ là bạn đang bắt cơ thể chạy nhanh hơn mức nó chịu được thôi. 0 0 844
ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnTôi quyết định không “lột xác” trong năm 2026, bạn thì sao?
Bạn có từng thấy vậy không? Mới mở mắt, chưa làm gì nhiều, mà đầu đã “đơ”. Ngồi vào bàn làm việc, mắt nhìn màn hình mà não không chịu chạy. Cà phê vào rồi vẫn thấy bứt rứt, khó tập trung, dễ cáu. Thường mọi người nghĩ do “lười”, do “thiếu động lực”. Nhưng nhiều khi không phải. Vấn đề nằm ở… buổi sáng bạn đang khởi động sai cách. 0 0 409ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnTại sao mới 9 giờ sáng mà đã thấy quá mệt mỏi
Nhiều người hoang mang khi xem kết quả xét nghiệm sức khỏe định kỳ. Như anh H., 32 tuổi, thấy chỉ số Creatinin và eGFR thấp hơn chuẩn liền tự kết luận bị suy thận giai đoạn đầu. Lo lắng về Urê máu hay Creatinin không hiếm, dù chưa chắc là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng. Tự lên google mà thiếu kiến thức y khoa dễ gây hoang mang vô ích. Đọc sai kết quả xét nghiệm thận còn nguy hiểm hơn không đọc. Bài viết này giúp bạn nắm rõ từng chỉ số, biết khi nào cần lo lắng hay thở phào nhẹ nhõm. Từ đó, chăm sóc sức khỏe thận hiệu quả hơn. 0 0 365Saigon Medicine đăng trong Có thể bạn chưa biếtCreatinin cao, eGFR thấp có nguy hiểm không? Hướng dẫn đọc xét nghiệm chức năng thận
Với người làm ca đêm, “buổi sáng” trên đồng hồ thường là lúc người khác bắt đầu đi làm, còn bạn vừa kết thúc ca hoặc đang chuẩn bị đi ngủ. Nhưng cơ thể lại không vận hành theo lịch xã hội. Cái mà cơ thể cần để mở đầu một chu kỳ mới là một giai đoạn chuyển trạng thái rõ ràng, có mở mắt, có hoạt động, có ăn uống và có thời gian tỉnh táo đủ lâu. 0 0 374ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnBuổi sáng của người làm ca đêm khác gì người làm giờ hành chính?
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý. 0 0 413ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtStress buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến nhịp sinh học của cơ thể?
Trước khi vào guồng công việc, nhiều người cần một tín hiệu quen thuộc để cảm thấy mình đã bắt đầu ngày mới, nhất là khi buổi sáng diễn ra trong vội vã, thiếu ngủ hoặc căng thẳng. Cà phê cũng gắn với nhịp xã hội. Cuộc hẹn ở quán gần công ty, ly mang đi trên đường kẹt xe, vài phút đứng yên giữa lịch làm việc dày. Những thứ đó tạo ra cảm giác có kiểm soát, dù thực tế cơ thể có thể vẫn đang mệt. 0 0 675ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnCà phê buổi sáng: thói quen tỉnh táo hay yếu tố làm cơ thể lệch nhịp?
Sau một đêm ngủ, cơ thể bước ra khỏi một khoảng thời gian “ít nạp vào” nhưng vẫn luôn hoạt động. Bạn không uống nước trong nhiều giờ, trong khi vẫn có mất nước sinh lý qua hơi thở và qua da, nên dịch trong cơ thể thường ở trạng thái hơi cô đặc hơn so với ban ngày. Trong lúc ngủ, nhịp tạo nước tiểu cũng không giống ban ngày. Với đa số người, cơ thể có xu hướng giảm tạo nước tiểu để giấc ngủ ít bị gián đoạn, nhưng bàng quang vẫn tích dần một lượng nhất định từ ban đêm. 0 0 372ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Tin tức sức khỏeUống nước buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến hoạt động bài tiết của cơ thể?
Với nhiều người sống ở đô thị, “buổi sáng” thường được hiểu là giờ đồng hồ. Nhưng với cơ thể, buổi sáng bắt đầu bằng ánh sáng buổi sáng, cụ thể là ánh sáng tự nhiên thay đổi theo mặt trời. Ánh sáng tự nhiên có phổ ánh sáng và cường độ khác biệt so với ánh sáng nhân tạo trong nhà, nên tác động sinh học cũng khác.
0 0 356ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Tin tức sức khỏeÁnh sáng buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến nhịp sinh học của cơ thể?
Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta đều quen với kịch bản này: chuông báo thức vang lên, tay với ngay lấy điện thoại để kiểm tra tin nhắn, rồi nhanh chóng nhảy khỏi giường để chuẩn bị đi làm. Một ly cà phê đậm đà thay cho bữa sáng, việc đi vệ sinh bị hoãn lại vì không muốn trễ giờ. Tất cả diễn ra trong vòng 30 phút vội vã. Điều này có vẻ bình thường, nhưng thực tế là cơ thể chúng ta chưa kịp "khởi động" đúng cách. Chúng ta đang bỏ qua một giai đoạn cực kỳ quan trọng - lúc mà toàn bộ hệ thống sinh lý được thiết lập lại cho cả ngày dài. 0 0 402Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeVì sao buổi sáng ảnh hưởng sâu đến sức khỏe tổng thể và hệ tiết niệu?
Bạn có từng vừa ra khỏi nhà đã phải tìm nhà vệ sinh? Hay đang họp, đang lái xe mà cơn buồn tiểu ập đến đột ngột, không thể chờ thêm? Những điều tưởng như nhỏ này, nếu lặp lại mỗi ngày, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống nhiều hơn bạn nghĩ và nhiều hơn những gì bạn đang âm thầm chịu đựng. Hội chứng bàng quang tăng hoạt (OAB) không chỉ là đi tiểu nhiều lần. Thường len lỏi vào từng buổi họp, từng chuyến đi, từng giấc ngủ âm thầm bào mòn sự tự tin và chất lượng sống.
Tháng nào cũng vậy. Đầu năm người ta đặt mục tiêu rất lớn. Ăn sạch. Tập nặng. Dậy sớm. Kỷ luật thép. Rồi vài tuần sau, mọi thứ rơi rụng dần. Tới tháng 3, tháng 4, lại quay về điểm cũ. Nhiều người tự kết luận: “Tôi không có ý chí”. Tôi gặp câu đó rất nhiều trong phòng khám. Nhưng đa phần không phải vậy. Bạn không thiếu kỉ luật hay ý chí. Chỉ là bạn đang bắt cơ thể chạy nhanh hơn mức nó chịu được thôi.
Bạn có từng thấy vậy không? Mới mở mắt, chưa làm gì nhiều, mà đầu đã “đơ”. Ngồi vào bàn làm việc, mắt nhìn màn hình mà não không chịu chạy. Cà phê vào rồi vẫn thấy bứt rứt, khó tập trung, dễ cáu. Thường mọi người nghĩ do “lười”, do “thiếu động lực”. Nhưng nhiều khi không phải. Vấn đề nằm ở… buổi sáng bạn đang khởi động sai cách.
Nhiều người hoang mang khi xem kết quả xét nghiệm sức khỏe định kỳ. Như anh H., 32 tuổi, thấy chỉ số Creatinin và eGFR thấp hơn chuẩn liền tự kết luận bị suy thận giai đoạn đầu. Lo lắng về Urê máu hay Creatinin không hiếm, dù chưa chắc là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng. Tự lên google mà thiếu kiến thức y khoa dễ gây hoang mang vô ích. Đọc sai kết quả xét nghiệm thận còn nguy hiểm hơn không đọc. Bài viết này giúp bạn nắm rõ từng chỉ số, biết khi nào cần lo lắng hay thở phào nhẹ nhõm. Từ đó, chăm sóc sức khỏe thận hiệu quả hơn.
Với người làm ca đêm, “buổi sáng” trên đồng hồ thường là lúc người khác bắt đầu đi làm, còn bạn vừa kết thúc ca hoặc đang chuẩn bị đi ngủ. Nhưng cơ thể lại không vận hành theo lịch xã hội. Cái mà cơ thể cần để mở đầu một chu kỳ mới là một giai đoạn chuyển trạng thái rõ ràng, có mở mắt, có hoạt động, có ăn uống và có thời gian tỉnh táo đủ lâu.
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý.
Trước khi vào guồng công việc, nhiều người cần một tín hiệu quen thuộc để cảm thấy mình đã bắt đầu ngày mới, nhất là khi buổi sáng diễn ra trong vội vã, thiếu ngủ hoặc căng thẳng. Cà phê cũng gắn với nhịp xã hội. Cuộc hẹn ở quán gần công ty, ly mang đi trên đường kẹt xe, vài phút đứng yên giữa lịch làm việc dày. Những thứ đó tạo ra cảm giác có kiểm soát, dù thực tế cơ thể có thể vẫn đang mệt.
Sau một đêm ngủ, cơ thể bước ra khỏi một khoảng thời gian “ít nạp vào” nhưng vẫn luôn hoạt động. Bạn không uống nước trong nhiều giờ, trong khi vẫn có mất nước sinh lý qua hơi thở và qua da, nên dịch trong cơ thể thường ở trạng thái hơi cô đặc hơn so với ban ngày. Trong lúc ngủ, nhịp tạo nước tiểu cũng không giống ban ngày. Với đa số người, cơ thể có xu hướng giảm tạo nước tiểu để giấc ngủ ít bị gián đoạn, nhưng bàng quang vẫn tích dần một lượng nhất định từ ban đêm.
Với nhiều người sống ở đô thị, “buổi sáng” thường được hiểu là giờ đồng hồ. Nhưng với cơ thể, buổi sáng bắt đầu bằng ánh sáng buổi sáng, cụ thể là ánh sáng tự nhiên thay đổi theo mặt trời. Ánh sáng tự nhiên có phổ ánh sáng và cường độ khác biệt so với ánh sáng nhân tạo trong nhà, nên tác động sinh học cũng khác.
Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta đều quen với kịch bản này: chuông báo thức vang lên, tay với ngay lấy điện thoại để kiểm tra tin nhắn, rồi nhanh chóng nhảy khỏi giường để chuẩn bị đi làm. Một ly cà phê đậm đà thay cho bữa sáng, việc đi vệ sinh bị hoãn lại vì không muốn trễ giờ. Tất cả diễn ra trong vòng 30 phút vội vã. Điều này có vẻ bình thường, nhưng thực tế là cơ thể chúng ta chưa kịp "khởi động" đúng cách. Chúng ta đang bỏ qua một giai đoạn cực kỳ quan trọng - lúc mà toàn bộ hệ thống sinh lý được thiết lập lại cho cả ngày dài.
Ths - BS Tang Chí Quyền
Đăng ký tham vấn
20/04/2026 Đăng ký tham vấn
Theo khuyến nghị hiện nay của Bộ Y tế (và phù hợp với WHO), mốc thời gian chuẩn để kết luận không tính từ lúc có nguy cơ, mà tính từ thời điểm kết thúc PEP. Cụ thể, sau khi uống hết PEP 28 ngày, bạn có thể xét nghiệm sớm sau khoảng 4–6 tuần để tầm soát ban đầu, nhưng mốc quan trọng nhất là 3 tháng kể từ viên PEP cuối cùng để có kết quả khẳng định.
Lý do là vì PEP có thể làm “trễ” đáp ứng miễn dịch, nên nếu chỉ tính 3 tháng từ lúc phơi nhiễm thì đôi khi chưa đủ chính xác. Vì vậy, cách hiểu đúng là: 3 tháng sau khi kết thúc PEP mới là mốc an toàn để kết luận.