Em ngủ trước 23h nhưng em vẫn bị mệt, cảm giác như chưa đi ngủ. Em còn bị mộng du và nói chuyện 1 mình. Nguyên nhân này do đâu ạ?

Chuyên mục Tâm lý

05/06/2024

450

Bác sĩ ơi, em thường có thói quen tốt vào mỗi đêm, đọc sách 30p trước khi đi ngủ, thường sẽ ngủ trước 23h. Dạo này em có bỏ bữa sáng nhưng vẫn nạp đủ dưỡng chất vào các bữa ăn còn lại. Nhưng lúc đi ngủ dậy ( thường ngủ đủ 8h hoặc 7h30) cơ thể vẫn bị mệt và như chưa đi ngủ, đây có phải ngủ không được sâu giấc không ạ? Em được biết thông tin là giữa đêm em hay mộng du ngồi dậy nói chuyện 1 mình đôi khi còn nói tiếng lớn rồi ngủ lại, có hôm còn mộng du mở cửa xong đóng lại rồi lại nằm xuống ngủ. Những đêm như vậy sáng dậy em rất mệt như chưa đi ngủ. Em cũng chưa có bị chấn thương tâm lý trước đây. Bác sĩ cho em hỏi nguyên nhân của việc ngủ dậy như không ngủ này có được không ạ. Em cảm ơn Bác sĩ

ThS. BS. Hồ Nguyên Trường Đăng ký tham vấn
05/06/2024 Đăng ký tham vấn

Chào em,
Vấn đề của em có thể được phân loại là Parasomnias tức Rối loạn giấc ngủ với những hành vi bất thường
Đây là nhóm rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi những hành vi, cảm xúc, nhận thức và giấc mơ bất thường xảy ra khi đang ngủ, đang chìm vào giấc ngủ, giữa các giai đoạn ngủ hoặc khi bị đánh thức từ giấc ngủ.
Biểu hiện có thể là: Nói chuyện trong lúc ngủ, đi lại, có những hành vi kì quặc, ác mộng,...
Nguyên nhân thì có thể do các vấn đề tâm lý, tiền sử sử dụng chất kích thích, thay đổi thói quen, tác dụng phụ của thuốc,...
Em thử quay lại nếp sinh hoạt ăn uống như trước, chú ý các vấn đề tâm lý của bản thân,... đồng thời chú ý môi trường mình ngủ sao cho an toàn, để lỡ mộng du đi lại thì không vướng té ngã.
Nếu vấn đề này kéo dài thì mình nên đi khám chuyên khoa để được hỗ trợ.
Chúc em mạnh khỏe