nam 15t hay thudam, trên bảo dưới không nghe

Icon avatar

Linh Phan

Chuyên mục Nam khoa

28/06/2024

1

811

Em 15+ em hay thủ dâm giờ em bị rlcd nchung là trên bảo dưới không nghe nhưng lâu lâu vẫn cứng em vẫn ham muốn có cách nào chữa khỏi không chứ em không dám bảo gia đình vì ngại với sợ

Chào em,

Việc gặp vấn đề về cương cứng ở tuổi 15 có thể khiến em lo lắng, nhưng đây là vấn đề mà nhiều thanh thiếu niên gặp phải. Dưới đây là một số lời khuyên và biện pháp em có thể thử để cải thiện tình trạng của mình:

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Nếu em thủ dâm quá thường xuyên, có thể gây ra tình trạng mất nhạy cảm và rối loạn cương dương. Cố gắng giảm tần suất hoặc ngừng hoàn toàn trong một thời gian để cơ thể phục hồi.
- Tránh xem phim khiêu dâm: Phim khiêu dâm có thể gây ra những kỳ vọng không thực tế về tình dục và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng tự nhiên.

2. Lối sống lành mạnh
- Tập thể dục đều đặn: Thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể. Các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội và đạp xe rất tốt cho sức khỏe sinh lý.
- Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và vitamin. Các thực phẩm như hải sản, thịt đỏ, hạt, và rau xanh rất có lợi cho sức khỏe sinh lý.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và duy trì hoạt động sinh lý bình thường.

3. Thư giãn và giảm căng thẳng
- Hoạt động giải trí: Tham gia vào các hoạt động khác em thích để giữ tâm lý thoải mái và vui vẻ.

4. Tránh các thói quen xấu
- Không sử dụng rượu, bia, các chất kích thích, đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.

Nếu em đã thử các biện pháp trên mà vẫn gặp vấn đề, hãy cân nhắc việc gặp bác sĩ chuyên khoa nam học. Bác sĩ có thể cung cấp cho em các lời khuyên và phương pháp điều trị phù hợp. Việc này có thể giúp em yên tâm và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.

Nếu em ngại hoặc sợ nói với gia đình, có thể tìm cách trò chuyện với người mà em tin tưởng, hoặc tìm các dịch vụ tư vấn trực tuyến để nhận được sự hỗ trợ.
Chúc em sức khỏe và sớm khắc phục được tình trạng này.

Thân mến,
Thạc sĩ - Bác sĩ Trần Quốc Phong

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo 5 điều xảy ra khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo 5 điều xảy ra khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết

Hiện thêm bài viết

Hỏi đáp tại đây