Rối loạn cương dương

07/10/2024

238

Chào bác sĩ em biết đến phim sẽ khá sớm khoảng từ cuối cấp 2 và sau đó e thỉnh thoảng hay tự xử . Mấy tháng gần đây thì tần suất e tự xử cũng tăng lên 1 tuần 3-4 lần. Hôm trước khi qh với ny thì cậu nhỏ kh được cương cứng cho lắm khoảng 90% ạ . kh biết có cách nào khắc phục kh bác sĩ , có thực phẩm nào để tăng testosterone cho nam kh ạ

ThS BS. Trần Quốc Phong Đăng ký tham vấn
10/01/2025 Đăng ký tham vấn

Chào em,

Trước tiên, bác sĩ cảm ơn em đã chia sẻ vấn đề của mình. Đây là điều khá phổ biến và không có gì phải ngại ngùng cả.

Việc em trải nghiệm khó khăn khi cương cứng có thể liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm lối sống, tần suất tự xử, căng thẳng tâm lý, hoặc cả mức testosterone.

Tần suất tự xử 3-4 lần/tuần không hẳn là vấn đề lớn nếu nó không ảnh hưởng đến sức khỏe hay đời sống tinh thần của em. Tuy nhiên, nếu em cảm thấy cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, giảm ham muốn khi quan hệ thực sự, hoặc khả năng cương cứng không đạt được như ý muốn, đó là lúc cần điều chỉnh.

Một số cách khắc phục mà em có thể áp dụng:

- Giảm tần suất xuống 1-2 lần/tuần, để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng và tạo cảm giác mới mẻ khi quan hệ.
- Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập tăng sức mạnh cơ như squat, deadlift hoặc chạy bộ, sẽ kích thích sản sinh testosterone tự nhiên.
- Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt đỏ, hạt bí), vitamin D (ánh nắng sáng, trứng, cá hồi), và chất béo lành mạnh (bơ, dầu oliu, cá béo).
- Thư giãn qua yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí để giảm stress - yếu tố làm giảm khả năng cương cứng.

Nếu tình trạng này kéo dài hoặc em cảm thấy khó khăn hơn trong việc duy trì khả năng cương cứng, bác sĩ khuyến khích em đến khám tại cơ sở y tế uy tín để kiểm tra mức testosterone hoặc các vấn đề liên quan. Em có thể liên hệ hotline 0767587618 để được đặt hẹn khám với bác sĩ.

Chúc em sớm cải thiện sức khỏe!

Thân mến,
ThS.BS Trần Quốc Phong