Chào bác sĩ. Em là nam năm nay 26 tuổi khoẻ mạnh có tập gym 3 lần một tuần không dùng chất kích thích hay bia rượu vào khoảng 4 tháng trước em có thực hiện ăn kiêng để giảm cân trong khoảng thời gian này em đã bị rlcd, sau khi tìm hiểu em biết là do mình đã bỏ đi hoàn toàn chất béo trong chế độ ăn của mình dẫn đến việc suy giảm nội tiết, sau khi trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường thì cơ thể em dã khoẻ mạnh trở lại. Nhưng nỗi sợ " Mình không thể cương " vẫn ám ảnh em đến tận bây giờ khiến em kẹt trong một vòng luẩn quẩn "lo lắng --> Khó cương --> càng lo hơn" nó làm em stress và khiến tình trạng rlcd này bị nặng hơn. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em nên làm gì để thoát khỏi tâm lý này Cảm ơn bác sĩ đã đọc ạ.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.Duy NguyễnTự tập bài tập Kegel hay sử dụng cụ hỗ trợ tập cơ kegel cho nam thì hiệu quả hơn
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Thưa bác sĩ, tôi lo lắng không biết mình có bị nghiện phim khiêu dâm hay không. Tôi thường xuyên xem và cảm thấy khó dừng lại, đôi khi mất ngủ hoặc mất tập trung trong công việc. Làm sao để biết chắc chắn tôi có bị nghiện không?Duy NgôNhận biết dấu hiệu nghiện phim khiêu dâm
Bác sĩ ơi con mới 14 tuổi mà có thủ dâm và coi phim s3x vì ba mẹ em quan hệ tạo cảm giác ham muốn cho em cách nào hết thủ dâm và coi phim sẽ ạQuang Le14t thủ dâm và xem phim s3x
Em đo dương vật của mình thì có kích thước dài 12, chu vi 10.5 là vừa hay hơi nhỏ ạQuang TúKích thước dương vật
Trong tình yêu, chia sẻ những điều thầm kín không hề dễ dàng, nhất là về khó khăn trong chuyện giường chiếu. Xuất tinh sớm, “gót chân Achilles” của nhiều nam giới, thường bị giấu kín vì sợ mất tự tin. Nhưng im lặng chỉ khiến khoảng cách lớn dần. Dũng cảm mở lời như “Anh muốn cả hai cùng thoải mái hơn” có thể mở ra sự thấu hiểu. Xuất tinh sớm không phải lỗi cá nhân, mà là vấn đề y khoa phổ biến, có thể cải thiện qua giao tiếp, thay đổi lối sống, kỹ thuật quan hệ, hay hỗ trợ y tế. Bạn tình đồng hành, không phán xét, là chìa khóa. Một câu nói chân thành có thể phá tan rào cản, mang hai người gần nhau hơn. 0 0 330
BS Phạm Đức Trọng 
đăng trong Tin tức sức khỏeCách giao tiếp với bạn tình về xuất tinh sớm: Chìa khóa để thấu hiểu và gắn kết
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh. 0 0 426
ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnThực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bạn lo lắng vì xuất tinh sớm? Đừng để tự ti cản trở hạnh phúc! Xuất tinh sớm không phải “yếu sinh lý”, mà là vấn đề hàng triệu nam giới gặp phải và có thể khắc phục. Khám phá 10 cách hiệu quả: bỏ thuốc lá, tập yoga, ăn uống lành mạnh, thiền thư giãn, tâm sự với bạn đời, tránh thuốc “truyền miệng”, dùng thuốc bôi gây tê, liệu pháp tâm lý, kiểm tra nội tiết, và thăm khám nam khoa. Mỗi bước là chìa khóa giúp bạn lấy lại phong độ, tự tin bên người thương. Click ngay để hiểu rõ và bắt đầu hành trình tìm lại chính mình! 0 0 445
Saigon Medicine đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Bạn Có Đang Hiểu Sai Về Xuất Tinh Sớm Và Yếu Sinh Lý?
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn. 0 0 300Saigon Medicine đăng trong Có thể bạn chưa biếtSiêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Thuốc ức chế PDE5 giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp nam giới đạt được và duy trì cương cứng hiệu quả trong quá trình quan hệ tình dục. 0 0 2,101ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Hướng dẫn sử dụng 4 loại thuốc phổ biến trong điều trị rối loạn cương
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các cặp đôi. Quản lý căng thẳng sẽ giúp cuộc sống tràn đầy năng lượng. 1 0 1,282
ThS. BS. Hồ Nguyên Trường đăng trong Khỏe. Toàn. Diện6 cách quản lý căng thẳng giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng cho sức khỏe. Tìm hiểu cách cải thiện giấc ngủ của bạn để nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần 0 0 397ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnGiấc ngủ liên quan tình dục thế nào và cách để ngủ ngon hơn
Có lẽ ai trong chúng ta đều biết đến hiện tượng “Chán yêu”, khi mà một cặp đôi yêu nhau nhiều năm, thậm chí là cả thập kỷ, nhưng hàng tháng gặp nhau đôi ba lần, chẳng còn những lời ngọt ngào hay những món quà bất ngờ như thuở còn tán tỉnh. Điều này là hoàn toàn dễ hiểu, bởi vì con người luôn yêu thích những điều mới lạ, nhất là khi nói đến tình dục. 0 0 2,506
Selena Luong đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Tại sao trải nghiệm sự MỚI LẠ giúp TÌNH DỤC trở nên tốt hơn trong MQH lâu dài?
Liệu có thể bẻ "thẳng" thành "cong" hay bẻ "cong" thành "thẳng", câu hỏi mà ít nhất một lần chúng ta đã từng nghe thấy sẽ được bác sĩ giải đáp. 0 0 2,388ThS. BS. Hồ Nguyên Trường đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Xu Hướng Tình Dục Liệu Có Thể Thay Đổi?
Cách não bộ hoạt động khi xem porn- Bác sĩ giải thích một cách cực kỳ khoa học và dễ hiểu 4 3 3,015ThS. BS. Hồ Nguyên Trường đăng trong Bản lĩnh "YÊU"CÁCH “PỎN” GÂY NGHIỆN
Trong tình yêu, chia sẻ những điều thầm kín không hề dễ dàng, nhất là về khó khăn trong chuyện giường chiếu. Xuất tinh sớm, “gót chân Achilles” của nhiều nam giới, thường bị giấu kín vì sợ mất tự tin. Nhưng im lặng chỉ khiến khoảng cách lớn dần. Dũng cảm mở lời như “Anh muốn cả hai cùng thoải mái hơn” có thể mở ra sự thấu hiểu. Xuất tinh sớm không phải lỗi cá nhân, mà là vấn đề y khoa phổ biến, có thể cải thiện qua giao tiếp, thay đổi lối sống, kỹ thuật quan hệ, hay hỗ trợ y tế. Bạn tình đồng hành, không phán xét, là chìa khóa. Một câu nói chân thành có thể phá tan rào cản, mang hai người gần nhau hơn.
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh.
Bạn lo lắng vì xuất tinh sớm? Đừng để tự ti cản trở hạnh phúc! Xuất tinh sớm không phải “yếu sinh lý”, mà là vấn đề hàng triệu nam giới gặp phải và có thể khắc phục. Khám phá 10 cách hiệu quả: bỏ thuốc lá, tập yoga, ăn uống lành mạnh, thiền thư giãn, tâm sự với bạn đời, tránh thuốc “truyền miệng”, dùng thuốc bôi gây tê, liệu pháp tâm lý, kiểm tra nội tiết, và thăm khám nam khoa. Mỗi bước là chìa khóa giúp bạn lấy lại phong độ, tự tin bên người thương. Click ngay để hiểu rõ và bắt đầu hành trình tìm lại chính mình!
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn.
Thuốc ức chế PDE5 giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp nam giới đạt được và duy trì cương cứng hiệu quả trong quá trình quan hệ tình dục.
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của các cặp đôi. Quản lý căng thẳng sẽ giúp cuộc sống tràn đầy năng lượng.
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng cho sức khỏe. Tìm hiểu cách cải thiện giấc ngủ của bạn để nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần
Có lẽ ai trong chúng ta đều biết đến hiện tượng “Chán yêu”, khi mà một cặp đôi yêu nhau nhiều năm, thậm chí là cả thập kỷ, nhưng hàng tháng gặp nhau đôi ba lần, chẳng còn những lời ngọt ngào hay những món quà bất ngờ như thuở còn tán tỉnh. Điều này là hoàn toàn dễ hiểu, bởi vì con người luôn yêu thích những điều mới lạ, nhất là khi nói đến tình dục.
Liệu có thể bẻ "thẳng" thành "cong" hay bẻ "cong" thành "thẳng", câu hỏi mà ít nhất một lần chúng ta đã từng nghe thấy sẽ được bác sĩ giải đáp.
Cách não bộ hoạt động khi xem porn- Bác sĩ giải thích một cách cực kỳ khoa học và dễ hiểu
ThS BS. Trần Quốc Phong
Đăng ký tham vấn
03/08/2025 Đăng ký tham vấn
Chào em, câu chuyện của em không hiếm – nhiều bạn trẻ khỏe mạnh, có lối sống tốt như em, lại rơi vào rối loạn cương chỉ vì một giai đoạn ăn kiêng sai cách và nỗi sợ sau đó. Rối loạn cương ban đầu của em có thể đúng là do suy giảm tạm thời testosterone vì cắt chất béo – một sai lầm khá phổ biến khi giảm cân. Nhưng điều đáng nói hơn là hiện tại, cơ thể em đã bình phục thể chất, nhưng tâm trí lại chưa hồi phục.
Hiện tượng này gọi là “rối loạn tình dục do lo âu” – tức là chỉ vì một trải nghiệm “không cương được” trong quá khứ mà não bộ em ghi nhớ điều đó như một cú sốc, khiến lần sau chỉ cần nghĩ đến chuyện ấy là đã lo, lo thì adrenaline tiết ra, adrenaline thì đối kháng với cương – thế là... đúng như em nói: vòng luẩn quẩn lo → không cương → lo hơn.
Để thoát khỏi điều này:
Em cần tin rằng cơ thể mình không hỏng – thực tế em từng khoẻ mạnh là bằng chứng rõ ràng.
Ngưng tự test khả năng cương, vì việc này càng khiến não bị ám thị sai lệch.
Thiền định hoặc tập thở sâu mỗi sáng 10 phút, giúp hạ cortisol.
Đừng né tránh tình cảm, thay vào đó hãy kết nối thật sự, chậm rãi và không kỳ vọng cao ở lần đầu.
Nếu sau 1-2 tháng vẫn không cải thiện, hãy gặp chuyên gia nam khoa kết hợp tâm lý để can thiệp đúng hướng.