Chào bác sĩ. Em là nam năm nay 26 tuổi khoẻ mạnh có tập gym 3 lần một tuần không dùng chất kích thích hay bia rượu vào khoảng 4 tháng trước em có thực hiện ăn kiêng để giảm cân trong khoảng thời gian này em đã bị rlcd, sau khi tìm hiểu em biết là do mình đã bỏ đi hoàn toàn chất béo trong chế độ ăn của mình dẫn đến việc suy giảm nội tiết, sau khi trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường thì cơ thể em dã khoẻ mạnh trở lại. Nhưng nỗi sợ " Mình không thể cương " vẫn ám ảnh em đến tận bây giờ khiến em kẹt trong một vòng luẩn quẩn "lo lắng --> Khó cương --> càng lo hơn" nó làm em stress và khiến tình trạng rlcd này bị nặng hơn. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em nên làm gì để thoát khỏi tâm lý này Cảm ơn bác sĩ đã đọc ạ.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Em chào bác sĩ ạ, em năm nay 20 tuổi, sau 1 thời gian cai thủ dâm và phim đen cụ thể là 68 ngày, ngoài ra em có chạy bộ đều đặn mỗi ngày, cho em hỏi là hôm nay em thử xem lại phim đen thì có cảm thấy kích và ham muốn nhưng dương vật chỉ cương khoảng 10-40% mục đích của em là xem để kiểm tra thôi ạ, trước đây khi chưa cai thủ dâm thì chỉ cần có hình ảnh của phim là em đã cương ngay lập tức rồi ạ, ngoài ra thì sau thời gian cai thì khi có những hình ảnh hợp ý thì em cương khá nhanh còn khi xem phim đen mà muốn cương hẳn thì cần cả tay kích thích ạ, khi tắm thì kích thích bằng tay với tưởng tượng cương cũng tốt hơn thì có sao không ạ. Em mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn bác sĩ ạNguyễn Hoàng SơnĐộ cương sau cai thủ dâm và xem phim đen
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.Duy NguyễnTự tập bài tập Kegel hay sử dụng cụ hỗ trợ tập cơ kegel cho nam thì hiệu quả hơn
Thưa bác sĩ, tôi lo lắng không biết mình có bị nghiện phim khiêu dâm hay không. Tôi thường xuyên xem và cảm thấy khó dừng lại, đôi khi mất ngủ hoặc mất tập trung trong công việc. Làm sao để biết chắc chắn tôi có bị nghiện không?Duy NgôNhận biết dấu hiệu nghiện phim khiêu dâm
Em có thói quen nằm sấp từ bé, cho đến khi phát triển sinh lý nam thì em thường hay thủ dâm bằng cách cọ xát dương vật vào nền của vị trí nằm như giường, mặt đất. Với thói quen và cách thủ dâm như thế, kể từ năm lớp 9 cho đến nay là năm lớp 12, em nhận thấy dương vật có vẻ lệch vị trí và đã thông báo cho cha mẹ song chưa được chú ý đến. Em nghĩ em nên tự khám nhưng muốn tham khảo ý kiến các bác sĩ trước. Tình trạng dương vật: - Khi ở trạng thái không cương thì hơi chếch sang bên trái một chút, dường như không vấn đề gì. - Khi ở trạng thái cương cứng: thân dương vật hơi cong về phía bên trái song các chức năng vẫn hoạt động bình thường. Gốc dương vật bị lệch nhiều khiến cho tổng thể giống như cần số xe ô tô hướng sang trái, tạo một góc 45° với má đùi trái, nghiêng theo hướng áp phía bên trái thân dương vật vào khe bẹn bên trái. Phần gốc bên phải nhô lên, lộ rõ đoạn sụn/khớp hoặc phần cứng của gốc dương vật. Em tả vậy khá khó hiểu, nhưng dương vật em giống cần số ô tô (lên số 1) vậy, và nó là do thói quen nằm sấp thủ dâm kẹp dương vật vào giữa vùng bẹn bên trái. Năm lớp 11 em từng thử thủ dâm như cách phổ biến, song cảm giác nhìn thấy tinh dịch bắn lên tay và cơ thể khiến em hoang mang nên không dùng cách ấy nữa, cùng vì hướng xuất tinh bị ảnh hưởng bởi hướng cương của dương vật. Trước em từng khám gãy tay ở bệnh viện đa khoa Thái Nguyên và bị bác sĩ ở đó trêu trọc, đùa cợt về vài bộ phận cơ thể nên còn lo lắng và e ngại. Em chưa từng khám nam khoa trước đây, vậy nên từ khi biết mình bị cong dương vật (ở gốc chứ thân dương vật vẫn thẳng) và cách thủ dâm của mình không phù hợp thì em có mong muốn đi khám nhưng không rõ nên bắt đầu từ đâu, khám ở chỗ nào, chi phí bao nhiêu nên hỏi bác sĩ. Em mới là học sinh lớp 12 nên không có điều kiện kinh tế đầy đủ, mong được bác sĩ giúp đỡ ạ.Nguyễn HoàngDương vật bị cong và cách thủ dâm phù hợp?
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý. 0 0 68
ThS BS. Trần Quốc Phong 
đăng trong Có thể bạn chưa biếtStress buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến nhịp sinh học của cơ thể?
Việc trì hoãn đi khám không hẳn vì chủ quan, mà thường do lo sợ kết quả, ngại thay đổi lối sống hoặc không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng những dấu hiệu cảnh báo sớm và lắng nghe cơ thể một cách bình tĩnh, khoa học hơn. 0 0 69ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnTại sao chúng ta thường trì hoãn đi khám dù cơ thể đang lên tiếng?
Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều nam giới tìm đến các sản phẩm “hỗ trợ sinh lý” như một cách cải thiện phong độ. Vấn đề là thị trường có quá nhiều loại với quảng cáo, giới thiệu, trong khi chất lượng và độ an toàn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng từ thực phẩm chức năng khác gì thuốc, ai có thể cân nhắc dùng, dấu hiệu nào nên dừng lại, đến những điểm cần kiểm tra để giảm rủi ro cho gan, thận và tim mạch. 0 0 255
Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeThực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
Về mặt y khoa, thủ dâm không phải là bệnh. Tuy nhiên, khi nó trở thành thói quen diễn ra quá thường xuyên và ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ, công việc hoặc sự tự tin. Điều quan trọng là bạn không cần tự trách mình. Những khó khăn này hoàn toàn có thể được hiểu đúng và kiểm soát theo cách khoa học. Saigon Medicine chia sẻ cùng bạn những góc nhìn y khoa và giải pháp nhẹ nhàng, giúp bạn từng bước lấy lại sự cân bằng và cảm giác chủ động với chính cơ thể mình. 0 0 296Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏe6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Trong tình yêu, chia sẻ những điều thầm kín không hề dễ dàng, nhất là về khó khăn trong chuyện giường chiếu. Xuất tinh sớm, “gót chân Achilles” của nhiều nam giới, thường bị giấu kín vì sợ mất tự tin. Nhưng im lặng chỉ khiến khoảng cách lớn dần. Dũng cảm mở lời như “Anh muốn cả hai cùng thoải mái hơn” có thể mở ra sự thấu hiểu. Xuất tinh sớm không phải lỗi cá nhân, mà là vấn đề y khoa phổ biến, có thể cải thiện qua giao tiếp, thay đổi lối sống, kỹ thuật quan hệ, hay hỗ trợ y tế. Bạn tình đồng hành, không phán xét, là chìa khóa. Một câu nói chân thành có thể phá tan rào cản, mang hai người gần nhau hơn. 0 0 519
BS Phạm Đức Trọng đăng trong Tin tức sức khỏeCách giao tiếp với bạn tình về xuất tinh sớm: Chìa khóa để thấu hiểu và gắn kết
Một tối muộn, tôi nhận tin nhắn từ một anh chàng giấu tên: “Bác sĩ ơi, từ ngày biết suy thận mạn, em stress nặng. Chạy thận mệt, ăn kiêng khổ, ngủ không ngon, lúc nào cũng lo bệnh nặng thêm. Có cách nào bớt căng thẳng không?” Tôi hiểu, suy thận không chỉ ảnh hưởng thể chất mà còn thử thách tinh thần. Stress làm giảm chất lượng sống, tăng nguy cơ biến chứng. Để vượt qua, hãy ngủ đủ, ăn uống khoa học, vận động nhẹ như đi bộ, yoga. Chia sẻ với người thân, tham gia nhóm hỗ trợ, thử thiền hoặc thở 4-7-8. Tuân thủ điều trị, khám định kỳ. Đừng để stress thắng! Từng bước nhỏ sẽ giúp anh em sống tích cực hơn. 0 0 343
Ths - BS Tang Chí Quyền đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnCách Quản Lí Căng Thẳng Và Sức Khỏe Tinh Thần Khi Bị Suy Thận
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh. 0 0 564ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnThực Phẩm Chức Năng Liệu Có Phải "Thần Dược" Chữa Bách Bệnh?
Bạn lo lắng vì xuất tinh sớm? Đừng để tự ti cản trở hạnh phúc! Xuất tinh sớm không phải “yếu sinh lý”, mà là vấn đề hàng triệu nam giới gặp phải và có thể khắc phục. Khám phá 10 cách hiệu quả: bỏ thuốc lá, tập yoga, ăn uống lành mạnh, thiền thư giãn, tâm sự với bạn đời, tránh thuốc “truyền miệng”, dùng thuốc bôi gây tê, liệu pháp tâm lý, kiểm tra nội tiết, và thăm khám nam khoa. Mỗi bước là chìa khóa giúp bạn lấy lại phong độ, tự tin bên người thương. Click ngay để hiểu rõ và bắt đầu hành trình tìm lại chính mình! 0 0 556Saigon Medicine đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Bạn Có Đang Hiểu Sai Về Xuất Tinh Sớm Và Yếu Sinh Lý?
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn. 0 0 395Saigon Medicine đăng trong Có thể bạn chưa biếtSiêu Kích Thích và Não Bộ: Tác Động của Phim Người Lớn và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Thuốc ức chế PDE5 giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp nam giới đạt được và duy trì cương cứng hiệu quả trong quá trình quan hệ tình dục. 0 0 3,267ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Bản lĩnh "YÊU"Hướng dẫn sử dụng 4 loại thuốc phổ biến trong điều trị rối loạn cương
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý.
Việc trì hoãn đi khám không hẳn vì chủ quan, mà thường do lo sợ kết quả, ngại thay đổi lối sống hoặc không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng những dấu hiệu cảnh báo sớm và lắng nghe cơ thể một cách bình tĩnh, khoa học hơn.
Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều nam giới tìm đến các sản phẩm “hỗ trợ sinh lý” như một cách cải thiện phong độ. Vấn đề là thị trường có quá nhiều loại với quảng cáo, giới thiệu, trong khi chất lượng và độ an toàn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng từ thực phẩm chức năng khác gì thuốc, ai có thể cân nhắc dùng, dấu hiệu nào nên dừng lại, đến những điểm cần kiểm tra để giảm rủi ro cho gan, thận và tim mạch.
Về mặt y khoa, thủ dâm không phải là bệnh. Tuy nhiên, khi nó trở thành thói quen diễn ra quá thường xuyên và ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ, công việc hoặc sự tự tin. Điều quan trọng là bạn không cần tự trách mình. Những khó khăn này hoàn toàn có thể được hiểu đúng và kiểm soát theo cách khoa học. Saigon Medicine chia sẻ cùng bạn những góc nhìn y khoa và giải pháp nhẹ nhàng, giúp bạn từng bước lấy lại sự cân bằng và cảm giác chủ động với chính cơ thể mình.
Trong tình yêu, chia sẻ những điều thầm kín không hề dễ dàng, nhất là về khó khăn trong chuyện giường chiếu. Xuất tinh sớm, “gót chân Achilles” của nhiều nam giới, thường bị giấu kín vì sợ mất tự tin. Nhưng im lặng chỉ khiến khoảng cách lớn dần. Dũng cảm mở lời như “Anh muốn cả hai cùng thoải mái hơn” có thể mở ra sự thấu hiểu. Xuất tinh sớm không phải lỗi cá nhân, mà là vấn đề y khoa phổ biến, có thể cải thiện qua giao tiếp, thay đổi lối sống, kỹ thuật quan hệ, hay hỗ trợ y tế. Bạn tình đồng hành, không phán xét, là chìa khóa. Một câu nói chân thành có thể phá tan rào cản, mang hai người gần nhau hơn.
Một tối muộn, tôi nhận tin nhắn từ một anh chàng giấu tên: “Bác sĩ ơi, từ ngày biết suy thận mạn, em stress nặng. Chạy thận mệt, ăn kiêng khổ, ngủ không ngon, lúc nào cũng lo bệnh nặng thêm. Có cách nào bớt căng thẳng không?” Tôi hiểu, suy thận không chỉ ảnh hưởng thể chất mà còn thử thách tinh thần. Stress làm giảm chất lượng sống, tăng nguy cơ biến chứng. Để vượt qua, hãy ngủ đủ, ăn uống khoa học, vận động nhẹ như đi bộ, yoga. Chia sẻ với người thân, tham gia nhóm hỗ trợ, thử thiền hoặc thở 4-7-8. Tuân thủ điều trị, khám định kỳ. Đừng để stress thắng! Từng bước nhỏ sẽ giúp anh em sống tích cực hơn.
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh.
Bạn lo lắng vì xuất tinh sớm? Đừng để tự ti cản trở hạnh phúc! Xuất tinh sớm không phải “yếu sinh lý”, mà là vấn đề hàng triệu nam giới gặp phải và có thể khắc phục. Khám phá 10 cách hiệu quả: bỏ thuốc lá, tập yoga, ăn uống lành mạnh, thiền thư giãn, tâm sự với bạn đời, tránh thuốc “truyền miệng”, dùng thuốc bôi gây tê, liệu pháp tâm lý, kiểm tra nội tiết, và thăm khám nam khoa. Mỗi bước là chìa khóa giúp bạn lấy lại phong độ, tự tin bên người thương. Click ngay để hiểu rõ và bắt đầu hành trình tìm lại chính mình!
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn.
Thuốc ức chế PDE5 giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật, từ đó giúp nam giới đạt được và duy trì cương cứng hiệu quả trong quá trình quan hệ tình dục.
ThS BS. Trần Quốc Phong
Đăng ký tham vấn
03/08/2025 Đăng ký tham vấn
Chào em, câu chuyện của em không hiếm – nhiều bạn trẻ khỏe mạnh, có lối sống tốt như em, lại rơi vào rối loạn cương chỉ vì một giai đoạn ăn kiêng sai cách và nỗi sợ sau đó. Rối loạn cương ban đầu của em có thể đúng là do suy giảm tạm thời testosterone vì cắt chất béo – một sai lầm khá phổ biến khi giảm cân. Nhưng điều đáng nói hơn là hiện tại, cơ thể em đã bình phục thể chất, nhưng tâm trí lại chưa hồi phục.
Hiện tượng này gọi là “rối loạn tình dục do lo âu” – tức là chỉ vì một trải nghiệm “không cương được” trong quá khứ mà não bộ em ghi nhớ điều đó như một cú sốc, khiến lần sau chỉ cần nghĩ đến chuyện ấy là đã lo, lo thì adrenaline tiết ra, adrenaline thì đối kháng với cương – thế là... đúng như em nói: vòng luẩn quẩn lo → không cương → lo hơn.
Để thoát khỏi điều này:
Em cần tin rằng cơ thể mình không hỏng – thực tế em từng khoẻ mạnh là bằng chứng rõ ràng.
Ngưng tự test khả năng cương, vì việc này càng khiến não bị ám thị sai lệch.
Thiền định hoặc tập thở sâu mỗi sáng 10 phút, giúp hạ cortisol.
Đừng né tránh tình cảm, thay vào đó hãy kết nối thật sự, chậm rãi và không kỳ vọng cao ở lần đầu.
Nếu sau 1-2 tháng vẫn không cải thiện, hãy gặp chuyên gia nam khoa kết hợp tâm lý để can thiệp đúng hướng.