Thủ dâm là gì?
Thủ dâm là một trạng thái tự giải tỏa nhu cầu tình dục ở cả nam lẫn nữ khi họ chạm vào vùng sinh dục hoặc các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể để kích thích khoái. Tuy nhiều người vẫn còn xem thủ dâm như một hành động nhạy cảm và khó chấp nhận về mặt đạo đức, tâm lý, đây thực tế lại là một hành vi hết sức tự nhiên, góp phần giúp con người khám phá cơ thể, giải tỏa căng thẳng và thỏa mãn nhu cầu tình dục bị tích tụ.
Thủ dâm đúng cách có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho nam giới, trong đó có:
- Giảm căng thẳng, giải tỏa tâm lý
- Giúp dễ ngủ
- Giải tỏa nhu cầu tình dục...
Xem thêm: Bạn đã thực sự hiểu về thủ dâm?
Tuy nhiên, những năm gần đây, từ các diễn đàn và mạng xã hội nước ngoài đến Việt Nam, một phong trào đang dần lan tỏa: NoFap (ngừng thủ dâm)
Những người ủng hộ phong trào NoFap (ngừng thủ dâm) đã nói rằng việc áp dụng lối sống này mang lại cho họ nhiều lợi ích, từ tinh thần minh mẫn đến sự phát triển cơ bắp. Nhưng sự thật liệu có phải như vậy hay không?
Thuật ngữ NoFap bắt nguồn từ đâu?
NoFap bắt đầu trên Reddit vào năm 2011 trong một cuộc trò chuyện trực tuyến giữa những người bày tỏ rằng họ đã từ bỏ thủ dâm. Thuật ngữ “NoFap” xuất phát từ chữ “fap”, là biệt ngữ tượng thanh trên internet để chỉ…âm thanh tạo ra khi nam giới thủ dâm.
Xuất phát điểm từ một cụm từ bình thường, giờ đây NoFap đã trở thành một trang web, một tổ chức - NoFap.com.
Tổ chức này thách thức những người dùng và người theo dõi họ kiêng hoàn toàn nội dung khiêu dâm, thủ dâm hoặc quan hệ tình dục để “khởi động lại” bộ não nhằm chữa lành chứng “nghiện phim khiêu dâm” và các rối loạn chức năng tình dục liên quan. Điều này được cho là sẽ dẫn đến nhiều lợi ích, bao gồm cả việc cải thiện các mối quan hệ và sự thỏa mãn.
Tổ chức NoFap cũng cung cấp cho các thành viên sự hỗ trợ theo cách của một diễn đàn cộng đồng khi các thành viên sẽ có quyền truy cập vào video, bài đăng trên blog và podcast xoay quanh các vấn đề về thủ dâm. Họ cũng cung cấp các ứng dụng để giúp các thành viên theo dõi những ngày kiêng khem và duy trì động lực.
Về sau, các thử thách này của tổ chức đã trở nên rộng rãi và thay đổi ít nhiều, không chỉ giới hạn trong cộng đồng người theo dõi trang web.
Bên cạnh đó, NNN (#NoNutNovember) là một thử thách trực tuyến mà nhiều người liên tưởng đến NoFap mặc dù nó là một thứ riêng biệt. Nó đã lan truyền, chủ yếu là nhờ các thành viên NoFap đã chia sẻ hoặc tham gia thử thách và thử thách là không đạt cực khoái trong cả tháng 11.
Vậy những lợi ích của việc ngừng thủ dâm là gì?
Một trong những người dùng diễn đàn đã chia sẻ một nghiên cứu nhỏ năm 2003 cho thấy rằng không xuất tinh trong 7 ngày sẽ làm tăng mức testosterone, khiến những người khác trong cuộc thảo luận cùng hưởng ứng không thủ dâm trong một tuần.
Ngoài ra, những người dùng khác cũng tiếp tục chia sẻ thêm những lợi ích tiềm năng, bao gồm các lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất như sau:
Lợi ích tinh thần: Các thành viên của cộng đồng NoFap đã báo cáo rằng họ đã trải qua một số lợi ích về mặt tinh thần, bao gồm:
- Tăng hạnh phúc
- Tăng cường sự tự tin
- Tăng động lực và ý chí
- Mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn
- Tinh thần nâng cao
- Tự chấp nhận
- Cải thiện thái độ và sự đánh giá cao đối với giới tính khác
Lợi ích thể chất: Một số lợi ích vật chất tiềm năng được những người tham gia chia sẻ là:
- Mức năng lượng cao hơn
- Tăng trưởng cơ bắp
- Ngủ ngon hơn
- Cải thiện sự tập trung và tập trung
- Hiệu suất thể chất tốt hơn và sức chịu đựng
- Rối loạn cương dương được cải thiện hoặc chữa khỏi
- Cải thiện chất lượng tinh trùng
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, đây là những lợi ích được chia sẻ dựa trên các cảm nhận của bản thân người tham gia, chứ chưa được chứng minh chính xác từ các nghiên cứu khoa học
Những lợi ích nào của việc ngừng thủ dâm đã được xác thực?
Theo rất nhiều nghiên cứu trong giới y học, Testosterone đã được chứng mình có tác dụng:
- Cải thiện tâm trạng ở nam giới
- Duy trì mức năng lượng ở nam giới
- Tăng trưởng và cải thiện hiệu quả của cơ bắp
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào liên kết tác động của thủ dâm đối với mức testosterone như một số người dùng đã bàn luận trước đó.
Ở chiều ngược lại, hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng thủ dâm là một phần lành mạnh và quan trọng trong sự phát triển tình dục điển hình. Nghiên cứu từ năm 2011 cho thấy rằng thủ dâm ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên có liên quan đến hình ảnh bản thân lành mạnh và trải nghiệm tình dục tích cực sau này trong cuộc sống.
Ngoài ra, một số lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần khác có liên quan đến thủ dâm cũng được chứng minh là sự thật, bao gồm:
- Tâm trạng được cải thiện
- Ngủ ngon hơn
- Giảm căng thẳng
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt (mặc dù các nhà khoa học đang nghiên cứu để khám phá mối liên hệ này)
Như vậy, có thể nói, việc ngừng thủ dâm tuy có mang lại một số lợi ích và sự ủng hộ nhất định nhưng nếu thủ dâm ở một mức độ vừa phải, bạn vẫn có thể nhận được một số lợi ích tích cực về thể chất và tinh thần, giúp cân bằng cuộc sống hơn so với ngừng thủ dâm hoàn toàn.
Vậy, việc ngừng thủ dâm có tác hại nào không?
Tham gia thử thách ngừng thủ dâm trên thực tế gây ra rất ít tác hại, nhưng vẫn còn tùy thuộc vào mức độ hưởng ứng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ bỏ lỡ nhiều lợi ích đã được chứng minh của thủ dâm, tình dục, cực khoái và xuất tinh.
Ngoài ra, đây không thể thay thế hoàn toàn cho việc chăm sóc y tế nếu bạn gặp phải các vấn đề liên quan đến rối loạn chức năng tình dục. Việc thử nó thay vì tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể khiến tình trạng của bạn nghiêm trọng hơn. Nhìn chung, việc ngừng thủ dâm chỉ nên là một “công cụ” hỗ trợ sau khi bạn đã được tư vấn và thăm khám cũng như điều trị bằng phương pháp được công nhận.
Tổng kết
Mặc dù một số người cho biết họ đã trải nghiệm được nhiều lợi ích từ trong việc ngừng thủ dâm, nhưng những tuyên bố này không có nhiều bằng chứng khoa học. Vốn dĩ không có gì sai khi thủ dâm, sử dụng phim khiêu dâm hoặc thủ dâm trong khi xem phim khiêu dâm. Việc tự yêu bản thân không phải là vấn đề trừ khi bạn cảm thấy điều đó đang cản trở cuộc sống của mình. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn thích trở thành một phần của cộng đồng NoFap và thấy nó mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn thì việc gắn bó với nó sẽ không có hại gì. Chỉ cần đảm bảo liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác về bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần mà bạn có thể có. Hi vọng bài viết này hữu ích với bạn.
Saigon Medicine hiện đang hợp tác cùng các phòng khám và bệnh viện uy tín chuyên về tiểu phẫu bao quy đầu và các thủ thuật sinh lý khác. Ngoài ra, hiện nay, Saigon Medicine và các bác sĩ đã nghiên cứu và phát triển thành công một liệu trình tham vấn và cải thiện xuất tinh sớm toàn diện và hiệu quả. Liên hệ trực tiếp qua Zalo của Saigon Medicine để được hỗ trợ thêm nhé.
