Bác sĩ cho em hỏi, khi bị xts ngoài việc tập kegel và cải thiện lối sống. Em muốn thiết lập lại phản xạ não bộ thì làm như nào vậy ạ? Em cảm ơn bác sĩ.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Em chào bác sĩ ạ, em năm nay 20 tuổi, sau 1 thời gian cai thủ dâm và phim đen cụ thể là 68 ngày, ngoài ra em có chạy bộ đều đặn mỗi ngày, cho em hỏi là hôm nay em thử xem lại phim đen thì có cảm thấy kích và ham muốn nhưng dương vật chỉ cương khoảng 10-40% mục đích của em là xem để kiểm tra thôi ạ, trước đây khi chưa cai thủ dâm thì chỉ cần có hình ảnh của phim là em đã cương ngay lập tức rồi ạ, ngoài ra thì sau thời gian cai thì khi có những hình ảnh hợp ý thì em cương khá nhanh còn khi xem phim đen mà muốn cương hẳn thì cần cả tay kích thích ạ, khi tắm thì kích thích bằng tay với tưởng tượng cương cũng tốt hơn thì có sao không ạ. Em mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn bác sĩ ạNguyễn Hoàng SơnĐộ cương sau cai thủ dâm và xem phim đen
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Bác sĩ ơi, cho em hỏi chút ạ! Em năm nay 13 tuổi, em có "quay tay" mỗi ngày một lần, mà tầm 2-3 phút là em ra rồi. Em lo lắm, không biết như vậy có bình thường không ạ? Có phải em bị xuất tinh sớm hay có vấn đề gì không? Mong bác sĩ giải thích giúp em với, em cảm ơn nhiều ạ!Lê Minh Vỹ 13 tuổi quay tay 1 ngày 1 lần có sao không?
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.Duy NguyễnTự tập bài tập Kegel hay sử dụng cụ hỗ trợ tập cơ kegel cho nam thì hiệu quả hơn
Bác sĩ ơi cho em hỏi là nếu em thủ dâm 1-2 lần/tuần và mỗi lần thủ dâm em thủ dâm từ 10-15 phút và có những lần em thủ dâm từ 4-8 phút thì khi em quan hệ thực tế em có bị xuất tinh sớm hay bị vấn đề gì không ạ. Em chưa quan hệ thực tế bao giờ nhưng em muốn hỏi để đỡ bị lo lắng ạGia BảoThủ dâm và quan hệ thực tế
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý. 0 0 305
ThS BS. Trần Quốc Phong 
đăng trong Có thể bạn chưa biếtStress buổi sáng ảnh hưởng thế nào đến nhịp sinh học của cơ thể?
Việc trì hoãn đi khám không hẳn vì chủ quan, mà thường do lo sợ kết quả, ngại thay đổi lối sống hoặc không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng những dấu hiệu cảnh báo sớm và lắng nghe cơ thể một cách bình tĩnh, khoa học hơn. 0 0 69ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Khỏe. Toàn. DiệnTại sao chúng ta thường trì hoãn đi khám dù cơ thể đang lên tiếng?
Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều nam giới tìm đến các sản phẩm “hỗ trợ sinh lý” như một cách cải thiện phong độ. Vấn đề là thị trường có quá nhiều loại với quảng cáo, giới thiệu, trong khi chất lượng và độ an toàn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng từ thực phẩm chức năng khác gì thuốc, ai có thể cân nhắc dùng, dấu hiệu nào nên dừng lại, đến những điểm cần kiểm tra để giảm rủi ro cho gan, thận và tim mạch. 0 0 379
Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeThực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
Về mặt y khoa, thủ dâm không phải là bệnh. Tuy nhiên, khi nó trở thành thói quen diễn ra quá thường xuyên và ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ, công việc hoặc sự tự tin. Điều quan trọng là bạn không cần tự trách mình. Những khó khăn này hoàn toàn có thể được hiểu đúng và kiểm soát theo cách khoa học. Saigon Medicine chia sẻ cùng bạn những góc nhìn y khoa và giải pháp nhẹ nhàng, giúp bạn từng bước lấy lại sự cân bằng và cảm giác chủ động với chính cơ thể mình. 0 0 459Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏe6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Phim người lớn hoạt động như một chất kích thích tinh thần. Mỗi lần xem, dopamine trong não tăng vọt, tạo cảm giác hưng phấn mạnh nhưng ngắn hạn. Khi lặp lại nhiều lần, não bắt đầu giảm nhạy, đòi hỏi nội dung mạnh hơn mới thấy kích thích. Điều này dẫn đến mất tập trung, giảm ham muốn thật, khó kết nối cảm xúc và đôi khi gây rối loạn chức năng tình dục ở người trẻ. Nếu duy trì lâu dài, thói quen này có thể làm lệch gu tình dục, tăng lo âu, giảm testosterone và ảnh hưởng toàn bộ sức khỏe tinh thần lẫn đời sống tình cảm. 0 0 2,686ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Tin tức sức khỏeCảnh báo tác hại khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Mỗi người bị sùi mào gà cần một cách điều trị riêng. Saigon Medicine sẽ so sánh ba phương pháp trị sùi mào gà thường gặp 0 0 481Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeCác phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam là tình trạng xuất hiện nhiều nốt nhỏ li ti, xếp thành vòng quanh rìa đầu dương vật. Vì nằm đúng ở vùng rất nhạy cảm 0 0 598Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeChuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không, xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ không còn là chuyện “của tuổi trung niên” nữa. Áp lực công việc, căng thẳng tâm lý, sinh hoạt thiếu lành mạnh, mất ngủ, rượu bia, thuốc lá 0 0 543Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeRối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất tinh sớm là khi nam giới xuất tinh dưới 1 phút, khó kiểm soát, gây căng thẳng, giảm thỏa mãn. Nguyên nhân: tâm lý (lo âu, tự ti), sinh học (nhạy cảm dương vật, mất cân bằng serotonin), lối sống (stress, rượu bia). Cải thiện bằng bài tập Kegel, Start-Stop, tư vấn tâm lý, thay đổi thói quen. Khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hoặc có bệnh lý nền. 0 0 1,121
Ths - BS Tang Chí Quyền đăng trong Tin tức sức khỏeXuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Từ cổ chí kim, kích thước dương vật luôn là chủ đề gây tò mò và e ngại ở nam giới, gắn liền với danh dự, bản lĩnh và hạnh phúc. Xã hội Việt Nam thường xem nó như thước đo nam tính, dù kích thước trung bình 11–13 cm là hoàn toàn bình thường. Truyền thông và phim ảnh tạo chuẩn mực ảo, khiến nhiều người tự ti. Thực tế, 71% phụ nữ coi trọng cảm xúc và kỹ năng hơn kích thước. Lo âu về kích thước có thể vượt qua bằng giáo dục giới tính và lối sống lành mạnh. Nam tính không nằm ở con số, mà ở sự tự tin, thấu hiểu và tôn trọng trong mối quan hệ. 0 0 801
BS Phạm Đức Trọng đăng trong Tin tức sức khỏeQuan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Stress buổi sáng hiếm khi đến từ một “biến cố lớn”. Nó thường bắt đầu từ những chi tiết rất nhỏ nhưng dồn dập: chuông báo thức lặp lại, mở mắt đã nhớ deadline, tin nhắn công việc tới sớm, con chưa chuẩn bị xong, đường kẹt xe, hoặc cảm giác vừa thức dậy đã bị kéo vào nhịp chạy. Điều đáng nói là buổi sáng là thời điểm não bộ đang chuyển từ trạng thái nghỉ sang trạng thái hoạt động. Nếu bạn bước vào ngày mới bằng sự vội vàng, não có xu hướng diễn giải môi trường như đang có mối đe doạ cần xử lý.
Việc trì hoãn đi khám không hẳn vì chủ quan, mà thường do lo sợ kết quả, ngại thay đổi lối sống hoặc không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng những dấu hiệu cảnh báo sớm và lắng nghe cơ thể một cách bình tĩnh, khoa học hơn.
Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều nam giới tìm đến các sản phẩm “hỗ trợ sinh lý” như một cách cải thiện phong độ. Vấn đề là thị trường có quá nhiều loại với quảng cáo, giới thiệu, trong khi chất lượng và độ an toàn không phải lúc nào cũng rõ ràng. Bài viết này giúp bạn hiểu đúng từ thực phẩm chức năng khác gì thuốc, ai có thể cân nhắc dùng, dấu hiệu nào nên dừng lại, đến những điểm cần kiểm tra để giảm rủi ro cho gan, thận và tim mạch.
Về mặt y khoa, thủ dâm không phải là bệnh. Tuy nhiên, khi nó trở thành thói quen diễn ra quá thường xuyên và ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ, công việc hoặc sự tự tin. Điều quan trọng là bạn không cần tự trách mình. Những khó khăn này hoàn toàn có thể được hiểu đúng và kiểm soát theo cách khoa học. Saigon Medicine chia sẻ cùng bạn những góc nhìn y khoa và giải pháp nhẹ nhàng, giúp bạn từng bước lấy lại sự cân bằng và cảm giác chủ động với chính cơ thể mình.
Phim người lớn hoạt động như một chất kích thích tinh thần. Mỗi lần xem, dopamine trong não tăng vọt, tạo cảm giác hưng phấn mạnh nhưng ngắn hạn. Khi lặp lại nhiều lần, não bắt đầu giảm nhạy, đòi hỏi nội dung mạnh hơn mới thấy kích thích. Điều này dẫn đến mất tập trung, giảm ham muốn thật, khó kết nối cảm xúc và đôi khi gây rối loạn chức năng tình dục ở người trẻ. Nếu duy trì lâu dài, thói quen này có thể làm lệch gu tình dục, tăng lo âu, giảm testosterone và ảnh hưởng toàn bộ sức khỏe tinh thần lẫn đời sống tình cảm.
Mỗi người bị sùi mào gà cần một cách điều trị riêng. Saigon Medicine sẽ so sánh ba phương pháp trị sùi mào gà thường gặp
Chuỗi hạt ngọc ở nam là tình trạng xuất hiện nhiều nốt nhỏ li ti, xếp thành vòng quanh rìa đầu dương vật. Vì nằm đúng ở vùng rất nhạy cảm
Rối loạn cương dương ở người trẻ không còn là chuyện “của tuổi trung niên” nữa. Áp lực công việc, căng thẳng tâm lý, sinh hoạt thiếu lành mạnh, mất ngủ, rượu bia, thuốc lá
Xuất tinh sớm là khi nam giới xuất tinh dưới 1 phút, khó kiểm soát, gây căng thẳng, giảm thỏa mãn. Nguyên nhân: tâm lý (lo âu, tự ti), sinh học (nhạy cảm dương vật, mất cân bằng serotonin), lối sống (stress, rượu bia). Cải thiện bằng bài tập Kegel, Start-Stop, tư vấn tâm lý, thay đổi thói quen. Khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hoặc có bệnh lý nền.
Từ cổ chí kim, kích thước dương vật luôn là chủ đề gây tò mò và e ngại ở nam giới, gắn liền với danh dự, bản lĩnh và hạnh phúc. Xã hội Việt Nam thường xem nó như thước đo nam tính, dù kích thước trung bình 11–13 cm là hoàn toàn bình thường. Truyền thông và phim ảnh tạo chuẩn mực ảo, khiến nhiều người tự ti. Thực tế, 71% phụ nữ coi trọng cảm xúc và kỹ năng hơn kích thước. Lo âu về kích thước có thể vượt qua bằng giáo dục giới tính và lối sống lành mạnh. Nam tính không nằm ở con số, mà ở sự tự tin, thấu hiểu và tôn trọng trong mối quan hệ.
Ths - BS Tang Chí Quyền
Đăng ký tham vấn
28/03/2026 Đăng ký tham vấn
Chào em, với xuất tinh sớm, “reset phản xạ não” thực chất là tập lại vòng kiểm soát kích thích – xuất tinh. Cách làm hiệu quả là: tập start–stop đều đặn (khi gần xuất thì dừng, chờ giảm rồi tiếp tục), kết hợp “squeeze” nhẹ vùng quy đầu để hạ hưng phấn, luyện chậm lại nhịp kích thích thay vì tăng nhanh. Đồng thời, tập trung vào cảm giác cơ thể (thở sâu, nhận biết mức kích thích 1–10) để dừng đúng lúc. Kiên trì vài tuần, não sẽ học lại cách kiểm soát tốt hơn.