Lần đầu quan hệ chưa được 30 giây

Icon avatar

Bach khoa

Chuyên mục Nam khoa

04/09/2025

1

431

Cho em hỏi lần đầu tiên em quan hệ chưa được 30’ đã xuất thì ntn ạ. Dạ em khá hoang mang nên mong cho em xin lời khuyên với ạ


Chào bạn!
Việc xuất tinh trong vòng 30s khi lần đầu quan hệ không bất thường. Đa số nam giới lần đầu quan hệ sẽ xuất tinh khá sớm do hồi hộp, kích thích mạnh và chưa có kinh nghiệm kiểm soát.
Bs có một số lời khuyên cho bạn:
- Thư giãn, đừng tự tạo áp lực “phải kéo dài”.
- Tập luyện thể dục, nhất là cơ sàn chậu (bài tập Kegel).
- Thử kỹ thuật kiểm soát như “start–stop”.
- Nếu sau nhiều lần (≥3–6 tháng quan hệ đều đặn) vẫn thường xuyên xuất tinh quá sớm (<1–2 phút) thì khi đó mới nên đi khám nam khoa.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo tác hại khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo tác hại khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết

Hiện thêm bài viết

Hỏi đáp tại đây