Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không xuất tinh trong một tuần?
Cộng đồng “NoFap” cho rằng cai xuất tinh sẽ dẫn đến tăng khả năng tự kiểm soát, hạnh phúc và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Tuy nhiên, hầu như không có bằng chứng khoa học nào tuyên bố về lợi ích của kiêng xuất tinh đối với sức khỏe tinh thần, cải thiện mức năng lượng, khả năng tập trung và năng suất làm việc.
Chúng ta sẽ điểm qua một số lợi ích được đề cập sau đây:
Lợi ích thật sự của việc không xuất tinh…sau 7 ngày
1. Tăng mức Testosterone không?
Một nghiên cứu từ năm 2003 (1) tại Trung Quốc với 28 người đàn ông cho thấy mức testosterone của họ đạt đỉnh vào ngày thứ 7 của việc kiêng cữ.
Từ ngày thứ 2 đến thứ 5, mức testosterone không thay đổi nhiều, nhưng vào ngày thứ 7, chúng tăng gần 150% so với mức cơ bản.
Điều này cho thấy việc không xuất tinh trong 7 ngày có thể có ảnh hưởng đáng kể đến mức testosterone trong cơ thể.
Tuy nhiên tác động nội tiết về lâu dài chưa rõ ràng và còn cần kiểm chứng thêm.
2. Cải thiện sức khỏe tâm thần và hạnh phúc không?
Nghiên cứu trên cũng xem xét các hormone khác như cortisol, adrenaline, noradrenaline và prolactin trước và sau ba tuần kiêng cữ.
Tuy nhiên, không có sự khác biệt đáng kể nào được tìm thấy.
3. Tránh những rủi ro liên quan đến lạm dụng thủ dâm
Thủ dâm quá mức có thể gây ra các vấn đề như mệt mỏi, mất tập trung và có thể gây ra cảm giác xấu hổ nếu bạn nghiện phim khiêu dâm.
Tập kìm chế xuất tinh có thể giúp tránh những vấn đề này.
4. Quản lý xuất tinh sớm không?
Một số nguồn tin cho rằng kiêng cữ có thể giúp cải thiện chức năng tình dục, như xuất tinh sớm.
Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại chưa chứng minh điều này.
Năm 2018, một nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa xuất tinh sớm và giảm tần suất thủ dâm hoặc kiêng quan hệ.
Kết quả cho thấy rằng việc kiêng cữ không dẫn đến bất kỳ thay đổi nào trong vấn đề xuất tinh sớm (2).
5. Giảm rối loạn cương dương không?
Các nghiên cứu chưa tìm thấy mối liên hệ giữa rối loạn cương dương và thủ dâm, xuất tinh hay việc xem phim khiêu dâm.
Tuy nhiên, không có nghĩa là trong tương lai sẽ không bao giờ có nghiên cứu nào tìm thấy mối liên hệ giữa việc xem khiêu dâm quá mức và rối loạn cương dương.
Xem phim khiêu dâm và rối loạn cương dương đều có thể là hậu quả gây ra bởi các vấn đề tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm và tự ti trong cuộc sống.
Còn rủi ro của việc không xuất tinh 7 ngày là gì?
Bạn sẽ bỏ qua một số lợi ích của xuất tinh như sau:
1. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Theo nhiều nghiên cứu trước đó, đàn ông xuất tinh nhiều hơn 5 lần/ tuần hoặc hơn 21 lần/ tháng có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt 20-30% về sau (3),(4).
2. Cải thiện tinh thần
Xuất tinh sau thủ dâm hoặc quan hệ có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon hơn.
Sau khi nghe hết các thông tin, bây giờ bạn sẽ quyết định như thế nào?
Lời khuyên sau cùng của chuyên gia
Không xuất tinh có thể mang lại một số lợi ích, và nếu bạn đang cảm thấy mình mất tập trung, suốt ngày nghĩ đến tình dục, hoặc đang muốn cải thiện đời sống chăn gối của mình khi cảm thấy quá nhàm chán, hạn chế xuất tinh có thể là một cách tốt.
Nhưng không có nhiều bằng chứng cho thấy thay đổi này sẽ mang lại cải thiện đáng kể trong cuộc sống của bạn.
Các phương pháp hiệu quả hơn để cải thiện sức khoẻ
Điều trị vấn đề sức khỏe
Các vấn đề sức khỏe như số lượng tinh trùng thấp hoặc rối loạn chức năng tình dục có thể được điều trị bằng thuốc và liệu pháp đặc hiệu thay vì kiêng xuất tinh.
Tăng cường tự tin
Các vấn đề về tự tin và các vấn đề xã hội liên quan đến tình dục nên được giải quyết bằng liệu pháp tâm lý với chuyên gia.
Liệu pháp thay thế testosterone
Liệu pháp này đã được chứng minh là hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề về testosterone thấp, vô sinh hiếm muộn và rối loạn cương dương ở nam giới.
Kết luận
Việc không xuất tinh trong 7 ngày có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe và tâm lý, nhưng không phải là giải pháp thần kỳ.
Nếu bạn muốn cải thiện đời sống tình dục hoặc sức khỏe tổng thể, hãy tìm kiếm các phương pháp điều trị đã được chứng minh và tham khảo ý kiến của chuyên gia.
Bạn đã sẵn sàng để giải quyết các vấn đề của mình chưa?
Hãy liên hệ với Saigon Medicine để nhận được sự hỗ trợ và giải pháp hiệu quả.
Tài liệu tham khảo
(1) Exton MS, Krüger TH, Bursch N, Haake P, Knapp W, Schedlowski M, Hartmann U. Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence. World J Urol. 2001 Nov;19(5):377-82. doi: 10.1007/s003450100222. PMID: 11760788.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/
(2) Zimmer F, Imhoff R. Abstinence from Masturbation and Hypersexuality. Arch Sex Behav. 2020 May;49(4):1333-1343. doi: 10.1007/s10508-019-01623-8. Epub 2020 Mar 4. PMID: 32130561; PMCID: PMC7145784.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145784/
(3) https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(16)00377-8/abstract
(4) Giles, G.G., Severi, G., English, D.R., McCredie, M.R.E., Borland, R., Boyle, P. and Hopper, J.L. (2003), Sexual factors and prostate cancer. BJU International, 92: 211-216. https://doi.org/10.1046/j.1464-410X.2003.04319.x
https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1464-410X.2003.04319.x
Bình luận (0)