CÁCH “PỎN” GÂY NGHIỆN

Dopamine và hệ thống phần thưởng

Bạn tưởng tượng trong não bộ có 1 mạng lưới các tế bào thần kinh. Các tế bào này liên kết với nhau và tạo ra cảm giác vui vẻ, khoái cảm và hứng khởi. Tập hợp các tế bào này gọi là Hệ thống phần thưởng (Reward System). Một cách đơn giản bất cứ việc gì bạn xem đó là 1 phần thưởng thì hệ thống này sẽ hoạt động.

Dopamine là chất rất là quan trọng trong hệ thống này. Càng nhiều dopamine được kích hoạt thì có nghĩa là sự vui vẻ, hứng khởi, khoái cảm càng nhiều.

Khi bạn ăn ngon, dopamine được giải phóng và tạo ra cảm giác ngon miệng. Ví dụ như một bữa ăn nhiều chất béo và nhiều đường thì sẽ tạo ra lượng dopamine rất cao và khiến tất cả chúng ta đều cảm thấy hấp dẫn. Ngoài ra chơi game cũng khiến não bộ của bạn tiết rất nhiều dopamine và khiến người chơi cực kỳ tập trung, phấn khích.

Sự kiện xảy ra bên trong

Phim porn cũng hoạt động thông qua cơ chế này với vai trò của dopamine và Hệ thống phần thưởng tự nhiên. Việc xem porn giúp đẩy ngưỡng dopamine trong não lên một cách nhanh chóng và khiến chúng ta gần như bị hấp dẫn và cuốn hút ngay lập tức.

Dopamine cũng được giải phóng để đáp lại với những cái mới. Trong cuộc sống thường nhật thì đó là lý do mọi người cảm thấy hứng thú khi đi du lịch hay đơn giản là thích hóng “biến”. Còn đối với porn thì sự vô tận của video, phim, hình ảnh,… sẽ luôn khiến dopamine tràn ngập não bộ bạn. Lựa chọn gần như là không có giới hạn và sẽ luôn có những nội dung khiến bạn cảm thấy thỏa mãn.

Sự lập lại

Bộ não của chúng ta rất thích ghi nhớ những sự kiện giàu dopamine. Vì vậy những hành vi làm tăng dopamine trong não thì đều được đánh giá là tích cực và não sẽ có xu hướng ghi nhớ.

Mỗi khi bạn xem những quảng cáo gợi cảm, hay khi ở một mình, khi căng thẳng hay tâm trạng hơi chán nản một tí, cảm giác là chung là sẽ lại nhớ và muốn coi phim một tí. Điều này ban đầu sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Với mỗi lần điều này được lập lại thì neural path hay lối mòn suy nghĩ trong não lại được củng cố. Càng củng cố nhiều thì con đường này càng rõ ràng và càng ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn.

Cảm giác “nghiện”

Quá nhiều dopamine một cách thường xuyên sẽ khiến não bộ chúng ta tự phải giới hạn ảnh hưởng của chất hóa học này. Tưởng tượng Dopamine là chìa khóa thì cách mà cơ thể phản ứng là giảm bớt các ổ khóa tức các receptor của dopamine.

Sự giảm sút này lại vô tình ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Bạn nên nhớ rằng dopamine giúp chúng ta vui vẻ và có nhiều động lực, năng lượng cho các hoạt động thường ngày như công việc, học tập hay mối quan hệ xã hội,… Chính vì vậy khi mà quá nghiện porn thì bản thân sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, thiếu năng lượng.

Những cảm giác này chỉ được giải quyết một cách nhanh chóng bằng cách lại xem porn. Điều này tạo thành một vòng lặp mới, lặp đi lặp lại và gây “nghiện”.