Khi định kiến trở thành xiềng xích
Ba giờ sáng, Tuấn (28 tuổi) giật mình tỉnh giấc, mồ hôi đầm đìa.
Đây là đêm thứ tư liên tiếp anh bị cơn ác mộng đó đánh thức – trong mơ, anh thấy mình bất lực trên giường, người yêu quay lưng bỏ đi với ánh mắt thất vọng cùng câu nói: “Anh đã tự hủy hoại cuộc đời mình rồi, anh biết không?”.
“Không lẽ mình thực sự đã làm hỏng cơ thể?” – Câu hỏi ám ảnh Tuấn suốt nhiều tháng qua, sau khi anh vô tình lướt qua hàng loạt bài đăng trên mạng xã hội về “hậu quả kinh hoàng” của thủ dâm và xem phim người lớn.
Tuấn không dám tâm sự với ai.
Anh bắt đầu chi hàng triệu đồng cho các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo là “tái tạo sinh lực nam”.
Ngày nào anh cũng len lén uống, nhưng nỗi sợ không hề giảm – nó còn tăng lên khi anh đọc thêm hàng chục bài viết về “tác hại không thể phục hồi” khác.
Tuấn không biết rằng, chính nỗi sợ hoang đường này mới là thủ phạm đang dần gặm nhấm đời sống sinh lý của anh, không phải những hành vi tự nhiên của cơ thể.
Mỗi tuần tôi tiếp nhận 7-10 bệnh nhân nam giới trong tình trạng tương tự. Hầu hết họ hoàn toàn khỏe mạnh về mặt sinh lý, nhưng đang bị ‘nhiễm độc’ bởi thông tin sai lệch và nỗi sợ vô căn cứ trên mạng.
Những chuyên gia “Ma” – Ngành công nghiệp kinh doanh dựa trên nỗi sợ
Hiên nay, ngành công nghiệp “sinh lý nam” trị giá hàng nghìn tỷ đồng mỗi năm đang phát đạt nhờ vào việc gieo rắc nỗi sợ và bóc lột sự thiếu hiểu biết của người tiêu dùng.
Các quảng cáo này thường xuất hiện trên Facebook, YouTube, TikTok với nội dung như “bỏ tự xử tăng 300% bản lĩnh đàn ông trong 7 ngày”; “xem phim Porn sẽ bị teo não và mất khả năng sinh sản vĩnh viễn” hay “Uống loại kẽm này, lấy lại phong độ đỉnh cao sau 7 ngày”, khiến nhiều người hoang mang và chi tiền cho các sản phẩm không hiệu quả.
Những người tự xưng là “chuyên gia sinh lý” thường không có bằng cấp y khoa thực sự, sử dụng thuật ngữ y học lẫn lộn hoặc tự chế, đưa ra các “nghiên cứu” không có nguồn gốc rõ ràng và kết hợp nửa sự thật với nửa hư cấu để tạo độ tin cậy.
Sau đó, họ chào bán các sản phẩm thực phẩm chức năng, khóa học online hay liệu trình “bí truyền” với giá cao.
Một bệnh nhân 35 tuổi, là giám đốc một công ty phần mềm, đã chi hơn 50 triệu đồng cho các sản phẩm ‘tăng cường sinh lý’ trong 6 tháng trước khi đến gặp tôi. Kết quả xét nghiệm cho thấy anh hoàn toàn khỏe mạnh. Vấn đề thực sự của anh là rối loạn lo âu do đọc quá nhiều thông tin sai lệch trên mạng.
Sự thật khoa học: Những gì y học hiện đại nói về thủ dâm và ham muốn tình dục
Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng hành vi thủ dâm ở mức độ vừa phải là một phần của sự phát triển tình dục khỏe mạnh, trái ngược với những quan niệm lạc hậu trước đây.
Nhiều báo cáo nghiên cứu khẳng định hành vi này:
- KHÔNG làm suy giảm khả năng sinh sản
- KHÔNG gây ra rối loạn cương dài hạn
- KHÔNG làm cạn kiệt “sinh lực” nam giới
- KHÔNG làm giảm kích thước cậu nhỏ
- KHÔNG gây ra các bệnh tâm thần hay thể chất
Thực tế, hành vi thủ dâm nếu được thực hiện ở mức độ vừa phải còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp giảm stress và căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt theo một số nghiên cứu, đồng thời giúp con người hiểu rõ hơn về cơ thể và phản ứng sinh lý của mình.
Tuy nhiên, nhiều người vẫn tin vào những tác hại tiêu cực của thủ dâm. Nguyên nhân chính là do sự giao thoa giữa quan niệm truyền thống Á Đông, hệ thống giáo dục chưa cung cấp đủ kiến thức về cơ thể và sự phát triển tình dục, cùng với cảm giác xấu hổ và tội lỗi khi thực hiện hành vi này. Những cảm xúc tiêu cực này tạo nên mối liên kết tâm lý không tốt.
Thêm vào đó, sự liên kết sâu sắc giữa thân và tâm khiến cho khi con người tin rằng một điều gì đó sẽ gây hại, cơ thể có thể thực sự phát triển các triệu chứng tiêu cực. Nhiều bệnh nhân bị rối loạn chức năng cương do lo âu hoàn toàn khỏe mạnh về mặt sinh lý nhưng lại rơi vào vòng luẩn quẩn tiêu cực: lo lắng dẫn đến khó cương, khó cương làm tăng lo lắng, và vấn đề ngày càng trầm trọng hơn.
Phim người lớn: Khi ảo tưởng thay thế thực tế
Khác với những trường hợp đã nói ở trên, việc xem phim người lớn quá nhiều lại là một vấn đề hoàn toàn khác.
Có những người phải “yêu một mình” vì họ sống xa bạn đời hoặc người yêu, chỉ có thể yêu qua video call. Hoặc như trong các phương pháp kiểm soát thời gian xuất tinh mà tôi thường hướng dẫn cho bệnh nhân bị xuất tinh sớm, lúc này mục đích của việc thủ dâm cũng khác.
Tuy nhiên, những người thường xuyên “tự xử” vì xem phim người lớn quá nhiều lại gặp phải một vấn đề nghiêm trọng cần được quan tâm và giải quyết.
Tôi từng có một bệnh nhân 25 tuổi, chia sẻ: “Em không còn cảm thấy hứng thú với bạn gái thực sự. Mỗi lần gần gũi, em chỉ thấy… thiếu thiếu gì đó. Không như trong phim. Và điều đáng sợ là em biết điều gì đang xảy ra, nhưng không thể ngừng so sánh.”
Não bộ con người không được thiết kế để tiếp xúc với hàng loạt hình ảnh kích thích mạnh trong thời gian ngắn. Các quan sát cho thấy nhiều thay đổi thực tế trong não bộ của người thường xuyên xem phim người lớn
Hiện tượng “Desensitization” (Giảm mẫn cảm)
Hiện tượng “Desensitization” (giảm mẫn cảm) xảy ra khi vùng não phản ứng với phần thưởng, hay còn gọi là reward pathway, dần trở nên kém nhạy cảm.
Khi đó, cơ thể cần những kích thích mạnh hơn, thậm chí cực đoan hơn, để đạt được cùng mức độ hưng phấn như trước đây.
Do vậy, các trải nghiệm thông thường trở nên “nhạt nhòa” và không còn hấp dẫn như trước.
Suy giảm vỏ não trước trán
Khi vỏ não trước trán suy giảm, khả năng kiềm chế xung động giảm sút, khiến người ta khó tập trung vào các nhiệm vụ phức tạp trong cuộc sống.
Thay đổi chuẩn mực tình dục
Não bộ bị “lập trình” lại để phản ứng với các kịch bản phi thực tế, từ đó phát triển những kỳ vọng không thực tế về cơ thể của chính mình và đối tác. Kết quả là, tình dục thực tế trở nên “không đủ thỏa mãn” so với những kỳ vọng đã được xây dựng.
Tôi thường khuyên bệnh nhân hạn chế sử dụng phim người lớn như một nguồn giải trí thường xuyên vì ba lý do chính.
Phim người lớn có khả năng gây nghiện rất cao. Nó kết hợp kích thích thị giác mạnh mẽ với khoái cảm thể xác, khiến người xem dễ bị cuốn hút và khó dứt ra.
Phim người lớn tạo ra những kỳ vọng phi thực tế về hình thể, kỹ năng và cách tương tác giữa hai nhân vật trong phim. Những kỳ vọng này không phản ánh đúng thực tế và có thể gây thất vọng trong đời sống tình dục thật.
Việc xem phim người lớn ảnh hưởng đến khả năng kết nối tình cảm. Nó làm giảm sự thân mật và gắn kết tình cảm thực sự giữa các cặp đôi.
Các cốt truyện phi đạo đức trong phim còn có thể dẫn đến tham ái dục vọng và ghen tuông vô cớ, điều này trở thành rào cản cho sự phát triển trí tuệ và cảm xúc của con người.
Nghiện phim người lớn có nhiều điểm tương đồng với nghiện các chất kích thích. Nó tạo ra cơn hưng phấn mạnh và ngắn, sau đó là cảm giác trống rỗng khiến người ta luôn muốn tìm kiếm liều tiếp theo. Tình trạng này có thể phá hủy hoàn toàn khả năng cảm nhận niềm vui từ những điều tự nhiên và giản đơn trong cuộc sống.
Nhận diện dấu hiệu cảnh báo: Khi nào bạn cần giúp đỡ
Câu hỏi tôi thường gặp nhất: “Bao nhiêu lần một tuần thì bình thường?”
Thật ra, không có con số chuẩn cho tất cả mọi người. Thay vì đếm số lần, bạn nên để ý đến những dấu hiệu cảnh báo sau đây.
Mất kiểm soát thời gian
Khi mất kiểm soát về thời gian, dành quá nhiều giờ xem phim hoặc “tự xử” hơn dự định, cảm giác không thể dừng lại dù muốn xuất hiện.
Khi trách nhiệm bị bỏ bê để theo đuổi hành vi tự xử, cuộc sống thực bị ảnh hưởng tiêu cực.
Ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống thực
Học tập hoặc công việc sa sút, các kế hoạch xã hội bị trì hoãn hoặc hủy bỏ, thậm chí có xu hướng cô lập khỏi bạn bè và gia đình.
Mệt mỏi và thiếu ngủ kéo dài cũng là những dấu hiệu cần lưu ý.
Thay đổi trong đời sống tình dục thực
Trong đời sống tình dục thực tế, khó khăn như khó cương hoặc khó đạt cực khoái với đối tác xuất hiện. Lúc này, bạn chỉ có thể cương hoặc đạt cực khoái khi tưởng tượng hoặc xem phim.
Hành vi ham muốn với người tình ngoài đời thực giảm sút, cần những kịch bản hay hành vi cực đoan hơn để thỏa mãn.
Dấu hiệu tâm lý tiêu cực
Tâm lý tiêu cực cũng dễ xuất hiện, như cảm giác tội lỗi, xấu hổ sâu sắc, lo âu, trầm cảm khi không thể thực hiện hành vi. Cảm giác mất kiểm soát cuộc sống, giảm tự trọng và tự ti về bản thân cũng là những dấu hiệu đáng lo.
“Leo Thang” kích thích
Ngoài ra, hiện tượng “leo thang” kích thích xảy ra khi chuyển sang nội dung cực đoan hơn vì những nội dung thông thường không còn đủ gây hứng thú. Thời gian xem phim hoặc “tự xử” ngày càng kéo dài.
Tôi tránh sử dụng thuật ngữ ‘nghiện’ một cách tùy tiện, nhưng khi các hành vi tình dục bắt đầu kiểm soát cuộc sống của bạn thay vì ngược lại, đó là lúc bạn cần can thiệp.
Hành trình hồi phục: Những bước đi thiết thực
Rất nhiều bệnh nhân của tôi sau 6 tháng điều chỉnh lối sống và tham vấn chuyên gia, anh chia sẻ đã lấy lại được cảm xúc tự nhiên và kết nối sâu sắc hơn rất nhiều với người yêu hoặc vợ. Họ như được tái sinh.
Hành trình hồi phục không phải việc một sớm một chiều, nhưng hoàn toàn khả thi với phương pháp đúng
Nhận thức là bước đầu tiên
Nhận thức là bước đầu tiên. Thừa nhận vấn đề không phải dấu hiệu thất bại mà là dấu hiệu dũng cảm. Bạn cần tìm hiểu về cơ chế sinh học đằng sau hành vi.
Thực hiện “Digital Detox” (Thải độc kỹ thuật số)
Thực hiện “Digital Detox” (thải độc kỹ thuật số) bằng cách cài đặt bộ lọc nội dung trên thiết bị, tránh sử dụng thiết bị điện tử trong phòng ngủ và xây dựng lịch trình cụ thể cho việc dùng internet.
Bạn hãy tập tạm ngưng “thử đầm” trong ít nhất 60 ngày để “reset” não bộ.
Thay thế bằng thói quen tích cực
Thay thế thói quen bằng các hoạt động tích cực như tập thể dục 30 tới 45 phút mỗi ngày để giải phóng endorphin tự nhiên, thiền định và thực hành chánh niệm để tăng cường kiểm soát xung động, phát triển sở thích mới không liên quan đến công nghệ, đồng thời tăng cường tương tác xã hội thực tế.
Tái thiết lập mối quan hệ lành mạnh với tình dục
Tái thiết lập mối quan hệ lành mạnh với tình dục là rất quan trọng. Hiểu rằng tình dục thực không phải là màn biểu diễn khả năng đàn ông.
Bạn nên tập trung vào cảm xúc và sự kết nối thay vì hình ảnh hay kỹ thuật. Thực hành sống trong khoảnh khắc hiện tại và xây dựng giao tiếp cởi mở, trung thực với đối tác.
Tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp
Đừng ngần ngại tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp. Tham vấn bác sĩ nam khoa để loại trừ các vấn đề y tế, tham gia liệu pháp tâm lý như CBT (Liệu pháp Nhận thức Hành vi), hoặc tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp.
Nếu cần, điều trị y tế cũng rất quan trọng.
Hãy hành động hôm nay
Nếu đang gặp những vấn đề tương tự, cần nhớ rằng tình huống không hiếm gặp và luôn có con đường dẫn đến sự cân bằng, lành mạnh.
Bước đầu tiên là bước khó khăn nhất nhưng cũng quan trọng nhất. Không ai nên sống trong nỗi sợ hãi và lo âu vì những thông tin sai lệch.
Hành trình khám phá bản thân là một quá trình dài, như mở từng trang sách, nhưng mỗi bước đi sẽ giúp tiến gần hơn đến cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng và hạnh phúc thật sự.
Những định kiến sai lệch và nỗi sợ không có cơ sở về thủ dâm cùng việc xem phim người lớn không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và sinh lý của nam giới mà còn tạo ra một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.
Tuy nhiên, với sự hiểu biết đúng đắn, nhận thức tích cực và sự hỗ trợ chuyên nghiệp khi cần thiết, mỗi người hoàn toàn có thể vượt qua những rào cản này để hướng tới một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Hãy dũng cảm đối mặt và hành động từ hôm nay để giải phóng bản thân khỏi những xiềng xích của định kiến và thông tin sai lệch.
Bình luận (0)