Kẽm Liên Quan Thế Nào Đến Rối Loạn Cương Dương Ở Nam Giới?

Vậy, dấu hiệu của tình trạng thiếu kẽm là gì? 

Kẽm là một nguyên tố kim loại vi lượng, tồn tại ở hàm lượng cao trong một số loại rau, thịt và hải sản. Điều này giúp bạn dễ dàng có được kẽm thông qua chế độ ăn uống đa dạng. Tình trạng thiếu kẽm nghiêm trọng rất hiếm xảy ra vì hầu hết mọi người đều nhận được một lượng kẽm nhất định thông qua thực phẩm họ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, không phải thiếu kẽm nghiêm trọng mới ảnh hưởng đến cơ thể. Chỉ cần hàm lượng kẽm giảm xuống dưới ngưỡng khuyến nghị thì sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe. 

Một số biểu hiện đáng chú ý của việc thiếu kẽm bao gồm:

• Hệ miễn dịch suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm

• Sụt cân

• Mất dần cảm giác thèm ăn

Trong một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017, nồng độ kẽm thấp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm bao gồm: sốt xuất huyết, HIV, giang mai,...

Nếu không được giải quyết, tình trạng thiếu kẽm lâu dài còn có thể dẫn đến các biểu hiện chung, khó nhận biết khác như rụng tóc, móng tay chân dễ gãy và có đốm trắng, tổn thương mắt và da, vết thương chậm lành, cùng nhiều vấn đề khác. Đáng chú ý nhất, thiếu hụt kẽm còn là “thủ phạm” của các rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, bao gồm tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và suy giảm nồng độ testosterone.

Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kẽm

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi tạp chí Scientific Reports, hàng năm, có khoảng 1.1 tỉ người gặp phải tình trạng thiếu hụt kẽm toàn cầu.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu kẽm ở nam giới, có 3 nguyên nhân chính thường gặp nhất, bao gồm

1. Tình trạng thiếu kẽm do không bổ sung đủ trong quá trình ăn uống

2. Các vấn đề về thể chất, gây ra sự rối loạn về khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể, gây ra tình trạng thiếu hụt kẽm nghiêm trọng

3. Các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các bệnh mãn tính.

Một số tình trạng sức khỏe mãn tính có thể bao gồm:

• Ung thư

• Các bệnh mãn tính về thận

• Tiểu đường

• Tình trạng nghiện rượu mãn tính

Bên cạnh đó, chế độ ăn chay, hoặc tuổi tác cũng có các tác động tiêu cực tới mức độ hấp thụ kẽm ở nam giới.

Mối liên hệ giữa tình trạng thiếu kẽm và rối loạn cương dương

Một nghiên cứu năm 1996 đã cho thấy mối quan hệ rất rõ ràng giữa nồng độ kẽm và testosterone. Nam giới ở độ tuổi thanh niên tham gia nghiên cứu được cho ăn một chế độ ăn có rất ít kẽm và mức testosterone được đo sau đó bởi các nhà nghiên cứu cho thấy sự sụt giảm đáng kể (gần 75%) sau 20 tuần áp dụng chế độ ăn này. 

Cũng trong nghiên cứu này, họ đã kiểm tra sự bổ sung kẽm ở nam giới lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng khi lượng kẽm tăng lên, nồng độ testosterone ở người cao tuổi gần như tăng gấp đôi. Đây là bằng chứng khá thuyết phục cho thấy kẽm có tác động đến việc sản xuất testosterone.

Trong khi đó, testosterone đóng vai trò vô cùng quan trọng, vì bên cạnh hỗ trợ nam giới thúc đẩy phát triển hệ cơ xương, kích thích tạo máu và nhiều vấn đề thể chất khác, testosterone cũng tạo ra ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật, chi phối việc sản xuất, và nuôi dưỡng tinh trùng trưởng thành.

Như vậy, khi tình trạng thiếu kẽm ảnh hưởng đến lượng testosterone trong cơ thể nam giới, nó cũng gián tiếp khiến nam giới mắc phải các vấn đề liên quan đến chức năng tình dục, đặc biệt là hình thành nên triệu chứng rối loạn cương dương. 

Bổ sung kẽm giúp điều trị rối loạn cương dương như thế nào? 

Hầu hết đàn ông bị rối loạn cương dương không nhất thiết phải có mức testosterone bất thường. Bệnh tim, tiểu đường, hoặc các căng thẳng có nhiều khả năng gây ra rối loạn cương dương. Tuy nhiên, như đã nói ở trên, nếu nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương là nồng độ testosterone giảm thì có thể sẽ có liên quan đến tình trạng thiếu kẽm.

Dù vậy, uống kẽm ở dạng bổ sung chỉ là một trong nhiều phương pháp điều trị dành cho những người đang tìm kiếm sự trợ giúp về chứng rối loạn cương dương. Nhiều nam giới sử dụng thực phẩm bổ sung để thay thế các loại thuốc kê đơn như Viagra và Cialis hoặc để nâng cao hiệu quả của các loại thuốc này. Một chất bổ sung tự nhiên hiệu quả nhằm làm giảm các triệu chứng rối loạn cương dương là L-Arginine, chất bổ sung xuất hiện rất nhiều trong dưa hấu.

Xem thêm: Công dụng của dưa hấu trong việc điều trị rối loạn cương dương

Những cách để bổ sung kẽm 

Đối với một nam giới trưởng thành, 11 miligam kẽm mỗi ngày được coi là lượng lý tưởng để tiêu thụ.

Các chất bổ sung có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc y tế. Mặc dù các loại chất bổ sung kẽm xuất hiện dưới dạng các viên uống tổng hợp và thường được đánh giá là an toàn, nam giới cũng nên liên hệ tới các bác sĩ hoặc chuyên gia Y tế để được tư vấn về liều lượng cũng như là đánh giá thêm về các yếu tố dị ứng (nếu có), để hạn chế các tác hại tới sức khỏe.

Thông thường, nam giới có chế độ ăn đa dạng và cân đối, kết hợp các loại thực phẩm khác nhau, sẽ đảm bảo liều lượng kẽm cần thiết trong ngày. Tuy nhiên, họ cũng có thể cố gắng tăng lượng thức ăn có chứa kẽm. Ví dụ về những điều này bao gồm: hàu, sữa...

Một lưu ý khi bổ sung kẽm là việc tiêu thụ lượng kẽm vượt quá lượng khuyến nghị trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến tiêu chảy, nôn mửa và co thắt dạ dày. Lượng kẽm tiêu thụ tối đa hàng ngày được khuyến nghị là 40 miligam mỗi ngày. Các triệu chứng của việc hấp thụ quá nhiều kẽm bao gồm buồn nôn và đau đầu. Nếu bạn có lý do để nghi ngờ mình đã hấp thụ quá nhiều kẽm, hãy liên hệ với chuyên gia y tế.