Em nghe nói kẽm là khoáng chất quan trọng nhất cho đàn ông và thường xuyên ăn hàu sống để cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, dạo gần đây em bị rối loạn tiêu hóa và nổi mụn nhiều. Bác sĩ cho hỏi việc nạp quá nhiều kẽm từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng có gây ra tác dụng ngược không? Làm thế nào để bổ sung kẽm đúng cách và ngoài hàu ra thì những thực phẩm nào giúp tăng cường Testosterone tự nhiên hiệu quả nhất?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?
Em chào bác sĩ ạ, em năm nay 20 tuổi, sau 1 thời gian cai thủ dâm và phim đen cụ thể là 68 ngày, ngoài ra em có chạy bộ đều đặn mỗi ngày, cho em hỏi là hôm nay em thử xem lại phim đen thì có cảm thấy kích và ham muốn nhưng dương vật chỉ cương khoảng 10-40% mục đích của em là xem để kiểm tra thôi ạ, trước đây khi chưa cai thủ dâm thì chỉ cần có hình ảnh của phim là em đã cương ngay lập tức rồi ạ, ngoài ra thì sau thời gian cai thì khi có những hình ảnh hợp ý thì em cương khá nhanh còn khi xem phim đen mà muốn cương hẳn thì cần cả tay kích thích ạ, khi tắm thì kích thích bằng tay với tưởng tượng cương cũng tốt hơn thì có sao không ạ. Em mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn bác sĩ ạ
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.
Thưa bác sĩ, tôi lo lắng không biết mình có bị nghiện phim khiêu dâm hay không. Tôi thường xuyên xem và cảm thấy khó dừng lại, đôi khi mất ngủ hoặc mất tập trung trong công việc. Làm sao để biết chắc chắn tôi có bị nghiện không?
Em có thói quen nằm sấp từ bé, cho đến khi phát triển sinh lý nam thì em thường hay thủ dâm bằng cách cọ xát dương vật vào nền của vị trí nằm như giường, mặt đất. Với thói quen và cách thủ dâm như thế, kể từ năm lớp 9 cho đến nay là năm lớp 12, em nhận thấy dương vật có vẻ lệch vị trí và đã thông báo cho cha mẹ song chưa được chú ý đến. Em nghĩ em nên tự khám nhưng muốn tham khảo ý kiến các bác sĩ trước. Tình trạng dương vật: - Khi ở trạng thái không cương thì hơi chếch sang bên trái một chút, dường như không vấn đề gì. - Khi ở trạng thái cương cứng: thân dương vật hơi cong về phía bên trái song các chức năng vẫn hoạt động bình thường. Gốc dương vật bị lệch nhiều khiến cho tổng thể giống như cần số xe ô tô hướng sang trái, tạo một góc 45° với má đùi trái, nghiêng theo hướng áp phía bên trái thân dương vật vào khe bẹn bên trái. Phần gốc bên phải nhô lên, lộ rõ đoạn sụn/khớp hoặc phần cứng của gốc dương vật. Em tả vậy khá khó hiểu, nhưng dương vật em giống cần số ô tô (lên số 1) vậy, và nó là do thói quen nằm sấp thủ dâm kẹp dương vật vào giữa vùng bẹn bên trái. Năm lớp 11 em từng thử thủ dâm như cách phổ biến, song cảm giác nhìn thấy tinh dịch bắn lên tay và cơ thể khiến em hoang mang nên không dùng cách ấy nữa, cùng vì hướng xuất tinh bị ảnh hưởng bởi hướng cương của dương vật. Trước em từng khám gãy tay ở bệnh viện đa khoa Thái Nguyên và bị bác sĩ ở đó trêu trọc, đùa cợt về vài bộ phận cơ thể nên còn lo lắng và e ngại. Em chưa từng khám nam khoa trước đây, vậy nên từ khi biết mình bị cong dương vật (ở gốc chứ thân dương vật vẫn thẳng) và cách thủ dâm của mình không phù hợp thì em có mong muốn đi khám nhưng không rõ nên bắt đầu từ đâu, khám ở chỗ nào, chi phí bao nhiêu nên hỏi bác sĩ. Em mới là học sinh lớp 12 nên không có điều kiện kinh tế đầy đủ, mong được bác sĩ giúp đỡ ạ.
Saigon Medicine
đăng trong Tin tức sức khỏe
Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương hoặc suy yếu, các chất độc có thể tích tụ, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, Saigon Medicine sẽ chia sẻ với bạn 5 thói quen đơn giản giúp bạn phòng ngừa thận và tiết niệu. Hãy cùng khám phá những thói quen dưới đây để chăm sóc sức khỏe thận và tiết niệu một cách hiệu quả nhất.
0
0
230
ThS BS. Trần Quốc Phong
đăng trong Khỏe. Toàn. Diện
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh.
0
0
567
Saigon Medicine
đăng trong Tin tức sức khỏe
Bị sỏi thận nên ăn gì và kiêng gì là thắc mắc được nhiều bệnh nhân sỏi thận quan tâm. Xem ngay để được giải đáp qua góc nhìn của bác sĩ chuyên gia
0
0
881
Saigon Medicine
đăng trong Có thể bạn chưa biết
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn.
0
0
400
Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương hoặc suy yếu, các chất độc có thể tích tụ, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, Saigon Medicine sẽ chia sẻ với bạn 5 thói quen đơn giản giúp bạn phòng ngừa thận và tiết niệu. Hãy cùng khám phá những thói quen dưới đây để chăm sóc sức khỏe thận và tiết niệu một cách hiệu quả nhất.
Thực phẩm chức năng được quảng cáo như phép màu, nhưng sức khỏe thật sự cần sự chăm sóc toàn diện. Từ chế độ ăn uống, giấc ngủ đến quản lý stress, hãy tập trung vào gốc rễ. Tìm hiểu vai trò của truyền thông y khoa để tránh cạm bẫy marketing và xây dựng lối sống lành mạnh.
Bị sỏi thận nên ăn gì và kiêng gì là thắc mắc được nhiều bệnh nhân sỏi thận quan tâm. Xem ngay để được giải đáp qua góc nhìn của bác sĩ chuyên gia
Xem ngay để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của phim người lớn và đồ ăn sẵn tới não bộ, cùng những tác động không ngờ tới tâm lý và cơ thể bạn.
BS Phạm Đức Trọng
Đăng ký tham vấn
27/01/2026 Đăng ký tham vấn
Chào bạn!
Kẽm đúng là khoáng chất quan trọng cho nam giới, tham gia vào quá trình tạo testosterone và tinh trùng. Tuy nhiên, ăn hàu sống thường xuyên hoặc dùng thêm thực phẩm chức năng liều cao có thể gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, đau bụng, nổi mụn, và về lâu dài còn làm giảm hấp thu đồng, gây mệt mỏi và rối loạn miễn dịch. Với người trưởng thành, nhu cầu kẽm chỉ khoảng 11 mg/ngày, còn ngưỡng tối đa an toàn là 40 mg/ngày – vượt quá mức này dễ có tác dụng phụ.
-Bổ sung kẽm đúng cách:
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, không cần ăn hàu sống liên tục (1–2 bữa/tuần là đủ)
Tránh dùng đồng thời nhiều nguồn kẽm (vừa ăn nhiều hàu vừa uống viên kẽm)
Không tự ý dùng kẽm liều cao kéo dài nếu không có chỉ định
-Ngoài hàu, các thực phẩm giúp hỗ trợ testosterone tự nhiên gồm:
Thịt đỏ nạc, trứng (kẽm, cholesterol tốt cho tổng hợp hormone)
Cá béo (omega-3)
Các loại hạt: hạt bí, hạt điều, hạnh nhân
Rau xanh đậm (magie)
Ngủ đủ, giảm rượu bia và tập luyện đều mới là yếu tố quyết định
Chúc bạn nhiều sức khỏe!