Em bị xuất tinh sớm do thủ dâm có khắc phục được không ạ?

Chào em,

Tình trạng em mô tả về xuất tinh sớm và độ nhạy cảm cao ở đầu dương vật là vấn đề khá phổ biến. Nguyên nhân xuất tinh sớm có thể do em có thủ dâm thường xuyên và nhanh chóng hoặc do em đang có tâm lý lo lắng, căng thẳng hoặc áp lực. Trong nhiều tình huống, thủ dâm nhiều hay ít thực chất lại không phải là nguyên nhân khoa học trực tiếp gây bệnh mà là do thay đổi những các hoá chất dẫn truyền thần kinh trong não, việc này đã có từ bé, nhưng đến tuổi dậy thì và qua nhiều lần quan hệ tình dục vấn đề mới lộ rõ ra.

Em có thể thử một số cách sau tại nhà để khắc phục:
1. Thay đổi thói quen thủ dâm:
– Chậm rãi và kiểm soát: Thực hành kỹ thuật “dừng lại và bắt đầu” (start-stop technique) khi thủ dâm để học cách kiểm soát quá trình xuất tinh.
– Thay đổi cách thủ dâm: Tránh kích thích quá nhiều vào đầu dương vật để giảm độ nhạy cảm.
2. Bài tập Kegel:
– Tập luyện cơ sàn chậu: giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Hãy tập luyện đều đặn để thấy hiệu quả.
– Thư giãn và giảm căng thẳng:
3. Học cách thư giãn bằng thiền định, yoga hoặc các hoạt động giải trí lành mạnh. Đừng tự tạo áp lực cho bản thân về việc xuất tinh nhanh, hãy giữ tâm lý thoải mái.
4. Sử dụng bao cao su và chất làm tê: Bao cao su có thể giảm độ nhạy cảm và kéo dài thời gian quan hệ sau này, nếu có chất làm tê sẽ tiếp tục giảm độ nhạy cảm (nhưng việc này chỉ là tạm thời).
5. Tập thể dục: Tập luyện thể thao giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng kiểm soát xuất tinh.
* Khi nào cần đi khám bác sĩ: Nếu tình trạng không cải thiện, em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn và kiểm tra chi tiết. Bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp tâm lý, thuốc hoặc các biện pháp điều trị khác phù hợp hơn, có kế hoạch hơn, giúp em thoát ra được “vòng xoắn” bệnh lý. TUYỆT ĐỐI KHÔNG TỰ MUA THUỐC MÀ KHÔNG ĐI KHÁM bởi việc này chỉ làm hao tổn tiền bạc và có thể để lại biến chứng không mong muốn.

Chúc em nhiều sức khoẻ!