Thủ dâm xuất sớm

1. Vì sao thủ dâm mau ra và cách khắc phục?

• Thủ dâm khác hoàn toàn với quan hệ thực tế: Khi thủ dâm, não bộ của em hình thành phản xạ “làm cho nhanh để đạt khoái cảm” hoặc lo sợ người khác phát hiện. Phản xạ này kéo dài 3 năm qua đã tạo thành một thói quen tâm lý, chứ không phải do em bị bệnh lý hay yếu sinh lý.

• Tâm lý Stress: Sự lo lắng và áp lực phải “kéo dài” càng khiến hệ thần kinh giao cảm kích thích, dẫn đến xuất tinh nhanh hơn.

• Cách khắc phục:

  • Thay đổi thói quen thủ dâm: Giảm tần suất, chủ động thả lỏng, không cố làm thật nhanh.

  • Áp dụng kỹ thuật “Stop – Start” (Dừng – Bắt đầu): Khi kích thích gần đến xuất tinh thì dừng lại 15-30s sau đó bắt đầu lại. Lập lại như vậy trong vòng 10-15p

  • Thực hiện bài tập Kegel: Luyện tập cơ sàn chậu giúp em chủ động kiểm soát phản xạ xuất tinh tốt hơn.

  • Giữ tâm lý thoải mái: Giải tỏa nỗi sợ hãi, vì thực tế tâm lý quyết định $80\%$ khả năng kiểm soát khi thực chiến.

2. Có nên dùng thuốc cho lần đầu tiên với bạn gái?

• KHÔNG NÊN tự ý dùng thuốc lâu ra trong lần đầu tiên.

  • Các loại thuốc xịt/bôi tê ngoài da hoặc thuốc uống kiểm soát xuất tinh có thể làm mất cảm giác, gây rối loạn cương dương tạm thời (không cứng được do quá lo lắng hoặc do tác dụng phụ của thuốc), khiến lần đầu tiên càng dễ thất bại hơn.

  • Em mới 18 tuổi, cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, không nên phụ thuộc vào thuốc.

• Lời khuyên cho chuyến du lịch:

  1. Chuẩn bị tâm lý: Lần đầu tiên của cả hai thường vụng về và có thể không hoàn hảo, điều đó hoàn toàn bình thường. Bạn gái thường coi trọng sự chân thành, tinh tế và tình cảm hơn là thời gian.

  2. Tập trung vào dạo đầu: Dành nhiều thời gian ôm ấp, vuốt ve để cả hai cùng thoải mái và giảm bớt hồi hóp.

  3. Đeo bao cao su: Sử dụng bao cao su (có thể chọn loại dày hơn một chút) vừa giúp an toàn, vừa giúp giảm bớt độ nhạy cảm ở đầu dương vật.