Thói quen nín thở khi nâng tạ
Chào bác sĩ, khi tập gym tôi có thói quen gồng bụng rất mạnh và nín thở khi nâng tạ để lấy lực. Gần đây, tôi thấy các tĩnh mạch ở vùng bìu nổi rõ như những búi giun và bắt đầu có cảm giác đau tức sau mỗi buổi tập. Có phải thói quen nín thở đã làm tăng áp lực ổ bụng đột ngột, dẫn đến giãn tĩnh mạch thừng tinh không? Tôi có cần phải đeo băng bảo vệ chuyên dụng hay thay đổi kỹ thuật thở để tránh làm bệnh nặng hơn không?
Chào bạn!
Việc nín thở và gồng bụng mạnh khi nâng tạ làm tăng áp lực ổ bụng, có thể làm nặng hơn tình trạng giãn tĩnh mạch thừng tinh ở những người đã có tình trạng giãn tính mạch thừng tinh trước đó chứ không hẳn đó là nguyên nhân gây ra bệnh lý giãn tĩnh mạch thừng tinh, gây đau tức vùng bìu sau tập. Bạn không cần bỏ gym, nhưng nên tránh nín thở, tập thở đúng (thở ra khi nâng tạ), giảm tạ quá nặng, và mặc quần lót nâng đỡ bìu khi tập. Nếu đau kéo dài hoặc tăng dần, nên khám tiết niệu để đánh giá và tư vấn điều trị phù hợp.
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
