Thiền với Chánh Niệm có giúp cai nghiện phim người lớn?
Bác sĩ ơi, em có chuyện này mà em muốn hỏi bác sĩ một xíu. Em bị nghiên coi phim người lớn, sau một thời gian thì em thấy nó ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống cá nhân của em. Đầu óc thì lăng xăng, không tập trung được việc gì. Em có nghe thằng bạn của em là có cách thiền với chánh niệm gì đó để bớt nghiện. Mà em cũng không biết thiền với chánh niệm là gì, rồi làm sao. Bác sĩ có thể giải thích giúp em làm sao để thử mấy cái đó cho bớt nghiện hả vậy bác sĩ
Năm nay em bao nhiêu tuổi?
Việc đánh giá nghiện hay không phụ thuộc vào tần suất và thời lượng mình xem phim cũng như cách em phụ thuộc vào nó để đối phó với những cảm xúc khó khăn trong cơ thể. Các dấu hiệu của em thì nhìn chung là còn chung và ko có đặc hiệu
Thực ra thì thiền và chánh niệm là những phương án tốt để cải thiện sức khỏe tâm trí
Thiền là một thực hành rèn luyện tâm trí để đạt được trạng thái tĩnh lặng, tập trung.
Chánh niệm là khả năng tập trung sự chú ý vào thời điểm hiện tại một cách có chủ đích, không phán xét
em có thể tìm thêm tài liệu như của thiền sư Thích NHất Hạnh, khá là dễ hiểu để có thể thực hành 2 phương pháp này
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
