Stress, giấc ngủ, rối loạn cương

Chào bạn !
Những điều bạn nên làm trước khi nghĩ đến dùng thuốc
1. Điều chỉnh lối sống:
Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày, cố định giờ ngủ – dậy.
Tập thể dục nhẹ (chạy bộ, bơi, gym vừa phải) để giảm stress.
Hạn chế cà phê, rượu bia, thuốc lá và thức khuya.
Tạo lại cảm xúc tích cực, tránh cố “ép quan hệ” khi đang mệt.
2. Kiểm tra sức khỏe nếu kéo dài >3 tháng:
Làm bộ xét nghiệm nội tiết nam giới gồm:
Testosterone toàn phần (và tự do nếu có thể), LH, FSH, Prolactin, SHBG, Đường huyết, mỡ máu (nếu có yếu tố chuyển hóa hoặc thừa cân)
3. Nếu mọi chỉ số bình thường và điều chỉnh lối sống tốt lên, thường tình trạng cương của bạn sẽ tự hồi phục mà không cần thuốc.
Chúc bạn nhiều sức khỏe !