Chào em,
1. Ngồi lâu (7–8 tiếng/ngày) ảnh hưởng gì đến nam giới?
– Cột sống: Tăng nguy cơ đau lưng, thoát vị đĩa đệm.
– Hệ tuần hoàn: Máu lưu thông kém → dễ suy giãn tĩnh mạch.
– Vùng sinh dục: Nhiệt độ bìu tăng, máu kém lưu thông → ảnh hưởng chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch tinh.
– Tuyến tiền liệt: Nguy cơ viêm tiền liệt tuyến mãn tính (đặc biệt dân văn phòng).
2. Cách phòng ngừa:
– Đứng dậy, vận động nhẹ 5–10 phút mỗi giờ (đi lại, duỗi chân).
– Ghế ngồi đúng tư thế, tránh ép vùng bìu.
– Không mặc quần quá chật, chọn chất liệu thoáng.
– Tập thể dục đều (đi bộ, bơi, tập core).
– Hạn chế để laptop trên đùi → tránh tăng nhiệt bìu.
→ Nếu đã có đau vùng bìu, tinh hoàn, tiểu khó hoặc rối loạn cương → nên đi khám Nam khoa sớm.
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
