Mong bác sĩ cho lời khuyên về tình trạng rlcd của em
Chào bác sĩ. Em là nam năm nay 26 tuổi khoẻ mạnh có tập gym 3 lần một tuần không dùng chất kích thích hay bia rượu vào khoảng 4 tháng trước em có thực hiện ăn kiêng để giảm cân trong khoảng thời gian này em đã bị rlcd, sau khi tìm hiểu em biết là do mình đã bỏ đi hoàn toàn chất béo trong chế độ ăn của mình dẫn đến việc suy giảm nội tiết, sau khi trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường thì cơ thể em dã khoẻ mạnh trở lại. Nhưng nỗi sợ ” Mình không thể cương ” vẫn ám ảnh em đến tận bây giờ khiến em kẹt trong một vòng luẩn quẩn “lo lắng –> Khó cương –> càng lo hơn” nó làm em stress và khiến tình trạng rlcd này bị nặng hơn. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em nên làm gì để thoát khỏi tâm lý này Cảm ơn bác sĩ đã đọc ạ.
Chào em, câu chuyện của em không hiếm – nhiều bạn trẻ khỏe mạnh, có lối sống tốt như em, lại rơi vào rối loạn cương chỉ vì một giai đoạn ăn kiêng sai cách và nỗi sợ sau đó. Rối loạn cương ban đầu của em có thể đúng là do suy giảm tạm thời testosterone vì cắt chất béo – một sai lầm khá phổ biến khi giảm cân. Nhưng điều đáng nói hơn là hiện tại, cơ thể em đã bình phục thể chất, nhưng tâm trí lại chưa hồi phục.
Hiện tượng này gọi là “rối loạn tình dục do lo âu” – tức là chỉ vì một trải nghiệm “không cương được” trong quá khứ mà não bộ em ghi nhớ điều đó như một cú sốc, khiến lần sau chỉ cần nghĩ đến chuyện ấy là đã lo, lo thì adrenaline tiết ra, adrenaline thì đối kháng với cương – thế là… đúng như em nói: vòng luẩn quẩn lo → không cương → lo hơn.
Để thoát khỏi điều này:
Em cần tin rằng cơ thể mình không hỏng – thực tế em từng khoẻ mạnh là bằng chứng rõ ràng.
Ngưng tự test khả năng cương, vì việc này càng khiến não bị ám thị sai lệch.
Thiền định hoặc tập thở sâu mỗi sáng 10 phút, giúp hạ cortisol.
Đừng né tránh tình cảm, thay vào đó hãy kết nối thật sự, chậm rãi và không kỳ vọng cao ở lần đầu.
Nếu sau 1-2 tháng vẫn không cải thiện, hãy gặp chuyên gia nam khoa kết hợp tâm lý để can thiệp đúng hướng.
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
