Không cương buổi sáng

Việc sáng ít cương hơn không hẳn là dấu hiệu bệnh lý nếu em vẫn có ham muốn, cương khi cần và quan hệ được. Tuy nhiên, nếu em thấy sự thay đổi rõ rệt kéo dài như từ mỗi ngày thành chỉ 2–3 lần/tuần trong 1 năm qua, thì đó có thể là dấu hiệu testosterone nội sinh đang giảm hoặc ảnh hưởng từ lối sống. Thủ dâm quá nhiều trong thời gian trước, kèm theo stress, thức khuya, ăn uống thiếu chất, hoặc ít vận động đều có thể khiến trục nội tiết bị rối loạn nhẹ và làm giảm phản xạ cương sinh lý vào buổi sáng. Để cải thiện, em cần ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, dậy đúng giờ sáng sớm, phơi nắng ít nhất 15 phút, bổ sung đủ đạm, chất béo tốt (trứng, cá béo, quả bơ), tập luyện sức bền hoặc gym tối thiểu 3 buổi/tuần. Hạn chế tối đa phim người lớn và thủ dâm để cơ thể tái cân bằng. Nếu sau 2–3 tháng vẫn không cải thiện, nên đi khám nam khoa để đo testosterone và đánh giá sức khoẻ thể chất kĩ hơn