Điều trị nghiện phim khiêu dâm bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Thưa bác sĩ, dạo này em thấy mình hơi bị cuốn vào việc xem mấy nội dung người lớn, nhiều đến mức ảnh hưởng tâm trạng, công việc và cả cách em giao tiếp với người khác. Em có nghe nói về liệu pháp điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) trên mạng mà không biết liệu pháp nào thực hiện ra sao và có hiệu quả không. Mong bác sĩ chia sẻ cho em
-Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT) là một phương pháp trị liệu tâm lý tập trung vào việc:
Nhận diện: Giúp bạn nhận ra và hiểu được mối liên hệ giữa các suy nghĩ (ví dụ: “mình buồn quá, phải xem phim giải tỏa”), cảm xúc (buồn bã, lo âu) và hành vi (xem phim người lớn) của mình.
Thay đổi: Hướng dẫn bạn cách thay đổi những suy nghĩ tiêu cực hoặc sai lệch, từ đó thay đổi cảm xúc và hành vi theo hướng tích cực hơn.
– Về hiệu quả:CBT được coi là phương pháp điều trị hàng đầu và hiệu quả cao cho các hành vi cưỡng chế và nghiện hành vi, bao gồm cả việc nghiện xem . Nó giúp bạn kiểm soát hành vi, giảm lo âu, cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung
Để thực hiện CBT, bạn nên tìm đến nhà tâm lý học, bác sĩ hoặc nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm. Họ sẽ hướng dẫn bạn chi tiết các kỹ thuật và bài tập phù hợp với tình trạng của bạn
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
