Chào bạn,
Tình trạng của bạn:
– Thủ dâm < 5 phút, quan hệ < 20 phút → vẫn nằm trong thời gian bình thường, chưa phải xuất tinh sớm (theo y văn, xuất tinh sớm là < 1 phút khi quan hệ và kéo dài ≥ 3 tháng).- Sau 1 hiệp mệt, không “lên” ngay được → bình thường, do giai đoạn hồi phục sinh lý (refractory period).Cải thiện thêm:- Tập luyện đều đặn (cardio + cơ sàn chậu – bài Kegel).- Ngủ đủ, ăn đủ, hạn chế bia rượu, stress.- Có thể tập kỹ thuật stop-start hoặc squeeze khi thủ dâm.- Tránh xem phim khiêu dâm quá nhiều vì dễ tăng kích thích ảo → khó kiểm soát khi quan hệ thật.Nếu sau 3 tháng vẫn lo lắng hoặc thời gian < 1 phút, hãy đi khám nam khoa để được đánh giá và điều trị (có thuốc hỗ trợ nếu cần).
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
