Cách khắc phục hậu quả do phim 18+

Em có câu hỏi.Nếu như em đã nghiện xem phim 18+ và thủ dâm trong thời gian dài.Nhưng bây giờ em ngừng hết toàn bộ thì sau một thời gian dài,thì những tác dụng phụ do 2 hoạt động trên mang lại như khó chào cờ buổi sáng,giảm độ nhạy cảm có tự động hết không?hay em phải kết hợp thuốc hay điều trị gì không ạ?