Ăn nhiều đậu hũ
Chào bác sĩ, em nghe nói trong đậu nành có chứa hormone nữ, nếu nam giới ăn nhiều sẽ bị giảm Testosterone, gây yếu sinh lý và thậm chí làm to ngực. Hiện tại em đang tập gym và ăn khá nhiều đậu hũ để bổ sung đạm. Bác sĩ cho hỏi tin đồn này có đúng khoa học không? Em có cần phải cắt bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn để giữ phong độ không ạ?
Đậu nành chứa isoflavone – đây là phytoestrogen (estrogen ‘thực vật), không phải hormone nữ thật (estrogen của người). Có hoạt tính yếu hơn estrogen người rất nhiều và không làm “nữ hóa”. Sử dụng đậu nành không ảnh hưởng đến hormon nam cũng như chất lượng tinh trùng. Ngoài sử dụng nhiều cũng rất hiếm gây nhũ hóa tuyến vú ở nam giới. Tóm lại đậu nành hầu như có lợi nhưng sử dụng đúng cách như chỉ nên khẩu phần ăn từ 2-3 miếng đậu hũ / ngày và 1-2 ly 250ml sữa hằng ngày
Đăng nhập Saigon Medicine
Vui lòng đăng nhập hoặc tạo tài khoản để gửi câu hỏi trực tiếp và nhận phản hồi từ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.
