Giảm ham muốn tình dục là một vấn đề sức khỏe cực kỳ phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu nam giới trên toàn thế giới.
Nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống và lối sống có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới và các biện pháp có thể áp dụng để cải thiện vấn đề này.
Giảm Testosterone
Testosterone là một hormone quan trọng đối với nam giới, được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn. Hormone này đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng cơ bắp và khối lượng xương, cũng như kích thích sản xuất tinh trùng. Mức độ testosterone cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của nam giới.
Theo hướng dẫn của Hiệp hội Niệu khoa Hoa Kỳ (AUA), nam giới trưởng thành được coi là có testosterone thấp khi mức độ của nó giảm dưới 300 nanogam/decilít (ng/dL).
Khi mức testosterone giảm, ham muốn tình dục cũng sẽ giảm theo. Giảm testosterone có thể là một phần của quá trình lão hóa bình thường theo tuổi tác, nhưng sự sụt giảm nhiều, hoặc từ sớm trong bệnh lý (ví dụ như giãn tĩnh mạch thừng tinh) sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục rõ rệt.
Nếu bạn nghĩ đây có thể là vấn đề của mình, hãy trao đổi với bác sĩ. Bạn có thể được chỉ định các loại thuốc bổ sung hoặc gel để tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.
Bệnh mãn tính
Khi bạn không cảm thấy khỏe do ảnh hưởng bệnh nền, chẳng hạn như đau mãn tính, thì khả năng cao là quan hệ tình dục sẽ không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn.
Các bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục bao gồm: bệnh tiểu đường type 2, béo phì, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, ung thư, suy phổi, tim, thận và gan mãn tính.
Bạn cần xem xét việc tìm đến bác sĩ sớm và nhà trị liệu tình dục để giải quyết những vấn đề của mình.
Tác động của một số loại thuốc
Một số loại thuốc cũng có thể làm giảm mức testosterone, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ví dụ, các loại thuốc điều trị cao huyết áp như ức chế men ACE và chẹn beta có thể gây ra các vấn đề về cương dương và xuất tinh. Các loại thuốc khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức testosterone, bao gồm:
- Thuốc hóa trị liệu hoặc xạ trị điều trị ung thư.
- Các hormone dùng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
- Corticosteroid, hoặc các loại thuốc "Bắc", "Nam" không rõ nguồn gốc.
- Các loại thuốc giảm đau opioid như morphin và oxycodon.
- Thuốc chống nấm ketoconazole.
- Thuốc điều trị các bệnh về dạ dày như cimetidine.
- Steroid dùng để tăng cơ bắp khi tập gym.
Nếu bạn đang nghi ngờ các tác dụng phụ của thuốc dẫn tới testosterone thấp, hãy trao đổi với bác sĩ.
Hội chứng chân không yên
Hội chứng chân không yên là cảm giác khó chịu, kích thích không kiểm soát được ở chân.
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nam giới mắc hội chứng chân không yên có nguy cơ cao hơn khoảng 50% về rối loạn cương dương so với những người không mắc.
Rối loạn cương dương có thể khiến người đàn ông có cảm giác lo lắng xung quanh việc quan hệ tình dục. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và xung đột giữa anh ta và bạn tình, dẫn đến né tránh tình dục hơn và nhiều vấn đề trong mối quan hệ hơn. Không thể qua hệ do rối loạn cương dương có thể gây ra cảm giác trầm cảm, suy giảm tự trọng và hình ảnh cơ thể kém.
Ảnh hưởng của hình ảnh cơ thể và tự trọng
Tự trọng được định nghĩa là quan điểm chung của một người về chính mình.
Tự trọng thấp, thiếu tự tin và hình ảnh cơ thể kém (đặc trưng là nổi lo dương vật không đủ chiều dài) có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình không hấp dẫn hoặc không mong muốn, điều này rất có thể sẽ ảnh hưởng đến những lần quan hệ tình dục trong tương lai
Tự trọng thấp cũng có thể gây ra chán nản tình dục, dẫn đến các vấn đề như rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục.
Qua thời gian, các vấn đề về tự trọng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần lớn hơn như trầm cảm, lo âu và lạm dụng ma túy, rượu - tất cả đều có liên quan đến giảm ham muốn tình dục.
Dưới đây là một tình huống điển hình: một bệnh nhân nam trẻ mắc bệnh cong dương vật, ảnh hưởng đến sự tự tin khi quan hệ.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ hoặc mất ngủ
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy, nam giới béo phì mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ có mức testosterone thấp hơn.
Testosterone thấp tiếp tục dẫn đến giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục. Một nghiên cứu khác trên những người đàn ông trẻ khỏe mạnh cũng phát hiện rằng, việc hạn chế giấc ngủ xuống còn 5 giờ/đêm trong 1 tuần cũng làm giảm mức testosterone từ 10-15%.
Tác động của stress
Khi bạn gặp những tình huống hoặc đang trong giai đoạn có áp lực cao, ham muốn tình dục có thể giảm sút. Điều này là bởi vì stress có thể làm rối loạn các mức độ hormone trong cơ thể. Các động mạch của bạn cũng có thể bị co hẹp khi stress, hạn chế lưu thông máu và gây ra rối loạn cương dương.
Nghiên cứu về những người cựu chiến binh mắc rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) còn phát hiện rằng, rối loạn này làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục hơn 3 lần.
Stress khó tránh khỏi. Các vấn đề trong mối quan hệ, ly hôn, đối mặt với sự ra đi của một người thân yêu, lo lắng tài chính, việc chào đón một em bé mới, hoặc môi trường làm việc áp lực - đây chỉ là một số sự kiện trong cuộc sống có thể ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục.
Các kỹ thuật quản lý stress như luyện tập thở, thiền và tham vấn tâm lý có thể giúp ích cho phái mạnh nếu nguyên nhân là tâm lý.
Tác hại của rượu bia và ma túy
Uống rượu quá độ, tức là hơn 14 ly đồ uống có cồn trong một tuần, cũng đã được liên kết với việc giảm sản xuất testosterone. Người đàn ông trưởng thành trung bình nên uống không quá 2 lon bia 330ml 5 độ cồn mỗi ngày; uống nhiều hơn mức này sẽ ảnh hưởng sức khỏe về lâu dài.
Ngoài rượu, việc sử dụng thuốc lá, cần sa và ma túy cũng có thể dẫn tới giảm sản xuất testosterone, giảm nhu cầu quan hệ. Các chất này cũng được cho là có tác động tiêu cực đến sản xuất tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Tác động của tập thể dục
Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể là nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Tập luyện quá ít (hoặc không tập) có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến ham muốn và kích thích tình dục.
Tập thể dục điều độ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, huyết áp cao và tiểu đường type 2 - tất cả đều liên quan đến giảm ham muốn tình dục.
Tập luyện vừa phải được biết đến là có thể giảm mức cortisol vào ban đêm và giảm stress, điều này có thể giúp tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, tập luyện quá mức cũng đã được chứng minh là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mức độ tập luyện nặng, kéo dài và thường xuyên liên quan mạnh đến điểm số ham muốn tình dục thấp ở nam giới.
Bác sĩ trả lời nhanh câu hỏi liên quan
Giảm ham muốn tình dục có thể gây rất nhiều lo lắng cho nam giới. Nó có thể dẫn đến một chu kỳ xấu của các tác dụng phụ về thể chất và cảm xúc, bao gồm cả rối loạn cương dương - khả năng duy trì cương cứng không đủ lâu để quan hệ tình dục hài lòng.
Giảm ham muốn tình dục có liên quan đến nguyên nhân nào?
Điều trị giảm ham muốn tình dục thường phụ thuộc vào việc điều trị nguyên nhân gốc rễ. Nếu nguyên nhân là do một bệnh lý nền, bạn cần phải thay đổi thuốc.
Tại sao ham muốn tình dục ở nam giới lại giảm và giải pháp?
Giảm ham muốn tình dục ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố tâm lý đến sức khỏe thể chất. Có nhiều lý phổ biến gây ra giảm ham muốn ở nam giới như:
- Tâm lý: Căng thẳng trong công việc hoặc cuộc sống cá nhân có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Giải pháp: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng.
- Thiếu ngủ: Thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức có thể làm giảm năng lượng và ham muốn tình dục.
- Giải pháp: Đảm bảo có giấc ngủ đủ và nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi năng lượng.
- Vấn đề sức khỏe tiềm ẩn: Một số bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp hoặc rối loạn hormone có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Giải pháp: Khám sức khỏe định kỳ và điều trị kịp thời các bệnh lý nền.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc huyết áp có thể gây tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục.
- Giải pháp: Thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc.
- Quan hệ tình dục không thỏa mãn: Sự không hòa hợp trong quan hệ tình dục cũng có thể dẫn đến giảm ham muốn.
- Giải pháp: Giao tiếp cởi mở với bạn tình để cải thiện chất lượng quan hệ.
- Lối sống chưa phù hợp: Thói quen ăn uống không lành mạnh, uống rượu bia hoặc hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
- Giải pháp: Thay đổi lối sống bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và hạn chế rượu bia.
Kết luận
Giảm ham muốn tình dục là một vấn đề phổ biến, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của nam giới.
May mắn thay, đó không phải là dấu chấm hết.
Biết cách áp dụng các biện pháp như điều chỉnh thuốc, quản lý stress, cải thiện giấc ngủ và tập thể dục điều độ, nhiều người đàn ông đã thành công trong việc tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của mình.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về ham muốn tình dục, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và hướng giải quyết phù hợp.
Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này