Cách trị xuất tinh sớm

Chuyên mục Nam khoa

03/08/2025

119

Em chào bác sĩ, Hiện tại em năm nay 25 tuổi, có lịch sử thủ dâm từ rất nhỏ. Lên đại học tần suất thủ dâm lại nhiều hơn. Hiện tại em khi quan hệ với người yêu mới được 30 giây là xuất. Nhiều khi chưa đưa vào đã xuất luôn. Bác sĩ chỉ em cách 5p quan hệ xuất với ạ. Em cảm ơn bác sĩ ạ. Tình hình thận em vẫn ổn. Chế độ ăn vẫn bình thường (đủ thịt cá, chất xơ, béo).

ThS BS. Trần Quốc Phong Đăng ký tham vấn
04/08/2025 Đăng ký tham vấn

Chào em, tình trạng xuất tinh quá sớm như mô tả là dấu hiệu rõ của xuất tinh sớm nguyên phát, do phản xạ thần kinh quá nhạy và lo âu khi bước vào quan hệ thật. Để cải thiện thời gian quan hệ lên ít nhất 5 phút, em cần kết hợp các cách: (1) Điều chỉnh tâm lý bằng cách chấp nhận hiện trạng, không tự ti hay hoảng loạn (trị liệu tâm lý); (2) Tập bài tập làm chủ phản xạ như squeeze, start-stop, và đặc biệt là tập Kegel đúng kỹ thuật (xiết nhả cơ đáy chậu, bác sĩ có thể hướng dẫn kĩ hơn khi thăm khám); (3) Thực hành các lối sống khoa học đầy đủ như ăn uống, ngủ nghỉ khoa học (4) Có thể dùng thêm gel gây tê hoặc thuốc hỗ trợ theo chỉ định bác sĩ nếu cần; (5) Và cuối cùng, nên khám chuyên khoa để đánh giá toàn diện về phản xạ thần kinh, hormone, bộ phận sinh dục hoặc viêm nhiễm tiềm ẩn. Việc em ăn uống đầy đủ là rất tốt, nhưng để thực sự làm chủ cuộc yêu, cần luyện tập đều đặn như luyện thể thao. Nếu cần hỗ trợ trực tiếp, em có thể đặt lịch tại Saigon Medicine để bác sĩ khám và tư vấn kĩ cho em em nhé

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này