Bài viết được kiểm duyệt bởi bác sĩ: Hồ Nguyên Trường
Người viết: Quýt
Định nghĩa về xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là một rối loạn tình dục phổ biến ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi, ước tính có tới 30% nam giới có thể gặp phải tình trạng này vào một thời điểm nào đó trong đời.
Nam giới được xác định là xuất tinh sớm khi thời gian xuất tinh của họ sớm hơn so với thời gian bình thường (từ 1-2 phút hoặc ít hơn, tính từ thời điểm xâm nhập tới lúc xuất tinh), hoặc khi nam giới gặp khó khăn trong việc kìm hãm xuất tinh. Tình trạng này thường dẫn đến sự thất vọng và không hài lòng về mặt tình dục ở các cặp đôi.
Có 2 dạng xuất tinh sớm ở nam giới, bao gồm xuất tinh sớm nguyên phát và xuất tinh sớm thứ phát. Xuất tinh sớm nguyên phát xảy ra khi nam giới đã xuất tinh sớm hoặc gặp khó khăn kìm hãm sự xuất tinh từ những lần đầu tiên quan hệ, trong khi xuất tinh sớm thứ phát xảy ra khi nam giới không quan hệ sau một khoảng thời gian dài, hoặc tác dụng phụ từ các quá trình điều trị các vấn đề sức khỏe thể chất. Bên cạnh đó, xuất tinh sớm cũng có thể bắt nguồn từ các vấn đề tâm lý, ví dụ như là sự căng thẳng, tự ti và các áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là một tình trạng phức tạp có thể do sự kết hợp của các yếu tố thể chất và tâm lý gây ra. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của xuất tinh sớm bao gồm:
Các vấn đề về thể chất
Mất cân bằng nội tiết tố:
Mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến mức độ testosterone và các hormone khác trong cơ thể, có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sự suy giảm về mức độ testosterone và các hormone, ví dụ như serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò điều chỉnh tâm trạng và hành vi, trong não, có thể ảnh hưởng rất lớn tới thời gian xuất tinh ở nam giới.
Các vấn đề về tuyến tiền liệt:
Tuyến tiền liệt có vai trò tiết ra dịch trong tinh dịch và hỗ trợ phóng tinh ở nam giới, vì vậy, khi nam giới gặp phải các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt, như là viêm tuyến tiền liệt, hoặc ung thư tuyến tiền liệt, sẽ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về khả năng xuất tinh, trong đó bao gồm xuất tinh sớm. Bên cạnh đó, viêm tuyến tiền liệt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương.
Các vấn đề về tâm lý
Lo lắng:
Lo lắng về hoạt động tình dục (lo lắng về khả năng làm hài lòng đối tác, lo lắng trong lần đầu quan hệ, tự ti về bản thân,...) hoặc các yếu tố gây căng thẳng khác trong cuộc sống, bao gồm công việc, các mối quan hệ,... đều có thể có ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất tình dục của nam giới. Khi căng thẳng, nam giới sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng như epinephrine và norepinephrine, từ đó ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh ở nam giới.
Xem thêm: Mối liên hệ giữa sức khỏe tâm lý và sức khỏe sinh lý
Trầm cảm:
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn, cũng như là hiệu suất tình dục ở nam giới. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới bị trầm cảm, sẽ trải qua các rối loạn về hormone, cụ thể là seretonin. Sự rối loạn này có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc đạt được khoái cảm trong hoạt động tình dục, điều này có thể dẫn đến việc không kiểm soát được việc xuất tinh.
Các vấn đề về mối quan hệ:
Các vấn đề về mối quan hệ hoặc xung đột với bạn tình có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng trong hoạt động tình dục, từ đó làm tăng nguy cơ bị xuất tinh sớm ở nam giới.
Các vấn đề về mối quan hệ cũng có thể là một nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Các vấn đề khác:
Thiếu kinh nghiệm tình dục:
Nam giới mới bắt đầu quan hệ có thể dễ bị xuất tinh sớm hơn do lo lắng hoặc thiếu kinh nghiệm trong việc kiểm soát xuất tinh. Vấn đề này sẽ dần dần được cải thiện trong những lần quan hệ sau của nam giới
Ngoài ra, cũng có rất nhiều nguyên nhân khác, bắt nguồn từ những thói quen có hại hàng ngày, tham khảo chi tiết tại đây nhé.
Các lầm tưởng về xuất tinh sớm
Hiện nay, có rất nhiều quan niệm sai lầm về xuất tinh sớm được chia sẻ tràn lan trên các mạng xã hội bởi các "chuyên gia" tự xưng. Những quan niệm này có thể gây nhầm lẫn và gây các ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của nam giới. Hãy cùng Saigon Medicine tìm hiểu các quan niệm sai lầm trên và câu trả lời chính xác cho từng quan niệm trên nhé
# 1: Xuất tinh sớm là dấu hiệu của sự yếu đuối
Định kiến này đặc biệt có hại vì nó có thể khiến đàn ông cảm thấy xấu hổ khi tìm cách điều trị vấn đề này của bản thân. Trên thực tế, xuất tinh sớm là một tình trạng bệnh lý không liên quan gì đến sức mạnh hay sự nam tính của một người đàn ông. Tình trạng này có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố thể chất và tâm lý, bao gồm lo lắng, căng thẳng và và các áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
# 2: Chỉ những người đàn ông trẻ tuổi mới bị xuất tinh sớm
Một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ xuất tinh sớm tăng theo độ tuổi. Điều này có thể là do sự thay đổi nồng độ hormone hoặc các yếu tố liên quan đến tuổi tác khác. Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý rằng, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng xuất tinh sớm có thể xảy ra với nam giới ở tất cả độ tuổi. Trong một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2014, xuất tinh sớm ảnh hưởng 30 - 50% số lượng nam giới.
# 3: Xuất tinh sớm là do quan hệ tình dục quá nhiều
Định kiến này dựa trên việc cho rằng hoạt động tình dục quá mức có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc khó chịu khi quan hệ, từ đó có thể gây xuất tinh sớm. Tuy nhiên, không có bằng chứng để hỗ trợ tuyên bố này. Trên thực tế, hoạt động tình dục thường xuyên thực sự có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm bằng cách tăng sự tự tin trong tình dục của nam giới và giảm bớt lo lắng. Ngoài ra, việc quan hệ thường xuyên có rất nhiều tác dụng tích cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần ở nam giới.
Quan hệ thường xuyên không phải là nguyên nhân gây xuất tinh sớm
# 4: Không có cách điều trị xuất tinh sớm
Định kiến này có thể khiến nam giới từ chối việc điều trị xuất tinh sớm. Trên thực tế, có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này. Việc thay đổi thói quen, bao gồm chế độ ăn uống hàng ngày, tập thể dục thường xuyên, hạn chế sử dụng các chất kích thích, ... có thể là một giải pháp hiệu quả, trong khi liệu pháp tâm lý có thể giúp giải quyết các vấn đề tâm lý và các căng thẳng mà nam giới gặp phải để từ đó giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ của bản thân.
Thực hiện liệu pháp tâm lý có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Đối với một số trường hợp khác, các loại thuốc như SSRI có thể được bác sĩ kê đơn để giúp giải quyết tình trạng bệnh ở nam giới.
Lời khuyên của bác sĩ
Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Tuy nhiên, đây cũng là một tình trạng có thể điều trị được và có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số lời khuyên chung có thể giúp những bệnh nhân đang bị xuất tinh sớm:
Tìm một nơi khám chữa bệnh hoặc tìm đến các bác sĩ UY TÍN: Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản của xuất tinh sớm và phát triển một kế hoạch điều trị cá nhân hóa. Điều này có thể bao gồm thuốc, trị liệu hoặc thay đổi lối sống. Nếu bạn đang có nhu cầu muốn được hỗ trợ tư vấn và đồng hành bởi đội ngũ bác sĩ tận tâm và có chuyên môn cao, hãy liên hệ tới Saigon Medicine để được hỗ trợ nhé
Thực hành các kỹ thuật thư giãn: Lo lắng và căng thẳng có thể góp phần gây xuất tinh sớm. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc thiền định có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tình dục.
Sử dụng bao cao su: Bao cao su có thể giúp giảm độ nhạy cảm và kéo dài thời gian hoạt động tình dục, từ đó có thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh ở nam giới.
Một số loại bao cao su có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ
Thực hành các bài tập sàn chậu: Các bài tập sàn chậu, chẳng hạn như Kegel, có thể giúp tăng cường cơ kiểm soát xuất tinh và cải thiện chức năng tình dục.
Hãy cùng Ths.Bs Trần Quốc Phong tìm hiểu về bài tập Kegel nhé:
Giao tiếp với đối tác của bạn: Giao tiếp với đối tác của bạn có thể giúp giảm lo lắng và cải thiện chức năng tình dục. Nó cũng có thể giúp khám phá các tư thế hoặc kỹ thuật tình dục khác nhau có thể giúp trì hoãn xuất tinh.
Ngoài ra, thực hiện việc thay đổi thói quen cũng là một cách hiệu quả để cải thiện vấn đề xuất tinh sớm. Chi tiết việc thay đổi thói quen ở đây nhé.
Tổng kết
Điều quan trọng cần nhớ là xuất tinh sớm là một tình trạng bệnh lý có thể điều trị được. Bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và làm theo những lời khuyên này, bệnh nhân có thể cải thiện chức năng tình dục và tận hưởng đời sống tình dục thỏa mãn.
