Bìu

Icon avatar

Trang văn tùng

Chuyên mục Nam khoa

14/01/2026

1

260

Dạ trc tiên cho e xin lỗi nếu có hỏi lại câu hỏi này 1 làn nữa vì có chỗ e chưa hiểu ạ E bị giãn tĩnh mạch 2.3mm công việc của e phải khiêng vác thường xuyên tầm 25 đến 30kg thì đc k ạ nếu khiêng như v thường xuyên đc k hay là chỉ cần k tăng lên thêm là đc ạ vì câu này bs trl mà e chưa hiểu lắm bác bảo là ko khiêng nặng thường xuyên trên 25 30kg có thể giải thích kỹ cho e ko ạ với mình tập gym squat vs tạ 8kg vs gập bụng đc k ạ em cảm ơn các bác sĩ rất nhiều. Dạ cho e bổ sung thêm là e 19 tuổi ấy ạ công việc của e thường phải khiêng tầm mức đó ấy nên e muốn hỏi làm sao để kiểm soát cho nó k tăng lên mức cao hơn mà giữ ở mức này ấy ạ với mình tập gym và gập bụng plank đc k ạ.


1. Về việc khiêng vác 25-30kg:
Được không? Được, nhưng không nên thường xuyên.
Tại sao bác sĩ khuyên hạn chế? Khi bạn nâng vật nặng lớn, áp lực trong bụng tăng rất mạnh. Áp lực này đẩy máu chảy ngược xuống vùng bìu, làm tĩnh mạch vốn đã giãn (2.3mm) bị căng phồng hơn. Nếu làm thường xuyên, độ giãn sẽ tăng từ 2.3mm lên 3-4mm (nặng hơn). Nếu bắt buộc phải làm, hãy chia nhỏ khối lượng nếu có thể.

2. Về tập Gym (Squat 8kg, Gập bụng, Plank):
Squat tạ 8kg: Hoàn toàn được. Mức tạ này nhẹ, không gây áp lực lớn. Hãy tập trung vào kỹ thuật và nhịp thở.
Gập bụng: Tập được, nhưng ưu tiên các bài nằm đá chân hoặc treo người để bụng không bị ép quá sâu.
Plank: Rất tốt. Đây là bài tập tĩnh, ít gây áp lực đột ngột lên tĩnh mạch tinh.

3. Bí quyết để không tăng độ giãn:
Mặc quần lót phù hợp: Chọn loại quần tam giác ôm vừa vặn để "nâng đỡ" vùng bìu, giảm áp lực trọng lực lên tĩnh mạch khi làm nặng.
Tránh nín thở: Nín thở khi gắng sức là nguyên nhân chính làm nặng thêm tình trạng giãn.
Kiểm tra định kỳ: Mỗi 6 tháng siêu âm lại một lần

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

Tất tần tật về tán sỏi thận nội soi ngược dòng bằng ống mềm
Triệu Chứng Sau Khi Rút Ống JJ: Sự Thật Bạn Cần Biết
Nguyên nhân suy thận thực sự là gì?
Thủ Dâm Gây Suy Thận Không? (và Mẹo Giúp Bạn Bảo Vệ Thận)
Thủ Dâm Có Thực Sự Khiến Dương Vật Nhỏ Đi?
Lần đầu đi khám nam khoa cần chuẩn bị gì?
Đi khám ngoại niệu cần chuẩn bị gì?
Bàng quang tăng hoạt (OAB) ảnh hưởng chất lượng cuộc sống như thế nào?
Sỏi thận gây biến chứng gì nếu để lâu? Đừng chủ quan khi chưa đau
Tất tần tật về tán sỏi thận nội soi ngược dòng bằng ống mềm
Triệu Chứng Sau Khi Rút Ống JJ: Sự Thật Bạn Cần Biết
Nguyên nhân suy thận thực sự là gì?
Thủ Dâm Gây Suy Thận Không? (và Mẹo Giúp Bạn Bảo Vệ Thận)
Thủ Dâm Có Thực Sự Khiến Dương Vật Nhỏ Đi?
Lần đầu đi khám nam khoa cần chuẩn bị gì?
Đi khám ngoại niệu cần chuẩn bị gì?
Bàng quang tăng hoạt (OAB) ảnh hưởng chất lượng cuộc sống như thế nào?
Sỏi thận gây biến chứng gì nếu để lâu? Đừng chủ quan khi chưa đau

Hiện thêm bài viết

Hỏi đáp tại đây