Dạ trc tiên cho e xin lỗi nếu có hỏi lại câu hỏi này 1 làn nữa vì có chỗ e chưa hiểu ạ E bị giãn tĩnh mạch 2.3mm công việc của e phải khiêng vác thường xuyên tầm 25 đến 30kg thì đc k ạ nếu khiêng như v thường xuyên đc k hay là chỉ cần k tăng lên thêm là đc ạ vì câu này bs trl mà e chưa hiểu lắm bác bảo là ko khiêng nặng thường xuyên trên 25 30kg có thể giải thích kỹ cho e ko ạ với mình tập gym squat vs tạ 8kg vs gập bụng đc k ạ em cảm ơn các bác sĩ rất nhiều. Dạ cho e bổ sung thêm là e 19 tuổi ấy ạ công việc của e thường phải khiêng tầm mức đó ấy nên e muốn hỏi làm sao để kiểm soát cho nó k tăng lên mức cao hơn mà giữ ở mức này ấy ạ với mình tập gym và gập bụng plank đc k ạ.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Em chào bác sĩ ạ, em năm nay 20 tuổi, sau 1 thời gian cai thủ dâm và phim đen cụ thể là 68 ngày, ngoài ra em có chạy bộ đều đặn mỗi ngày, cho em hỏi là hôm nay em thử xem lại phim đen thì có cảm thấy kích và ham muốn nhưng dương vật chỉ cương khoảng 10-40% mục đích của em là xem để kiểm tra thôi ạ, trước đây khi chưa cai thủ dâm thì chỉ cần có hình ảnh của phim là em đã cương ngay lập tức rồi ạ, ngoài ra thì sau thời gian cai thì khi có những hình ảnh hợp ý thì em cương khá nhanh còn khi xem phim đen mà muốn cương hẳn thì cần cả tay kích thích ạ, khi tắm thì kích thích bằng tay với tưởng tượng cương cũng tốt hơn thì có sao không ạ. Em mong bác sĩ giải đáp giúp em ạ, em cảm ơn bác sĩ ạNguyễn Hoàng SơnĐộ cương sau cai thủ dâm và xem phim đen
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.Duy NguyễnTự tập bài tập Kegel hay sử dụng cụ hỗ trợ tập cơ kegel cho nam thì hiệu quả hơn
Thưa bác sĩ, tôi lo lắng không biết mình có bị nghiện phim khiêu dâm hay không. Tôi thường xuyên xem và cảm thấy khó dừng lại, đôi khi mất ngủ hoặc mất tập trung trong công việc. Làm sao để biết chắc chắn tôi có bị nghiện không?Duy NgôNhận biết dấu hiệu nghiện phim khiêu dâm
Em có thói quen nằm sấp từ bé, cho đến khi phát triển sinh lý nam thì em thường hay thủ dâm bằng cách cọ xát dương vật vào nền của vị trí nằm như giường, mặt đất. Với thói quen và cách thủ dâm như thế, kể từ năm lớp 9 cho đến nay là năm lớp 12, em nhận thấy dương vật có vẻ lệch vị trí và đã thông báo cho cha mẹ song chưa được chú ý đến. Em nghĩ em nên tự khám nhưng muốn tham khảo ý kiến các bác sĩ trước. Tình trạng dương vật: - Khi ở trạng thái không cương thì hơi chếch sang bên trái một chút, dường như không vấn đề gì. - Khi ở trạng thái cương cứng: thân dương vật hơi cong về phía bên trái song các chức năng vẫn hoạt động bình thường. Gốc dương vật bị lệch nhiều khiến cho tổng thể giống như cần số xe ô tô hướng sang trái, tạo một góc 45° với má đùi trái, nghiêng theo hướng áp phía bên trái thân dương vật vào khe bẹn bên trái. Phần gốc bên phải nhô lên, lộ rõ đoạn sụn/khớp hoặc phần cứng của gốc dương vật. Em tả vậy khá khó hiểu, nhưng dương vật em giống cần số ô tô (lên số 1) vậy, và nó là do thói quen nằm sấp thủ dâm kẹp dương vật vào giữa vùng bẹn bên trái. Năm lớp 11 em từng thử thủ dâm như cách phổ biến, song cảm giác nhìn thấy tinh dịch bắn lên tay và cơ thể khiến em hoang mang nên không dùng cách ấy nữa, cùng vì hướng xuất tinh bị ảnh hưởng bởi hướng cương của dương vật. Trước em từng khám gãy tay ở bệnh viện đa khoa Thái Nguyên và bị bác sĩ ở đó trêu trọc, đùa cợt về vài bộ phận cơ thể nên còn lo lắng và e ngại. Em chưa từng khám nam khoa trước đây, vậy nên từ khi biết mình bị cong dương vật (ở gốc chứ thân dương vật vẫn thẳng) và cách thủ dâm của mình không phù hợp thì em có mong muốn đi khám nhưng không rõ nên bắt đầu từ đâu, khám ở chỗ nào, chi phí bao nhiêu nên hỏi bác sĩ. Em mới là học sinh lớp 12 nên không có điều kiện kinh tế đầy đủ, mong được bác sĩ giúp đỡ ạ.Nguyễn HoàngDương vật bị cong và cách thủ dâm phù hợp?
Bạn có từng rơi vào cảnh này chưa? Đi cà phê thì chọn bàn gần toilet. Đi xem phim thì ngồi sát lối ra. Đi xe đường dài thì lòng cứ thấp thỏm: “Lỡ giữa đường kẹt xe… thì sao?” Nhiều người tưởng đó chỉ là “yếu bàng quang” kiểu nói vui. Nhưng khi cảm giác buồn tiểu xuất hiện sớm – gấp – khó trì hoãn, nó không còn là chuyện vui nữa. Nó âm thầm lấy đi sự tự do: bạn đi đâu cũng phải “tính đường rút”. Nếu bạn đang ở trong vòng lặp đó, bài này giúp bạn hiểu rõ: Bàng quang tăng hoạt (hay đổi khi gọi là bàng quang nhạy cảm) là gì, vì sao nó hay xuất hiện (nhất là sau những giai đoạn sinh hoạt rối loạn như Tết), cách phân biệt với nhiễm trùng tiểu – sỏi – vấn đề tuyến tiền liệt, và khi nào nên đi khám. 0 0 75
ThS BS. Trần Quốc Phong 
đăng trong Tin tức sức khỏeBàng quang nhạy cảm: vì sao hay buồn tiểu, tiểu gấp, tiểu đêm và khi nào cần đi khám?
Nhiều người hoang mang khi xem kết quả xét nghiệm sức khỏe định kỳ. Như anh H., 32 tuổi, thấy chỉ số Creatinin và eGFR thấp hơn chuẩn liền tự kết luận bị suy thận giai đoạn đầu. Lo lắng về Urê máu hay Creatinin không hiếm, dù chưa chắc là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng. Tự lên google mà thiếu kiến thức y khoa dễ gây hoang mang vô ích. Đọc sai kết quả xét nghiệm thận còn nguy hiểm hơn không đọc. Bài viết này giúp bạn nắm rõ từng chỉ số, biết khi nào cần lo lắng hay thở phào nhẹ nhõm. Từ đó, chăm sóc sức khỏe thận hiệu quả hơn. 0 0 66
Saigon Medicine đăng trong Có thể bạn chưa biếtCreatinin cao, eGFR thấp có nguy hiểm không? Hướng dẫn đọc xét nghiệm chức năng thận
Những lo lắng về sức khỏe là điều thường gặp, nhất là khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu lạ. Sau một buổi uống bia cùng bạn bè, đặc biệt là nam giới 25–45 tuổi. Thức dậy với cảm giác đau âm ỉ vùng thắt lưng hông. Cơn đau không dữ dội, không sốt hay buốt tiểu, nhưng đủ khiến nhiều người băn khoăn: Liệu có phải mình đang bị sỏi thận? 0 0 90Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeĐau thắt lưng hông sau khi uống bia: Dấu hiệu cảnh báo sỏi thận
Bạn có từng trải qua cảm giác "có gì đó không ổn" khi những triệu chứng tiết niệu quen thuộc bỗng đi kèm với sốt nhẹ và cảm giác mệt mỏi khác thường? Nhiều người thường xem đây chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên hoặc dấu hiệu của cảm lạnh. Tuy nhiên, khi triệu chứng tiết niệu kèm sốt và mệt mỏi xuất hiện cùng lúc, cơ thể đang gửi những thông điệp quan trọng mà chúng ta không nên bỏ qua. 0 0 87ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtTriệu chứng tiết niệu kèm sốt, mệt mỏi: dấu hiệu toàn thân không nên bỏ qua
Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác đau ở vùng lưng hoặc hông ít nhất một lần trong đời. Phần lớn chúng ta thường nghĩ ngay đến việc ngồi sai tư thế, làm việc quá sức, hoặc có vấn đề về cơ xương khớp. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau lưng cũng xuất phát từ những nguyên nhân này. Đôi khi, cơn đau mà bạn cảm thấy ở vùng sau lưng hay hai bên hông lại có thể là tín hiệu mà hệ tiết niệu đang gửi đi. 0 0 90ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtĐau lưng, đau hông: khi nào liên quan đến đường tiết niệu?
Khi gặp khó khăn trong việc bắt đầu đi tiểu hoặc cảm giác tiểu không trọn vẹn, nhiều người thường tự an ủi rằng đây chỉ là hệ quả của tuổi tác hoặc sự mệt mỏi. Thực tế, bí tiểu và tiểu khó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa. 0 0 88ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtBí tiểu, tiểu khó: triệu chứng không chỉ gặp ở người lớn tuổi
Hàng ngày, chúng ta thường không để ý nhiều đến việc đi tiểu - một hoạt động tự nhiên và quen thuộc. Nhưng có bao giờ bạn dừng lại và quan sát màu sắc, mùi vị hay những thay đổi khác trong nước tiểu của mình không? Đây không chỉ là việc tò mò vô nghĩa, mà thực sự là cách để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể. 0 0 93ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtNước tiểu đổi màu, có máu hoặc mùi lạ: tín hiệu không nên xem nhẹ
Nhiều người từng trải qua cảm giác khó chịu khi đi tiểu hoặc đau âm ỉ vùng bụng dưới. Đây là những triệu chứng khá phổ biến nhưng lại thường khiến chúng ta băn khoăn không biết có phải là dấu hiệu bất thường hay chỉ là khó chịu thoáng qua. Việc hiểu rõ bản chất của những cảm giác này và biết khi nào cần chú ý hơn sẽ giúp bạn có thái độ phù hợp với tình trạng của mình. 0 0 111ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtĐau khi đi tiểu và đau vùng bụng dưới: khi nào là tín hiệu cần chú ý?
Có những thay đổi trong cuộc sống khiến chúng ta tự hỏi: "Liệu điều này có bình thường không?" Trong số đó, việc đi tiểu nhiều lần hơn, cảm giác tiểu gấp hay thức dậy vì muốn đi tiểu đêm là những tín hiệu mà nhiều người từng trải qua nhưng lại băn khoăn không biết có cần quan tâm hay không. Thực tế, ranh giới giữa sinh lý bình thường và những dấu hiệu cần lưu ý không phải lúc nào cũng rõ ràng. Điều này khiến không ít người cảm thấy phân vân: có nên chú ý đến những thay đổi nhỏ này, hay chỉ đơn giản là do uống nhiều nước, căng thẳng công việc? 0 0 121ThS BS. Trần Quốc Phong đăng trong Có thể bạn chưa biếtTiểu nhiều, tiểu gấp, tiểu đêm: khi nào là bất thường?
Chúng ta thường có xu hướng bỏ qua những dấu hiệu bất thường từ cơ thể, đặc biệt khi chúng xuất hiện nhẹ nhàng và không gây cản trở lớn đến cuộc sống hàng ngày. Với các triệu chứng đường tiết niệu, tình trạng này càng phổ biến hơn do tính chất riêng tư và sự ngại ngùng khi thảo luận về vấn đề này. Tuy nhiên, nhiều bệnh lý nghiêm trọng của hệ cơ quan này thường bắt đầu bằng những triệu chứng tiết niệu rất mờ nhạt, dễ bị xem nhẹ. 0 0 164Saigon Medicine đăng trong Có thể bạn chưa biếtCác triệu chứng đường tiết niệu nguy hiểm không nên bỏ qua
Bạn có từng rơi vào cảnh này chưa? Đi cà phê thì chọn bàn gần toilet. Đi xem phim thì ngồi sát lối ra. Đi xe đường dài thì lòng cứ thấp thỏm: “Lỡ giữa đường kẹt xe… thì sao?” Nhiều người tưởng đó chỉ là “yếu bàng quang” kiểu nói vui. Nhưng khi cảm giác buồn tiểu xuất hiện sớm – gấp – khó trì hoãn, nó không còn là chuyện vui nữa. Nó âm thầm lấy đi sự tự do: bạn đi đâu cũng phải “tính đường rút”. Nếu bạn đang ở trong vòng lặp đó, bài này giúp bạn hiểu rõ: Bàng quang tăng hoạt (hay đổi khi gọi là bàng quang nhạy cảm) là gì, vì sao nó hay xuất hiện (nhất là sau những giai đoạn sinh hoạt rối loạn như Tết), cách phân biệt với nhiễm trùng tiểu – sỏi – vấn đề tuyến tiền liệt, và khi nào nên đi khám.
Nhiều người hoang mang khi xem kết quả xét nghiệm sức khỏe định kỳ. Như anh H., 32 tuổi, thấy chỉ số Creatinin và eGFR thấp hơn chuẩn liền tự kết luận bị suy thận giai đoạn đầu. Lo lắng về Urê máu hay Creatinin không hiếm, dù chưa chắc là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng. Tự lên google mà thiếu kiến thức y khoa dễ gây hoang mang vô ích. Đọc sai kết quả xét nghiệm thận còn nguy hiểm hơn không đọc. Bài viết này giúp bạn nắm rõ từng chỉ số, biết khi nào cần lo lắng hay thở phào nhẹ nhõm. Từ đó, chăm sóc sức khỏe thận hiệu quả hơn.
Những lo lắng về sức khỏe là điều thường gặp, nhất là khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu lạ. Sau một buổi uống bia cùng bạn bè, đặc biệt là nam giới 25–45 tuổi. Thức dậy với cảm giác đau âm ỉ vùng thắt lưng hông. Cơn đau không dữ dội, không sốt hay buốt tiểu, nhưng đủ khiến nhiều người băn khoăn: Liệu có phải mình đang bị sỏi thận?
Bạn có từng trải qua cảm giác "có gì đó không ổn" khi những triệu chứng tiết niệu quen thuộc bỗng đi kèm với sốt nhẹ và cảm giác mệt mỏi khác thường? Nhiều người thường xem đây chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên hoặc dấu hiệu của cảm lạnh. Tuy nhiên, khi triệu chứng tiết niệu kèm sốt và mệt mỏi xuất hiện cùng lúc, cơ thể đang gửi những thông điệp quan trọng mà chúng ta không nên bỏ qua.
Hầu như ai cũng từng trải qua cảm giác đau ở vùng lưng hoặc hông ít nhất một lần trong đời. Phần lớn chúng ta thường nghĩ ngay đến việc ngồi sai tư thế, làm việc quá sức, hoặc có vấn đề về cơ xương khớp. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau lưng cũng xuất phát từ những nguyên nhân này. Đôi khi, cơn đau mà bạn cảm thấy ở vùng sau lưng hay hai bên hông lại có thể là tín hiệu mà hệ tiết niệu đang gửi đi.
Khi gặp khó khăn trong việc bắt đầu đi tiểu hoặc cảm giác tiểu không trọn vẹn, nhiều người thường tự an ủi rằng đây chỉ là hệ quả của tuổi tác hoặc sự mệt mỏi. Thực tế, bí tiểu và tiểu khó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bình thường của quá trình lão hóa.
Hàng ngày, chúng ta thường không để ý nhiều đến việc đi tiểu - một hoạt động tự nhiên và quen thuộc. Nhưng có bao giờ bạn dừng lại và quan sát màu sắc, mùi vị hay những thay đổi khác trong nước tiểu của mình không? Đây không chỉ là việc tò mò vô nghĩa, mà thực sự là cách để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể.
Nhiều người từng trải qua cảm giác khó chịu khi đi tiểu hoặc đau âm ỉ vùng bụng dưới. Đây là những triệu chứng khá phổ biến nhưng lại thường khiến chúng ta băn khoăn không biết có phải là dấu hiệu bất thường hay chỉ là khó chịu thoáng qua. Việc hiểu rõ bản chất của những cảm giác này và biết khi nào cần chú ý hơn sẽ giúp bạn có thái độ phù hợp với tình trạng của mình.
Có những thay đổi trong cuộc sống khiến chúng ta tự hỏi: "Liệu điều này có bình thường không?" Trong số đó, việc đi tiểu nhiều lần hơn, cảm giác tiểu gấp hay thức dậy vì muốn đi tiểu đêm là những tín hiệu mà nhiều người từng trải qua nhưng lại băn khoăn không biết có cần quan tâm hay không. Thực tế, ranh giới giữa sinh lý bình thường và những dấu hiệu cần lưu ý không phải lúc nào cũng rõ ràng. Điều này khiến không ít người cảm thấy phân vân: có nên chú ý đến những thay đổi nhỏ này, hay chỉ đơn giản là do uống nhiều nước, căng thẳng công việc?
Chúng ta thường có xu hướng bỏ qua những dấu hiệu bất thường từ cơ thể, đặc biệt khi chúng xuất hiện nhẹ nhàng và không gây cản trở lớn đến cuộc sống hàng ngày. Với các triệu chứng đường tiết niệu, tình trạng này càng phổ biến hơn do tính chất riêng tư và sự ngại ngùng khi thảo luận về vấn đề này. Tuy nhiên, nhiều bệnh lý nghiêm trọng của hệ cơ quan này thường bắt đầu bằng những triệu chứng tiết niệu rất mờ nhạt, dễ bị xem nhẹ.
ThS. BS. Hồ Nguyên Trường
Đăng ký tham vấn
20/01/2026 Đăng ký tham vấn
1. Về việc khiêng vác 25-30kg:
Được không? Được, nhưng không nên thường xuyên.
Tại sao bác sĩ khuyên hạn chế? Khi bạn nâng vật nặng lớn, áp lực trong bụng tăng rất mạnh. Áp lực này đẩy máu chảy ngược xuống vùng bìu, làm tĩnh mạch vốn đã giãn (2.3mm) bị căng phồng hơn. Nếu làm thường xuyên, độ giãn sẽ tăng từ 2.3mm lên 3-4mm (nặng hơn). Nếu bắt buộc phải làm, hãy chia nhỏ khối lượng nếu có thể.
2. Về tập Gym (Squat 8kg, Gập bụng, Plank):
Squat tạ 8kg: Hoàn toàn được. Mức tạ này nhẹ, không gây áp lực lớn. Hãy tập trung vào kỹ thuật và nhịp thở.
Gập bụng: Tập được, nhưng ưu tiên các bài nằm đá chân hoặc treo người để bụng không bị ép quá sâu.
Plank: Rất tốt. Đây là bài tập tĩnh, ít gây áp lực đột ngột lên tĩnh mạch tinh.
3. Bí quyết để không tăng độ giãn:
Mặc quần lót phù hợp: Chọn loại quần tam giác ôm vừa vặn để "nâng đỡ" vùng bìu, giảm áp lực trọng lực lên tĩnh mạch khi làm nặng.
Tránh nín thở: Nín thở khi gắng sức là nguyên nhân chính làm nặng thêm tình trạng giãn.
Kiểm tra định kỳ: Mỗi 6 tháng siêu âm lại một lần