Bác sĩ cho em hỏi về bài tập Kegel, em nên tự tập co thắt cơ PC hay nên dùng dụng cụ để tập ạ. Về độ hiệu quả thì dụng cụ hay tự tập co thắt cơ PC hiệu quả hơn ạ. Nếu tập dụng cụ thì kỹ thuật tập và 1 ngày tập mấy hiệp, bao nhiêu cái và tập như nào vậy bác sĩ. Em cảm ơn bác sĩ ạ.
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!Trần Khánh DuyQuay tay bao nhiêu phút là ra thì bình thường, lo sợ xts
Thưa bác sĩ, em là nam, 20 tuổi, có thói quen hút thuốc lá Sài Gòn xanh được khoảng 2 năm, mỗi ngày tầm 5-10 điếu. Gần đây em đọc trên mạng thấy nói hút thuốc lá có thể gây vô sinh, đặc biệt là loại Sài Gòn xanh này. Em đang lo lắng vì em và bạn gái có kế hoạch lập gia đình trong tương lai. Cho em hỏi hút thuốc lá Sài Gòn xanh có thực sự gây vô sinh không ạ?Duy NgôThuốc hút sài gòn xanh cơ vô sinh không
Thịnh Trần HưngQuay tay bao nhiêu phút là ra là bình thường ạ?
Bác sĩ ơi cho e hỏi là nam giới quay tay trung bình bao nhiêu phút là ra ạ và quay tay và quan hệ thì cái nào lâu hơn ạ? Vì e quay tay thì có tầm 3 phút là ra, e đag lo sợ mik bị xuất tinh sớm. Mong bác sĩ trả lời ạ!
Bác sĩ ơi, mỗi lần em thủ dâm xong thì em cảm thấy mệt mỏi khi làm việc gì đó, và từ cái mệt mỏi đó em cảm thấy có lỗi và dằn vặt bản thân rằng tại sao mình lại thủ dâm để rồi ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống của mình, và em cứ bị ám ảnh bởi chuyện đó. Thì câu hỏi của em là: thời điểm thích hợp để thủ dâm là vào lúc nào trong ngày để không ảnh hưởng đến chất lượng trải nghiệm cuộc sống? Hoặc là có thể em bị 1 vấn đề tâm lí nào đó ( tần xuất thủ dâm cỡ 2-3 lần 1 tuần)Tuong VoThời điểm thủ dâm thích hợp là vào khi nào?
Thưa bác sĩ, tôi lo lắng không biết mình có bị nghiện phim khiêu dâm hay không. Tôi thường xuyên xem và cảm thấy khó dừng lại, đôi khi mất ngủ hoặc mất tập trung trong công việc. Làm sao để biết chắc chắn tôi có bị nghiện không?Duy NgôNhận biết dấu hiệu nghiện phim khiêu dâm
Bác sĩ ơi con mới 14 tuổi mà có thủ dâm và coi phim s3x vì ba mẹ em quan hệ tạo cảm giác ham muốn cho em cách nào hết thủ dâm và coi phim sẽ ạQuang Le14t thủ dâm và xem phim s3x
Em đo dương vật của mình thì có kích thước dài 12, chu vi 10.5 là vừa hay hơi nhỏ ạQuang TúKích thước dương vật
One SOmeViêm đường tiết niệu do thủ dâm
Chào bác sĩ, bản thân em đã từng thủ dâm rất nhiều không kiểm soát dẫn đến việc bị viêm đường tiết niệu lần đầu tiên. Em đi tiểu bình thường nhưng đau 2 bên tinh hoàn, đau vùng eo, đau 2 khớp háng và bụng dưới. Em đã đi khám xét nghiệm máu và siêu âm bình thường và được kê thuốc kháng sinh xong đã khỏi. Tuy nhiên sau kiêng thủ dâm 1 tháng, em có thủ dâm lại và lại bị tái lại nữa nhưng lần này nặng hơn, em uống kháng sinh tận 10 ngày mới hết. Sau đó 2 tháng em lại kiêng thủ dâm, rồi 1 ngày em nghĩ sẽ khỏi rồi nhưng lại bị nữa và bị tái lại nữa và lại phải uống kháng sinh. Em rất buồn, bác sĩ kêu do cơ địa của em và cần uống nước mát thường xuyên. Hiện tại em đang cố gắng tập gym ăn uống ngủ nghỉ điều độ nhưng em sợ sau này quan hệ với bạn gái em lại bị tái lại khiến em không dám quan hệ nữa. Có cách nào để dứt khỏi không ạ. Em cảm ơn
Miếng độn sinh học Megaderm là giải pháp an toàn và hiệu quả để tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên, giúp cải thiện sự tự tin và chất lượng đời sống tình dục. Vậy miếng độn Megaderm là gì? Quy trình thực hiện phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ bằng miếng độn sinh học ra sao? Lợi ích và các câu hỏi thường gặp quay quanh miếng độn Megaderm trong bài viết này. 0 0 10,7K
Saigon Medicine 
đăng trong Tin tức sức khỏeLàm To “Cậu Nhỏ” Với Miếng Độn Sinh Học Megaderm
Tổng hợp các câu thường gặp về xuất tinh sớm ở nam giới phần 2: Xuất tinh sớm uống gì, xuất tinh sớm có ảnh hưởng sức khỏe không... | Có trả lời từ bác sĩ nam khoa. Tìm hiểu ngay! 0 0 5,821Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏe(P2) 10+ Câu Hỏi Thường Gặp Về Xuất Tinh Sớm Ở Nam Giới | Có Giải Đáp Của Bác Sĩ
Danh sách các câu hỏi kèm giải đáp của bác sĩ chuyên khoa nam khoa về tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới như: Xuất tinh sớm là gì, dấu hiệu của xuất tinh sớm... Tìm hiểu ngay tại bài viết này của SGM! 0 0 6,214Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏe(P1) 10+ Câu Hỏi Thường Gặp Về Xuất Tinh Sớm Ở Nam Giới | Có Giải Đáp Của Bác Sĩ
Khám bệnh nam khoa ở đâu? Bệnh viện, phòng khám nam khoa uy tín tại TP.HCM?... Nếu bạn đang gặp rắc rối trong việc lựa chọn địa chỉ khám nam khoa uy tín, đây là bài viết dành cho bạn! 0 0 3,949Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeTop 10++ Bệnh Viện, Phòng Khám Nam Khoa Gần Đây, Uy Tín Tại TP. HCM
Bạn có đang gặp vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hay giảm ham muốn? Hãy làm bài test để có câu trả lời rõ ràng và xem mình có thể tự điều trị tại nhà được không. 0 0 26,5KSaigon Medicine Tự đánh giá bệnh sinh lý nam giới và khả năng cải thiện tại nhà
Rối loạn cương dương ở người trẻ không còn là chuyện “của tuổi trung niên” nữa. Áp lực công việc, căng thẳng tâm lý, sinh hoạt thiếu lành mạnh, mất ngủ, rượu bia, thuốc lá 0 0 11Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeRối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất tinh sớm là khi nam giới xuất tinh dưới 1 phút, khó kiểm soát, gây căng thẳng, giảm thỏa mãn. Nguyên nhân: tâm lý (lo âu, tự ti), sinh học (nhạy cảm dương vật, mất cân bằng serotonin), lối sống (stress, rượu bia). Cải thiện bằng bài tập Kegel, Start-Stop, tư vấn tâm lý, thay đổi thói quen. Khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hoặc có bệnh lý nền. 0 0 353
Ths - BS Tang Chí Quyền đăng trong Tin tức sức khỏeXuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Từ cổ chí kim, kích thước dương vật luôn là chủ đề gây tò mò và e ngại ở nam giới, gắn liền với danh dự, bản lĩnh và hạnh phúc. Xã hội Việt Nam thường xem nó như thước đo nam tính, dù kích thước trung bình 11–13 cm là hoàn toàn bình thường. Truyền thông và phim ảnh tạo chuẩn mực ảo, khiến nhiều người tự ti. Thực tế, 71% phụ nữ coi trọng cảm xúc và kỹ năng hơn kích thước. Lo âu về kích thước có thể vượt qua bằng giáo dục giới tính và lối sống lành mạnh. Nam tính không nằm ở con số, mà ở sự tự tin, thấu hiểu và tôn trọng trong mối quan hệ. 0 0 301
BS Phạm Đức Trọng đăng trong Tin tức sức khỏeQuan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Tiểu đêm là tình trạng thức dậy nhiều lần để đi tiểu, ảnh hưởng giấc ngủ, chất lượng sống. Phổ biến ở người lớn tuổi, nam giới trung niên do phì đại tuyến tiền liệt, phụ nữ mang thai, người mắc tiểu đường, suy tim. Hạn chế chất lỏng buổi tối, tập luyện bàng quang, kiểm soát bệnh nền. Khám bác sĩ nếu tiểu ≥2 lần/đêm, đau, tiểu máu, sưng phù. BS Trường khuyên đảm bảo an toàn khi đi vệ sinh, điều trị kịp thời để cải thiện sức khỏe. 0 0 271Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeBạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Cảm thấy mệt mỏi kéo dài, giảm ham muốn tình dục hay khó duy trì phong độ? Đây có thể là dấu hiệu giảm testosterone – vấn đề phổ biến ở nam giới sau tuổi 30. Hormone này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, từ cơ bắp, xương khớp đến tâm trạng và năng lượng. Bài viết được kiểm duyệt bởi bác sĩ Hồ Nguyên Trường, chuyên gia Tiết niệu - Nam học với hơn 5 năm kinh nghiệm, sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục testosterone thấp để lấy lại phong độ, nâng cao chất lượng cuộc sống. Khám phá chi tiết và nhận tư vấn từ chuyên gia! 0 0 308Saigon Medicine đăng trong Tin tức sức khỏeTất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết
Miếng độn sinh học Megaderm là giải pháp an toàn và hiệu quả để tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên, giúp cải thiện sự tự tin và chất lượng đời sống tình dục. Vậy miếng độn Megaderm là gì? Quy trình thực hiện phẫu thuật tăng kích thước cậu nhỏ bằng miếng độn sinh học ra sao? Lợi ích và các câu hỏi thường gặp quay quanh miếng độn Megaderm trong bài viết này.
Tổng hợp các câu thường gặp về xuất tinh sớm ở nam giới phần 2: Xuất tinh sớm uống gì, xuất tinh sớm có ảnh hưởng sức khỏe không... | Có trả lời từ bác sĩ nam khoa. Tìm hiểu ngay!
Danh sách các câu hỏi kèm giải đáp của bác sĩ chuyên khoa nam khoa về tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới như: Xuất tinh sớm là gì, dấu hiệu của xuất tinh sớm... Tìm hiểu ngay tại bài viết này của SGM!
Khám bệnh nam khoa ở đâu? Bệnh viện, phòng khám nam khoa uy tín tại TP.HCM?... Nếu bạn đang gặp rắc rối trong việc lựa chọn địa chỉ khám nam khoa uy tín, đây là bài viết dành cho bạn!
Bạn có đang gặp vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hay giảm ham muốn? Hãy làm bài test để có câu trả lời rõ ràng và xem mình có thể tự điều trị tại nhà được không.
Rối loạn cương dương ở người trẻ không còn là chuyện “của tuổi trung niên” nữa. Áp lực công việc, căng thẳng tâm lý, sinh hoạt thiếu lành mạnh, mất ngủ, rượu bia, thuốc lá
Xuất tinh sớm là khi nam giới xuất tinh dưới 1 phút, khó kiểm soát, gây căng thẳng, giảm thỏa mãn. Nguyên nhân: tâm lý (lo âu, tự ti), sinh học (nhạy cảm dương vật, mất cân bằng serotonin), lối sống (stress, rượu bia). Cải thiện bằng bài tập Kegel, Start-Stop, tư vấn tâm lý, thay đổi thói quen. Khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hoặc có bệnh lý nền.
Từ cổ chí kim, kích thước dương vật luôn là chủ đề gây tò mò và e ngại ở nam giới, gắn liền với danh dự, bản lĩnh và hạnh phúc. Xã hội Việt Nam thường xem nó như thước đo nam tính, dù kích thước trung bình 11–13 cm là hoàn toàn bình thường. Truyền thông và phim ảnh tạo chuẩn mực ảo, khiến nhiều người tự ti. Thực tế, 71% phụ nữ coi trọng cảm xúc và kỹ năng hơn kích thước. Lo âu về kích thước có thể vượt qua bằng giáo dục giới tính và lối sống lành mạnh. Nam tính không nằm ở con số, mà ở sự tự tin, thấu hiểu và tôn trọng trong mối quan hệ.
Tiểu đêm là tình trạng thức dậy nhiều lần để đi tiểu, ảnh hưởng giấc ngủ, chất lượng sống. Phổ biến ở người lớn tuổi, nam giới trung niên do phì đại tuyến tiền liệt, phụ nữ mang thai, người mắc tiểu đường, suy tim. Hạn chế chất lỏng buổi tối, tập luyện bàng quang, kiểm soát bệnh nền. Khám bác sĩ nếu tiểu ≥2 lần/đêm, đau, tiểu máu, sưng phù. BS Trường khuyên đảm bảo an toàn khi đi vệ sinh, điều trị kịp thời để cải thiện sức khỏe.
Cảm thấy mệt mỏi kéo dài, giảm ham muốn tình dục hay khó duy trì phong độ? Đây có thể là dấu hiệu giảm testosterone – vấn đề phổ biến ở nam giới sau tuổi 30. Hormone này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, từ cơ bắp, xương khớp đến tâm trạng và năng lượng. Bài viết được kiểm duyệt bởi bác sĩ Hồ Nguyên Trường, chuyên gia Tiết niệu - Nam học với hơn 5 năm kinh nghiệm, sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục testosterone thấp để lấy lại phong độ, nâng cao chất lượng cuộc sống. Khám phá chi tiết và nhận tư vấn từ chuyên gia!
ThS. BS. Hồ Nguyên Trường
Đăng ký tham vấn
20/06/2024 Đăng ký tham vấn
Chào em, quan trọng trong việc tập cơ PC đó là em phải xác định đúng nhóm cơ cần phải tập. Nếu em đã xác định đúng nhóm cơ thì em tập bằng dụng cụ hay co thắt thì đều tốt như nhau cả.
Nói một chút về cơ PC thì đây là nhóm cơ nhỏ, nâng đỡ vùng chậu, có vai trò trong hoạt động đại tiểu tiện và sinh dục. Có những bài tập hoặc dụng cụ tập PC trên mạng bác sĩ thấy không chính xác vì đa phần lực sẽ dồn vào vùng mông, đùi hay thắt lưng. Để xác định đúng nhóm cơ thì em có thể tham khảo video của Bs Phong trên Youtube của SaigonMedicine.
Vì đây là nhóm cơ nhỏ nên các bài tập sẽ thiên về sức bền và nên được chia nhỏ trong ngày. Bác sĩ không rõ là em sẽ tập bằng dụng cụ gì nên sẽ khó tư vấn về cường độ tập được. Trong trường hợp em tự co thắt thì lời khuyên là nên tập ngày 3 lần, mỗi lần 10 hiệp và co thắt trong vòng 10 giây.
Chúc em luôn mạnh khỏe