90 ngày không quay tay

Icon avatar

Khang

Chuyên mục Nam khoa

22/08/2025

1

1,270

Thưa bác sĩ, tôi có nghe nói về việc thử thách "90 ngày không quay tay", tức là không thủ dâm trong 90 ngày, như một cách để cải thiện sức khỏe và tinh thần. Tôi muốn hỏi bác sĩ liệu việc này có thực sự mang lại lợi ích gì không?


Chào bạn,
1. Việc này có lợi ích gì không?
Phong trào này gọi là NoFap, nghĩa là kiêng thủ dâm và không xem phim 18+ trong 90 ngày. Một số lợi ích có thể có:
- Giảm phụ thuộc vào phim khiêu dâm → tốt cho não bộ, hạn chế rối loạn ham muốn.
- Cải thiện sự tập trung và năng lượng vì không mất thời gian vào thói quen này.
- Nhiều người cảm thấy tự tin hơn về tâm lý.
2. Có cải thiện sức khỏe sinh sản không?
- Không có bằng chứng khoa học cho thấy thủ dâm làm yếu tinh trùng hoặc gây rối loạn cương.
- Ngược lại, xuất tinh định kỳ (2–3 lần/tuần) giúp giảm ứ đọng và có lợi cho tuyến tiền liệt.
- Testosterone không tăng bền vững khi kiêng, chỉ tăng nhẹ vài ngày đầu rồi trở về bình thường.
3. Kiêng lâu có hại không?
- Không gây hại cơ thể, nhưng bạn có thể căng thẳng hơn hoặc gặp mộng tinh nhiều hơn.
4. Kết luận của bác sĩ:
- “90 ngày không quay tay” không phải phép màu. Lợi ích chủ yếu là về tâm lý, đặc biệt với người nghiện phim 18+.
- Nếu bạn thủ dâm điều độ, không ảnh hưởng sinh hoạt và không phụ thuộc phim khiêu dâm → hoàn toàn bình thường, không cần kiêng quá mức.

Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này

Hỏi đáp nổi bật

Bài viết liên quan

Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo tác hại khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết
Thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý, Sự thật hay chỉ là quảng cáo?
6 Cách giúp bạn lấy lại sự tự tin khi ham muốn trở nên khó kiểm soát
Cảnh báo tác hại khi thói quen “xem phim người lớn” kéo dài.
Các phương pháp trị sùi mào gà - hiệu quả & rủi ro
Chuỗi hạt ngọc ở nam: có nguy hiểm không,  xử lý thế nào ?
Rối loạn cương dương ở người trẻ: nguyên nhân, dấu hiệu
Xuất Tinh Sớm: Nguyên Nhân Sâu Xa & Giải Pháp Không Dùng Thuốc
Quan Niệm Văn Hóa Về Kích Thước Dương Vật
Bạn Đã Hiểu Rõ Về Căn Bệnh Tiểu Đêm Chưa?
Tất Tần Tật Về Suy Giảm Testosterone Bạn Cần Biết

Hiện thêm bài viết

Hỏi đáp tại đây