Xuất tinh sớm có thể là một trong các nguyên nhân gây tan vỡ tình cảm
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có hơn 30% đàn ông mắc phải hiện tượng xuất tinh sớm.
Nếu bạn cảm thấy mình "về đích" quá nhanh, hãy bình tĩnh, đừng tủi thân vội.
Bởi vì may mắn thay là: hầu hết các trường hợp này đều có thể cải thiện được hoàn toàn.
Cách tôi chữa trị thường là sự kết hợp toàn diện, kiên nhẫn giữa thay đổi thói quen, dùng thuốc (như các thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị rối loạn cương dương) và các liệu pháp hành vi. Xin nhấn mạnh rằng: Tôi không bao giờ cho bệnh nhân mình dựa hoàn toàn vào thuốc.
Theo dõi Trung tâm Y khoa Sài Gòn - Saigon Medic để cập nhật thêm nhiều kiến thức về sức khỏe và nhận các ưu đãi trong thời gian tới nhé!
Một hiệp lý tưởng nên kéo dài bao lâu?
Khác với phim 18+, các hành động trong đó thường có tính chất biểu diễn cho người xem sướng mắt với thời lượng siêu dài, trái với thực tế.
Trung bình các anh chỉ trụ được từ 4 đến 7 phút khi quan hệ đường âm đạo (nếu bạn cần một con số cụ thể thì là 5.4 phút).
Bạn có cho đó là dưới mức trung bình không? Phụ nữ thường ít lo ngại về tình trạng ra sớm của bạn tình hơn đàn ông tự lo về mình. Phim ảnh khiêu dâm đã tác động đến kì vọng của các anh...rất nhiều.
Nói cách khác, nếu bạn chưa được thời gian ưng ý cũng đừng vội buồn.
Bởi xuất tinh sớm là vấn đề hoàn toàn có thể khắc phục, và tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước cụ thể.
Cách chặn đứng xuất tinh sớm
Nếu bạn bị xuất tinh sớm và cảm thấy mình cần phải dùng thuốc, tốt nhất là hãy gặp chuyên gia, chẳng hạn bác sĩ khoa tiết niệu, để thảo luận.
Dưới đây là một số phương pháp phổ biến bạn có thể áp dụng:
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)
Các nghiên cứu cho thấy thuốc chống trầm cảm thường được kê cho những trường hợp này, có công dụng làm chậm tiến trình xuất tinh và cải thiện "thời lượng" cho các anh.
Tôi thường đề nghị cho bệnh nhân mình dùng: paroxetine, fluoxetine hoặc dapoxetine.
Cả ba loại trên đều thuộc nhóm SSRI, thường được dùng để điều trị rối loạn trầm cảm và lo âu.
Kết quả cho thấy nhóm dùng SSRI cải thiện đáng kể chức năng tình dục và giảm mức độ xuất tinh sớm (đánh giá dựa trên bảng câu hỏi chuyên dụng, tôi sẽ cung cấp cho bạn dưới phần bình luận nếu bạn muốn).
Thuốc SSRI yêu cầu phải có đơn thuốc hợp lệ, tức là bạn cần trao đổi trực tiếp với bác sĩ mới được kê loại thuốc này.
Trong một số trường hợp, SSRI có thể gây các tác dụng phụ khi sử dụng, mỗi người mỗi khác, nên đừng sử dụng thuốc tuỳ tiện mà không thông qua bác sĩ.
Những thuốc hỗ trợ cương cứng như sildenafil, tadalafil có thể giúp kéo dài quan hệ và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.
Một nghiên cứu với quy mô nhỏ, cũng kết luận rằng việc dùng tadalafil dùng cách ngày tăng nhẹ thời gian xuất tinh trong âm đạo cho người bị rối loạn cương dương.
Dù kết quả nghiên cứu khá hứa hẹn, cần hiểu rằng hiện tại việc nghiên cứu tác động của thuốc trị RLCD với tình trạng xuất tinh sớm vẫn chưa cho kết luận hoàn toàn tuyệt đối.
Gel, xịt giảm nhạy cảm và các sản phẩm khác
Một số sản phẩm bôi ngoài da có bán tại các quầy thuốc, dành cho chứng xuất tinh sớm, ví dụ như gel và thuốc xịt có chứa chất gây tê nhẹ.
Các thuốc này được thiết kế để bôi vào phần nhạy cảm nhất ở đầu dương vật, giúp thay đổi độ nhạy cảm của "cậu bé" để bạn trai chiến đấu được lâu hơn.
Benzocaine, lidocaine và prilocaine là các hoạt chất thường gặp trong các sản phẩm này.
Nghiên cứu cho thấy nhóm đàn ông bị xuất tinh sớm khi sử dụng xịt lidocaine trước khi quan có hệ cải thiện đáng kể thời gian xuất tinh và cả TẦN SUẤT trong khoảng 8 tuần.
Nói ngắn gọn, xịt lidocaine không chỉ giảm mức độ xuất tinh sớm, mà còn giúp các anh "lâm trận" nhiều hơn.
Dùng bao cao su dày, loại "kéo dài khoái cảm"
Nếu dễ bị xuất tinh sớm, dùng loại bao cao su có công dụng trì hoãn xuất tinh có thể sẽ hữu ích.
Các loại bao này thường được quảng cáo "bản lĩnh hơn" hay "kéo dài khoái cảm", có xu hướng dày hơn các loại bao thông thường, đôi khi trong thành phần có thêm hoạt chất gây tê nhẹ.
Ngoài khả năng làm chậm quá trình xuất tinh, bao cao su còn là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa lây truyền các bệnh qua đường tình dục và thài kì ngoài ý muốn.
Phẫu thuật có chữa được xuất tinh sớm...
Có một số loại phẫu thuật đang được nghiên cứu với giả thuyết là có thể chữa chứng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, Hội Y học Giới Tính Quốc Tế (ISSM) không khuyến nghị các hình thức này.
Các bài tập ngăn chặn xuất tinh sớm - Kỹ thuật "dừng - bắt đầu"
Là một trong những phương pháp lâu đời nhất, đúng như tên gọi, kỹ thuật này yêu cầu bạn dừng lại khi cảm thấy gần xuất tinh, sau đó bắt đầu lại khi đã bớt kích thích. Lặp lại quá trình này đến khi cảm thấy đã kiểm soát được và sẵn sàng xuất tinh.
Bạn có thể tự tập hoặc áp dụng với bạn tình.
Việc tập luyện giúp bạn tự tin hơn vào khả năng kiểm soát khoái cảm và hạn chế tình trạng "chưa đi chợ đã hết tiền".
Nghiên cứu cho thấy đây là cách hiệu quả để cải thiện xuất tinh sớm trong ngắn hạn cho dù dữ liệu về hiệu quả lâu dài của kỹ thuật này còn khá hạn chế.
Vì không cần thuốc men hay can thiệp y khoa tốn kém, kỹ thuật này là một lựa chọn tốt để bắt đầu cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Kỹ thuật "siết"
Một kỹ thuật phổ biến khác là "siết" chặt quy đầu hoặc "tạm dừng rồi siết".
Trong khi quan hệ, khi cảm thấy gần đến lúc xuất tinh, bạn (hoặc bạn tình) dùng tay siết mạnh vào phần giữa thân và đầu dương vật để ngăn bạn xuất tinh, đồng thời bóp nhẹ lỗ tiểu để khép đường niệu đạo lại.
Không có khung thời gian cụ thể cho thao tác này, nhưng phần lớn khuyến nghị là khoảng 30 giây.
Giống như kỹ thuật dừng-bắt đầu, phương pháp này thường hiệu quả, nhưng cũng có những hạn chế nhất định do có thể trở thành một điều phiền toái cho cả bạn và đối tác của bạn.
Tự Sướng Trước Khi Quan Hệ Tình Dục
Đôi khi, cách đơn giản nhất để tăng thời gian xuất tinh của bạn đơn giản là tự sướng trước khi bạn định quan hệ tình dục.
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào hỗ trợ phương pháp này, nhiều nam giới thấy rằng tự sướng trước khi quan hệ tình dục là một cách hiệu quả để trì hoãn cực khoái và ngăn chặn xuất tinh sớm hiệu quả,
Lý do là khi đó, dương vật của bạn trai đang trong thời kỳ phục hồi sau cực khoái (một giai đoạn trơ tạm thời xảy ra sau khi lên đỉnh), hầu hết nam giới sẽ không thể xuất tinh hoặc chậm ra trong một thời gian ngắn.
Kegel không chỉ giúp ích cho phụ nữ sau sanh nở, mà trong các nghiên cứu gần đây cho thấy bài tập Kegel có thể giúp tăng thời gian trễ xuất tinh, ngăn chặn xuất tinh sớm, và cả rối loạn cương dương ở nam giới.
Nam giới thực hiện bài tập cơ chậu trong 12 tuần sẽ cải thiện vòng phản xạ xuất tinh của họ và tăng thời gian trung bình mỗi hiệp khi quan hệ.
Tư vấn tâm lý hoặc tham vấn chuyên gia tình dục
Các yếu tố tâm lý như lo âu hoặc tội lỗi về việc tham gia vào hành vi tình dục có thể góp phần vào xuất tinh sớm.
Nếu xuất tinh sớm của bạn liên quan đến sức khỏe tâm thần hoặc vấn đề về mối quan hệ, bạn nên chọn cho mình một chuyên gia tâm lý uy tín, càng sớm càng tốt.
Nhiều anh tôi khám, mắc xuất tinh sớm được điều trị thông qua trị liệu hành vi sáu lần, hai đến ba lần mỗi tuần có thể kéo dài thời gian trước khi đạt đến cực khoái và xuất tinh trong khi quan hệ tình dục. Người bạn tình của họ cũng hài lòng chuyện chăn gối hơn.
Các anh giảm hẳn mức độ lo âu và căng thẳng khi giao hợp - những yếu tố thường góp phần vào xuất tinh sớm và các vấn đề sinh lý khác.
Suy nghĩ về...một chuyện khác khi giao hợp
Đôi khi, việc thay đổi suy nghĩ của bạn trong khi quan hệ tình dục có thể giúp trì hoãn cực khoái.
Phương pháp tâm lý này được gọi là...đánh lạc hướng bản thân. Lý thuyết là bằng cách suy nghĩ về những điều khác ngoài tình dục, bạn sẽ giảm đi độ kích thích và nhạy cảm, từ đó kéo dài thời gian cuộc yêu.
Tuy vậy, không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của nó, đây chỉ là trải nghiệm cá nhân của các anh tâm sự lại mà thôi.
Kỹ thuật này qua kinh nghiệm thăm khám, tôi e là thường không thành công theo thời gian vì nó làm giảm đi trải nghiệm tình dục của cánh mày râu, giảm niềm vui khi quan hệ tình dục.
---
Kết luận
Xuất tinh sớm có thể là một vấn đề khó chịu, ảnh hưởng đến cả đời sống tình dục và lòng tự trọng ở đàn ông. Tuy nhiên, vấn đề này có thể điều trị được.
Ngăn chặn xuất tinh sớm là điều bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, không nhất thiết phải nhập viện mới chữa được. Bạn có thể thử:
- Sử dụng bao cao su dày hơn, có chứa ít thuốc tê.
- Tự sướng khoảng một hoặc hai giờ trước khi quan hệ tình dục.
- Sử dụng các kỹ thuật dừng-bắt đầu hoặc siết chặt để giảm phản xạ xuất tinh.
- Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc như SSRIs và Viagra.
- Tham vấn tâm lý
Vậy nên...Thôi chần chừ nữa bạn nhé, giải quyết vấn đề nhạy cảm cho dứt điểm, lấy lại sự tự tin nào!
---
Download ngay ebook cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới (EBOOK) cùng 1500+ người khác, được biên soạn bởi bác sĩ cùng các chuyên gia biên soạn để trở nên tự tin hơn ngay từ hôm nay nhé!
Bạn cần đăng nhập để bình luận bài viết này